Fiecare persoană trebuie să-și amintească pentru sine că prevenirea bolilor coronariene va fi eficientă doar în combinație. Recent, bolile de inimă au devenit mult mai tinere, așa că nu doar bătrânii, ci și tinerii suferă de ele. Medicii spun că patologia apare din cauza multor factori negativi care afectează corpul uman. Prin urmare, este necesar să se înceapă prevenirea bolii coronariene încă din copilărie.
Când să ne gândim la prevenire
Conform statisticilor, bărbații sunt cei care suferă cel mai mult de boală, iar principalul factor care afectează aceasta este vârsta. Desigur, bărbații de vârstă mijlocie sunt mai predispuși la boli, de regulă, schimbările în organism pot fi observate deja la vârsta de 45 de ani, la femei totul se întâmplă mult mai târziu - la 55. Dar, în același timp, este necesar să se angajează în prevenirea bolii coronariene mult mai devreme, începând de la 30-35 de ani.
Este de remarcat faptul că ereditatea joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea patologiei. De exemplu, în familiile în care au fost diagnosticate cazuriboala coronariană, boala la alți membri ai familiei pot fi, de asemenea, identificate. Este necesar să vă monitorizați starea de sănătate a inimii de la o vârstă fragedă, de preferință de la vârsta de 25 de ani. Cauzele bolii coronariene pot fi diferite, dar factorii care influențează rămân mereu aceiași:
- Fumatul pe termen lung.
- Consum mare de alcool.
- Dietă greșită.
- Stres constant.
- Inactivitate.
- Dezvoltarea altor boli, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
Dacă acești factori, pe lângă orice altceva, sunt combinați între ei, atunci riscul de îmbolnăvire crește de aproape 15 ori. Trebuie remarcat faptul că cauzele bolii coronariene în majoritatea cazurilor sunt dobândite, ceea ce înseamnă că, dacă vă planificați corect viața de zi cu zi, este posibil să nu întâlniți deloc o astfel de patologie.
Factori de risc
Dacă luăm în considerare cu atenție factorii de risc, putem observa că aceștia sunt împărțiți în două grupe:
- În primul rând, vârsta persoanei este luată în considerare, ceea ce duce la un nivel ridicat al bolii.
- Ereditatea are, de asemenea, o influență deosebită.
Motivul principal pentru care se dezvoltă patologia este modificările profilului sanguin și factori negativi precum:
- Fumatul. Faptul este că nicotina face inima să bată mai repede și activează sistemul suprarenal. Acest lucru duce la faptul că încep să apară vasospasme locale, existând riscul de aritmie. Oameni,care fumează mult timp, suferă mult mai des de ateroscleroză a arterelor.
- Fumatul de țigară nu este singura cauză a patologiei, este, de asemenea, important să acordați atenție hipertensiunii arteriale.
- Dacă o persoană nu este suficient de activă, atunci are abateri în metabolism, greutatea corporală începe să crească semnificativ, ceea ce duce în cele din urmă la obezitate și hipertensiune arterială. Oamenii care duc un stil de viață activ trăiesc mult mai mult.
- Medicii recomandă să acordați o atenție deosebită nutriției. Alimentele nu trebuie să fie saturate cu grăsimi și zaharuri.
- IHD la femei se poate datora deficienței de estrogen.
Medicii recomandă eliminarea tuturor factorilor provocatori, aceasta este principala prevenire a bolilor coronariene.
Particularitățile prevenției
Este indicat să începeți să luați măsuri preventive cu mult înainte de apariția primelor semne de boală coronariană. De exemplu, ateroscleroza apare în copilărie. Principala problemă a copiilor moderni este cultura nutriției și încălcarea metabolismului grăsimilor. Mulți copii au colesterolul din sânge, iar această tendință continuă până la vârsta adultă.
Hipertensiunea arterială este diagnosticată la aproape 8% dintre adolescenți. Recent, oamenii de știință sunt interesați să-și orienteze toate eforturile pentru combaterea bolilor cardiovasculare, așa că lucrările încep să se desfășoare încă din copilărie. Exemplul părinților înșiși joacă, de asemenea, un rol important, așa că este indicat ca adulții să scape ei înșiși de obiceiurile proaste.
Prevenirea include nu numai prevenirea impactului negativ al multor factori, dar reduce și posibilitatea de recidivă. Dacă urmați corect și strict toate recomandările medicului, atunci chiar și o persoană care a fost diagnosticată cu boală coronariană își poate crește semnificativ viața.
Esența prevenției primare
În primul rând, merită să luăm în considerare care este prevenirea primară a bolii coronariene. Acest tip este folosit pentru cei care nu au încă semne evidente ale bolii și nu se manifestă clinic, adică vorbim despre oameni aproape sănătoși. Domenii cheie pentru prevenirea primară:
- Abilitatea de a vă planifica corect și rațional mesele.
- Fă tot ce poți pentru a-ți menține glicemia scăzută.
- Efectuați o monitorizare constantă a greutății corporale.
- Dacă există semne de hipertensiune arterială, atunci este necesar să le combateți.
- Ar trebui să renunți complet la fumat.
- Păstrați cât mai activ posibil.
- Asigurați-vă că corpul se odihnește la timp.
Merită să insistăm asupra fiecăreia dintre aceste metode de prevenire mai detaliat pentru a avea o imagine completă a modului în care poate afecta corpul uman.
Rutina zilnică și alimentație adecvată
Stresul este unul dintre principalii factori negativi care pot provoca CHD. O persoană nu trebuie să învețe doar să-și controleze emoțiile, ci și viața. Respectarea regimului de muncă și odihnă va îmbunătăți semnificativ sănătatea, în timp ce este necesar să vă obișnuiți corpul să mănânce și să vă treziți din somn în același timp și, desigur, să acordați cel puțin nouă ore de odihnă.
Pentru a preveni dezvoltarea bolilor coronariene, medicii recomandă consumul de mese mici și, de preferință, de cel puțin 5 ori pe zi. Este important să luați un anumit număr de calorii pe zi, de exemplu, pentru o persoană la vârsta de 30 de ani, sunt necesare 3000 de calorii, dar după zece ani această cantitate poate fi redusă cu 150. Toate acestea sunt necesare pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge. În plus, se recomandă controlul cantității de glucoză, deoarece excesul acesteia poate duce la leziuni vasculare.
Baza dietei ar trebui să fie legumele și fructele și să constituie 80% din alimentele consumate. Toate alimentele se recomandă să fie consumate crude, coapte sau fierte, este de dorit să se excludă prăjite și afumate. Dacă o persoană suferă de obezitate, atunci este necesar să se ia în considerare toate principiile unei alimentații adecvate pentru pierderea în greutate, altfel posibilitatea de a se confrunta cu boli coronariene crește exponențial.
Cum să depășești inactivitatea fizică?
De remarcat faptul că acumularea de țesut adipos contribuie la dezechilibrul hormonal, care afectează în mod natural activitatea sistemului cardiovascular. Dieta corectă are ca scop corectarea greutății unei persoane cât mai mult posibil. Dacă se normalizeazăgreutatea corporală și creșterea activității fizice, starea patologică poate fi evitată.
Este important să vă creșteți treptat activitatea fizică. Trebuie amintit că activitatea fizică ar trebui să fie zilnică. Medicii recomandă persoanelor în vârstă să folosească mersul pe distanțe lungi în aer curat. Treptat, se va putea trece la un antrenament mai serios. De regulă, este necesar să se aplice în combinație principiile unei alimentații adecvate pentru pierderea în greutate și activitatea fizică. Cea mai bună opțiune ar fi să contactați un specialist care poate dezvolta un program individual de reabilitare.
Controlul zahărului din sânge și hipertensiune arterială
În grupul de risc pentru incidența bolilor coronariene se află în primul rând pacienții hipertensivi și diabetici. Faptul este că primul este considerat motivul principal pentru dezvoltarea bolii coronariene. Când presiunea unei persoane crește mai mult de 140/90, acest lucru indică faptul că este necesar să vizitați un cardiolog care va efectua studiile necesare și va selecta un tratament care poate ajuta la normalizarea indicatorilor. În ceea ce privește diabetul, boala coronariană se întâlnește la majoritatea persoanelor care au glicemie crescută, așa că în acest caz se recomandă monitorizarea constantă a nivelului acestuia și supunerea la timp a examinărilor.
Fumatul și CHD
Reducerea riscului de boli coronariene poate duce la un stil de viață sănătos. În primul rând, ar trebui să elimini fumatul din viața ta. Faptul este că atunci când inhalați fumul de la țigări, corpul imediatnivelul de oxigen scade si nu exista o saturatie corespunzatoare a tesuturilor cu dioxid de carbon. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că fiecare țigară conține o anumită cantitate de gudron, iar acest lucru duce la faptul că vasele mici încep să funcționeze incorect. În primul an de renunțare la fumat, o persoană reduce riscul de boală coronariană cu aproape jumătate.
Efectele negative ale alcoolului
Prevenirea bolilor coronariene este imposibilă fără a renunța la alcool. Medicii recomandă să bei vin roșu sec în doze mici, acest lucru ajută vasele de sânge să fie în stare bună, dar cantitatea de băutură băută pe săptămână nu trebuie să depășească o sticlă, totul este deja dăunător organismului. Persoanele care suferă de consumul excesiv de băuturi alcoolice cresc riscul de boală coronariană de aproape zece ori. Dacă este imposibil să renunți la alcool pe cont propriu, atunci cel mai bine este să ceri ajutor de la un narcolog.
Prevenire secundară
Prevenirea secundară a bolii coronariene este necesară deja atunci când boala a fost diagnosticată. Direcțiile principale sunt următoarele:
- Este important să poți gestiona factorii de risc pentru CHD care sunt legați de prevenția primară.
- Spasmele coronariene trebuie ameliorate cu medicamente.
- Aritmia, infarctul miocardic și insuficiența cardiacă sunt în mod clar tratate.
- În prevenția secundară este necesar să se introducă măsuri de reabilitare, care să includă nu doar pregătirea fizică, ci șiutilizarea medicamentelor de susținere și de întărire.
Cea mai extremă metodă este operația
Prevenția secundară nu poate fi efectuată fără examinarea și recomandările specialiștilor, de aceea este necesar să consultați imediat un medic la primul semn.
Sarcini
Prevenirea secundară a bolii coronariene rezolvă următoarele probleme:
- În primul rând, toate metodele și tehnicile au ca scop stoparea dezvoltării regresiei aterosclerozei arterelor coronare.
- Specialistii trebuie sa faca tot posibilul pentru a preveni moartea prematura a pacientului.
- Prevenirea activă a exacerbărilor și complicațiilor poate elimina insuficiența cardiacă.
Un pacient care a fost diagnosticat cu boală coronariană trebuie, cu ajutorul specialiștilor, să-și monitorizeze starea de sănătate. Numai un medic poate alege terapia potrivită și poate urmări cât de eficientă este aceasta.
Tratament fără medicamente
Prevenția secundară include neapărat o alimentație adecvată, iar medicii prescriu vitamine pentru inimă și vasele de sânge (pentru bătrâni fără greș). Acesta este ceea ce ar trebui să contribuie la normalizarea greutății corporale totale și la normalizarea zahărului din sânge.
Dacă combinați tratamentul non-medicament cu medicamente, puteți obține rezultate grozave. Dacă specialistul crede că pentru a corecta generalulstarea pacientului este posibilă fără utilizarea medicamentelor, atunci totul trebuie făcut pentru a evita dezvoltarea ulterioară a bolii coronariene.
Tratament medicamentos
Când tratamentul fără medicamente este neputincios, atunci trebuie să utilizați diferite medicamente. Sarcina principală a unui astfel de tratament este de a furniza oxigen mușchiului inimii și sistemului endocrin. De regulă, pacientului i se pot prescrie medicamente precum acid acetilsalicilic, inhibitori, statine, blocante.
Adesea, ca măsură preventivă și pentru a întări vasele de sânge, este prescris un remediu popular, ale cărui componente fac față cu succes sarcinii, așa cum se precizează în instrucțiunile de utilizare - "Askorutin". Prețul medicamentului este acceptabil pentru orice persoană (58 de ruble), iar el însuși are un efect pozitiv, care este atât de necesar pentru organismul cu boală coronariană.
Dacă urmați cu atenție toate recomandările medicilor, puteți evita complicațiile în timpul tratamentului.
