Scăderea activității imune este o problemă extrem de frecventă, mai ales în lumea modernă, unde organismul uman trebuie să reziste influenței negative a mediului extern și intern. Desigur, o astfel de situație este extrem de periculoasă, deoarece într-un fel sau altul activitatea tuturor sistemelor de organe este asociată cu funcționarea sistemului imunitar. Slăbirea sa este plină de dezvoltarea unui număr de tulburări, inclusiv nu numai răceli frecvente, ci și epuizare mentală, oboseală cronică etc. Este firesc ca oamenii să fie interesați de întrebarea dacă există remedii pentru întărirea imunității.
Imediat trebuie remarcat faptul că îmbunătățirea funcționării organismului este un proces complex și, prin urmare, ar trebui să includă mai multe etape simultan. De exemplu, există remedii medicinale și populare pentru întărirea sistemului imunitar, dar este puțin probabil ca acestea să dea efectul dorit dacă ignorați alte nevoi ale organismului, refuzați activitatea fizică și nu respectați regulile unei alimentații sănătoase. Prin urmare, merită să luați în considerare întreaga gamă de măsuri care sunt necesare pentru normalizarea funcționării organismului.
De ce sunt probleme la locul de muncăsistemul imunitar?
După cum știți, în lumea modernă, corpul uman trebuie să lupte constant cu influența mediului extern și intern. Alimentația necorespunzătoare, poluarea aerului, apa de proastă calitate, un stil de viață sedentar, stresul constant, infecția cu paraziți și bacterii patogene - toate acestea cu siguranță nu contribuie la funcționarea normală a corpului uman. Dar înainte de a căuta un remediu eficient pentru creșterea imunității la adulți, merită să înțelegeți câteva dintre motivele scăderii activității sale:
- Condiții de mediu nefavorabile, inclusiv poluarea aerului (de exemplu, în orașele mari), industrii periculoase (relevante în special pentru persoanele care lucrează în aceleași industrii), fond radioactiv etc.
- Mâncare de proastă calitate (inclusiv alimente învechite), dietă formulată necorespunzător, deficiență de vitamine, igienă precară în timpul gătitului, malnutriție constantă și mono-diete periculoase pentru pierderea în greutate.
- Apă de proastă calitate și regim de băut necorespunzător (în mod normal, o persoană trebuie să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă curată pe zi, iar cafeaua, ceaiul și alte băuturi nu contează).
- Prezentă anomalii congenitale.
- Boli inflamatorii cronice, infecție a organismului cu paraziți, organisme bacteriene și fungice, viruși.
- Obiceiuri proaste, inclusiv abuzul de alcool și fumatul.
- Stil de viață sedentar, lipsa activității fizice regulate,starea constantă în camere neaerisite etc.
- Stres constant, stres mental crescut, tensiune nervoasă la locul de muncă etc.
Imunitate slăbită și probleme conexe
Inseamnă creșterea imunității - de asta are nevoie aproape fiecare persoană. O scădere a activității imune este plină de o serie de complicații, inclusiv:
- Răceli frecvente și uneori durează câteva săptămâni, iar perioada de reabilitare după infecție este dificilă.
- Dezvoltarea anemiei și a slăbiciunii.
- Dezvoltarea oboselii cronice.
- Reacții alergice frecvente, deoarece o alergie este în esență un răspuns inadecvat al sistemului imunitar la contactul cu o anumită substanță.
- Uscăciune și sensibilitate crescută a pielii, apariția iritației.
- Părul devine tern și slab, unghiile se decojesc și se rup.
- Apare oboseală și somnolență constantă.
- Oamenii se plâng adesea de probleme digestive, însoțite de indigestie, constipație, diaree.
- Papiloamele, erupțiile herpetice apar adesea pe piele.
- Pacienții imunocompromiși au adesea probleme dentare.
- Există schimbări dramatice în greutate, atât pierderea în greutate, cât și creșterea în greutate.
Acesta este de fapt doar vârful aisbergului, deoarece schimbările în organism pot fi mult mai complexe. De exemplu, stresul și o scădere a activității sistemului imunitar duc adesea la perturbări hormonale, care afecteazăstarea de spirit, libidoul, sistemul reproductiv.
De ce aveți nevoie pentru a normaliza sistemul imunitar?
Merită să înțelegeți că activitatea tuturor sistemelor de organe umane este conectată - este imposibil să normalizați funcționarea unuia, ignorând nevoia de a trata pe celăl alt. Medicamentele care întăresc imunitatea vă vor ajuta cu siguranță, dar pentru a menține efectul medicamentelor, va trebui să vă schimbați stilul de viață:
- Pentru început, desigur, trebuie să treceți la o examinare completă a corpului pentru infecția cu paraziți. Dacă este necesar, un punct important va fi o terapie cu drepturi depline a unei anumite boli.
- Pentru a normaliza funcționarea sistemului imunitar, este necesar să se stabilească funcționarea tractului digestiv.
- Este foarte important să reconsiderăm dieta și să includeți în meniu produse care conțin cantități suficiente de nutrienți, vitamine și minerale care să contribuie nu numai la creșterea imunității, ci și la normalizarea metabolismului.
- Mijloace eficiente de creștere a imunității - activitate fizică (fezabilă, desigur), expunere suficientă la aer proaspăt, absența stresului constant și a suprasolicitarii, somn normal și muncă/odihnă.
Medicamente pentru creșterea activității imune
De regulă, remediile populare sunt adesea folosite pentru a crește imunitatea la copii și adulți. Cu toate acestea, în cazurile severe, când imunitatea este puternicăslăbit (de exemplu, ca urmare a unei boli severe), este necesară medicația. Medicina modernă oferă mai multe varietăți de astfel de medicamente, care pot fi împărțite în mai multe grupuri:
- medicamente din plante, inclusiv tincturi de echinaceea, iarba de lamaie, eleuterococ, ginseng;
- medicamente constând din enzime bacteriene, cum ar fi Likopid, Bronchomunal;
- medicamente pe bază de acizi nucleici;
- medicamente care conțin interferon;
- medicamente - biostimulante;
- complexe de vitamine și minerale (apropo, se recomandă a fi luate de 1-2 ori pe an pentru prevenire, chiar și în absența simptomelor de scădere a activității imune).
Imediat trebuie spus că doar un medic poate prescrie astfel de medicamente. Doza și programul de recepție sunt selectate individual. De exemplu, mijloacele de creștere a imunității la copii sunt luate diferit decât în tratamentul adulților. Pentru început, merită să luați în considerare câteva dintre cele mai populare medicamente:
- „Arbidol” este un medicament cu efecte imunomodulatoare și antivirale. Se prezintă sub formă de capsule și, conform recenziilor, ajută cu adevărat la normalizarea funcționării sistemului imunitar. Apropo, în doza adecvată, medicamentul este prescris și copiilor peste doi ani.
- „Bronchomunal” este un medicament care este utilizat pe scară largă pentru a trata imunodeficiența secundară care se dezvoltă pe fondul unor boli inflamatorii sau infecțioase prelungite.
- Extract de eleuterococ - disponibil sub formătinctură și este un remediu pe bază de plante. Adevărat, cursul terapiei durează cel puțin o lună, iar efectul apare treptat.
Când vine vorba de corectarea imunității la copii, medicii recomandă adesea utilizarea supozitoarelor. Apropo, aceeași formă de medicament poate fi utilizată pentru a trata pacienții adulți. De exemplu, cele mai bune mijloace de creștere a imunității sunt Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Se crede că preparatele sub formă de supozitoare sunt mai eficiente, deoarece substanțele medicinale active sunt aproape complet absorbite de organism. De asemenea, este mai convenabil să utilizați medicamente în această formă pentru tratamentul bebelușilor, deoarece copiii mici nu pot lua pastile.
Mijloace pentru creșterea imunității la copii
De fapt, corectarea sistemului imunitar la copii nu este mult diferită de același proces la adulți. De exemplu, experții recomandă un set de proceduri de întărire. Desigur, merită să începi puțin, de exemplu, să-ți îmbraci copilul pentru o plimbare nu este atât de cald.
Un pas important este o dietă bogată în vitamine. Când vine vorba de bebeluși, atunci o mamă care alăptează trebuie să monitorizeze cu atenție nutriția. În cazul în care bebelușul este hrănit cu biberon, părinții ar trebui să aleagă cu grijă formulele de lapte.
Desigur, uneori sunt necesare medicamente, dar numai medicul curant poate ajuta în acest sens. Remediile populare pentru creșterea imunității la copii trebuie, de asemenea, selectate cu atenție, este de dorit ca un specialist în tratament pe bază de plante să facă acest lucru.
Cum să mărescimunitatea în timpul sarcinii și postpartum?
Ce medicament oferă medicamentul pentru a crește imunitatea femeilor adulte în timpul sarcinii? La urma urmei, după cum știți, în această perioadă există o scădere semnificativă a activității sistemului imunitar, care este asociată cu restructurarea organismului și schimbările hormonale. Este firesc ca unele gravide să se confrunte cu problema răcelii frecvente și a altor boli lent care dăunează organismului nu numai al mamei, ci și al copilului.
Destul de des, pacientelor însărcinate li se oferă să ia preparate din plante, în special tincturi de lemongrass, ginseng. Uneori, alte medicamente, cum ar fi Immunal, sunt incluse în terapie. Același lucru este valabil și pentru perioada postpartum, dar, din nou, nu puteți lua ceva fără permisiune - este necesară consultarea unui medic.
Desigur, este extrem de important să mănânci bine. Dacă vorbim despre dieta unei mame care alăptează, atunci alimentele alergene ar trebui excluse, dar, în același timp, asigurați-vă că organismul primește o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Medicii recomandă să se odihnească mai des. Desigur, odihna cu un copil nu este un proces atât de ușor. Cu toate acestea, este necesar atât pentru bunăstarea mamei, cât și pentru bunăstarea bebelușului.
Remedii homeopatice pentru întărirea imunității
Astăzi devin din ce în ce mai populare remediile homeopate, care ajută la corectarea activității organismului, în același timp fără a-l dăuna. remedii homeopatepentru a întări imunitatea nu este atât de mult. Cu toate acestea, iată câteva dintre cele mai eficiente și populare:
- Medicamentul „Echinacea Compositum” este un remediu destul de eficient care stimulează procesul de eliminare a toxinelor din organism, întărește apărarea imunitară și ameliorează procesul inflamator.
- „Engiston” este un alt medicament care nu numai că poate întări sistemul imunitar, poate accelera terapia pentru leziunile virale, dar și stimulează procesele metabolice.
- „Galium” - un medicament care este utilizat pentru a trata și a preveni bolile infecțioase virale și bacteriene.
Metode populare de creștere a activității imune
O creștere a imunității cu remedii populare la adulți este considerată destul de eficientă. Într-adevăr, există o mulțime de plante medicinale care ajută la întărirea sistemului imunitar. Câteva recomandări generale, desigur, sunt disponibile. Cu toate acestea, înainte de a începe terapia, trebuie să consultați un specialist. În medicina populară, următoarele plante sunt cel mai des folosite:
- Ginsengul - planta activează procesele hematopoiezei, întărește organismul, îmbunătățește circulația sângelui în creier și, în consecință, îmbunătățește procesele mentale.
- Schisandra este o plantă care conține o cantitate mare de vitamina C, ceea ce înseamnă că are un efect pozitiv asupra stării sistemului imunitar.
- Zamaniha - extract de plantă este capabil să restabilească eficiența și să crească tonusul sistemului nervos.
- Levzeya - crește rezistența la influențele mediului.
- Sterculiaare o mulțime de proprietăți valoroase, ajută la suprasolicitarea mentală și fizică.
Este de remarcat faptul că creșterea imunității cu remedii populare la adulți este un proces lung. Plantele medicinale au efectul necesar, dar acest lucru se întâmplă lent, pe parcursul a câteva luni, așa că merită să vă pregătiți pentru o terapie de lungă durată. Avantajul acestui tratament este siguranța sa.
Nutriție și imunitate adecvate
Aproape fiecare expert vă va spune că cel mai bun mod de a îmbunătăți imunitatea este o dietă echilibrată și sănătoasă. Într-adevăr, datorită produselor, corpul uman primește elementele nutritive și de construcție de care are nevoie, minerale, vitamine și alte substanțe care reglează toate procesele din celule și țesuturi.
- De exemplu, proteinele îndeplinesc o mulțime de funcții în corpul uman. Sunt o sursă de aminoacizi care sunt pur și simplu necesari pentru sinteza imunoglobulinelor. Medicii sfătuiesc să includă în dietă alimente proteice (care se găsesc în carne, pește, produse lactate, ouă), precum și proteine vegetale (nuci, linte, fasole).
- Grăsimile sunt implicate în formarea celulelor - macrofage, care asigură distrugerea unor microorganisme bacteriene.
- Carbohidrații sunt la fel de importanți și cel mai bine este să includeți carbohidrații complecși sănătoși (cum ar fi fibrele) care se găsesc în fructele, legumele și cerealele proaspete în dieta dvs.
- În mod natural, pentru funcționarea normală a organismuluieste nevoie și de un complex de vitamine. Importante pentru imunitate sunt substanțe precum vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic (se găsește în lămâie, coacăze, kiwi, cătină, trandafir sălbatic), vitamina E (sursa este tărâțele, varza, grâul încolțit, salata verde), vitamina A (găsit în ouă, ficat, morcovi, produse lactate), vitaminele B.
Apropo, unii experți recomandă să luați din când în când complexe gata preparate de vitamine și minerale, care pot fi achiziționate de la farmacie.
Lista de alimente care afectează pozitiv sistemul imunitar
Dacă sunteți interesat de mijloacele de creștere a imunității pentru adulți (și copii, de asemenea), atunci ar trebui să acordați atenție unor alimente care au proprietăți imunomodulatoare pronunțate. Apropo, unele dintre ele nu sunt doar sănătoase, ci și delicioase.
- Mulți vindecători populari susțin că mierea este cel mai eficient remediu pentru întărirea imunității. Într-adevăr, acest produs conține o cantitate imensă de vitamine și minerale și, în consecință, ajută la îmbunătățirea metabolismului și a funcționării sistemului imunitar. Desigur, mierea trebuie să fie naturală și să nu fie supusă unui tratament termic (la temperaturi ridicate, acest produs pur și simplu își pierde proprietățile benefice). Norma zilnică pentru o persoană este 100 g de miere, care trebuie împărțită în trei doze. Cursul tratamentului este de 2 luni. Apropo, mierea este un produs alergenic și, prin urmare, trebuie folosită cu grijă, mai ales când vine vorba de copii.
- Ghimbirul este un alt remediu cel mai bun pentru stimularea imunității, cel puțin conform canoanelor medicinei populare orientale. S-a dovedit că acest produs, care, de altfel, este folosit mai ales în gătit, conține câteva componente antivirale care ajută organismul să reziste bolilor virale. Cel mai ușor medicament de preparat este ceaiul. Pentru a face acest lucru, tocați mărunt rădăcina de ghimbir (dimensiune mică), turnați-o cu un litru de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere, scorțișoară, suc de lămâie la ceai.
- Usturoiul are proprietăți antivirale pronunțate, care conține puternicul antioxidant alicină. Desigur, pentru a obține rezultate, usturoiul trebuie consumat proaspăt, deoarece proprietățile vindecătoare se pierd în timpul tratamentului termic. De exemplu, puteți adăuga usturoi în salate sau îl puteți mânca cu pâine.
Uleiuri esențiale pentru a spori apărarea imunitară a organismului
Dacă cauți o modalitate ieftină de a întări imunitatea, atunci ar trebui să fii atent la uleiurile esențiale, care au proprietăți foarte valoroase. De fapt, uleiul este un analog concentrat al fitoncidelor vegetale. Multe dintre aceste produse pot deteriora învelișul / capsulele virușilor și bacteriilor, făcând astfel pur și simplu tulpinile lor neviabile. De exemplu, uleiurile de anason, mușețel, citrice, camfor, eucalipt și lavandă au astfel de proprietăți.
Dar uleiul de ace și usturoi activează imunitatea locală, stimulând producția de imunoglobuline secretoare în țesuturile mucoasei nazale. Uleiul de mentă, pe lângă activarea sistemului imunitar, accelerează eliminarea toxinelor din organism. Melissa, verbena, uleiurile de rozmarin sunt considerate utile. Pot fi folosite individual sau sub formă de amestec.
Apropo, uleiurile esențiale pot fi folosite pentru inhalare, în timpul unei băi, precum și pentru tratarea camerelor folosind lămpi aromatice speciale.
Recomandări suplimentare
Dacă sunteți în căutarea unor mijloace de creștere a imunității, atunci pe lângă administrarea de medicamente, utilizarea remediilor populare, alimentația adecvată, ar trebui să acordați atenție și stilului de viață. Corpul tău are nevoie de activitate fizică care îmbunătățește circulația sângelui, normalizează funcționarea organelor interne, ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin și la uniformizarea hormonilor.
Desigur, trebuie să te angajezi într-o activitate fizică fezabilă - nu ar trebui să începi deloc antrenamente epuizante în sală, mai ales dacă corpul tău nu este obișnuit cu asta sau există contraindicații. Pentru a începe alergările ușoare de dimineață sau doar plimbările în aer curat vor fi suficiente. De asemenea, este considerată utilă yoga, care ajută la menținerea în formă, la întărirea mușchilor, la îmbunătățirea flexibilității și, bineînțeles, la scăderea stresului și la îmbunătățirea stării emoționale.
Întărirea funcționează bine, pe care unii experți o recomandă începând din copilărie. De exemplu, un duș de contrast, stropirea cu apă rece, mersul desculț dimineața va avea un efect bun asupra stării corpului.roua etc. Desigur, este necesar să începeți procesul de adaptare a corpului la schimbările de temperatură treptat și numai în absența bolilor. Când vine vorba de întărirea unui copil, este mai bine să consultați mai întâi un specialist.
Bune pentru starea corpului și, în consecință, imunitate, cursurile regulate de masaj, vacanțele la malul mării, la munte, tratament balnear etc.. După cum puteți vedea, cea mai bună modalitate de a crește imunitatea la adulți și copii - stilul de viață corect și sănătos.
