O stare psihologică în care o persoană se confruntă cu o cădere, un mare sentiment de melancolie și stare generală de rău, se numește depresie.
O astfel de persoană este deranjată de faptul că este indiferentă față de toată lumea și nimeni nu are nevoie de el. Acest lucru este foarte periculos pentru el, deoarece într-o stare depresivă oamenii sunt capabili de orice acțiune până la sinucidere! Recent, adolescenții mai tineri și mai mari care sar pe ferestre au devenit deosebit de sensibili la acest lucru. Oameni buni, nu este normal! Trebuie să căutăm modalități de a ieși din depresie! Această stare este extrem de nedorită pentru o persoană, deoarece își ucide propria stima de sine, înmoaie caracterul și afectează stima de sine. Totul este negativ!
Din statistic, femeile sunt mai depresive decât bărbații. Emoțiile le joacă feste. Dar bărbații nu trebuie subestimați. Ei pot dezvolta așa-numita depresie „ascunsă”, care este chiar mai gravă decât depresia obișnuită!
Curge neobservat de un bărbat, acumulând. Când are loc o explozie, problema cum să scapi de depresie este deja tratată de un psiholog profesionist.
Principale cauze ale depresiei
Pentru a preveni această stare de inutilitate să te ducă într-o fundătură, trebuie să înveți urgent cum să ieși din depresie. Ieșirea din ea nu este atât de dificilă, principalul lucru este să aduni curaj și să nu devii moale! Dar mai întâi trebuie să aflați unde se află „rădăcina răului” aici. Există multe motive, după cum vă puteți imagina. Principalele sunt:
- probleme atât la locul de muncă, cât și în viața personală;
- a demisionat de la serviciu;
- divorț de un soț (soție) sau despărțire de o persoană dragă;
- moarte subită a unei persoane dragi sau a unei persoane dragi;
- datorii de bani;
- o boală gravă;
- pierderea de documente sau bunuri importante;
- care vă privează de dreptul de a conduce o mașină de către poliția rutieră;
- mutarea într-un loc nou etc.
Moduri de a ieși din depresie
Există mai multe dintre ele și toate se reduc la un adevăr simplu - nu te mai gândi la depresie! Înțelege: cu cât te gândești mai puțin la asta, cu atât mai repede va trece acest coșmar. Spune-ți: „Sunt deprimat. Ce ar trebui să fac?” Si asta e! Nu te mai gândi la asta, dar treci la acțiune! Dar cărora le vom spune acum.
- Aduceți-vă atenția. Deplasați-vă cu capul înainte într-un alt domeniu al vieții dvs. De exemplu, aveți eșecuri la locul de muncă - uitați de ele, gândindu-văpe alte subiecte, cum ar fi cât de frumoasă este lumea noastră și așa mai departe.
- Fii creativ. Arată-te într-una sau alta încarnare, acolo unde îți place cel mai mult. Love to sing - cântă în karaoke; love to draw - desenează caricaturi sau caricaturi; scrie poezie; decorează-ți casa sau mașina și așa mai departe.
- Amintiți-vă hobby-ul dvs. Această metodă este similară cu cea anterioară. Ia o pauză de la ceea ce te mănâncă, cufundându-te în ceea ce te interesează, te excită, te relaxează: plimbări, coase, sex, jocuri pe calculator și așa mai departe.
- Sport și alte activități fizice. Cert este că depresia persistă atunci când suntem pasivi. Dar nu poate însoți o persoană mobilă.
- Lacrimi. Nu te abține, plânge. Poate că nu vei ajuta cauza cu aceste lacrimi, dar da pentru tine! Crede-mă, te vei simți mai bine, vei fi curățat. Durerea și negativitatea apar prin lacrimi.
Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile de a ieși din depresie. Dacă nu te ajută, vorbește cu cineva în care ai încredere. Poate fi o prietenă, o prietenă, unul dintre părinți, o soră sau un frate, sau poate chiar un străin care te va asculta, eliminând astfel „povara” de pe umeri. În cel mai extrem caz, contactați un psihanalist. Nu te uda!
