Cancerul este o boală gravă și gravă care este greu de tratat chiar și cu utilizarea tuturor tehnologiilor și medicamentelor moderne. În același timp, toată lumea este în pericol, fără excepție. Dacă doriți să reduceți probabilitatea ca această boală să apară în propria fișă medicală, uitați-vă la produsele anticancer, este recomandabil să le includeți în dieta dvs. de-a lungul vieții pentru a rămâne sănătos și activ până la bătrânețe.
Nutriția corectă este cheia sănătății
Străvechii spuneau că „ești ceea ce mănânci”. Din păcate, alimentația unei persoane moderne poate fi rareori numită ideală. Conține adesea produse semifabricate, literalmente umplute cu coloranți artificiali și agenți cancerigeni, precum și o abundență de zahăr, produse din făină, cârnați și cârnați - toate acestea afectează starea de sănătate în general. Adaugă la astaecologie precară a mega-orașelor și stres constant la locul de muncă. Nu este de mirare că din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume diagnostichează cancerul cu pacienții lor. În general, mâncarea împotriva tumorilor este un meniu adecvat care nu conține ingrediente scumpe și exotice. Dimpotrivă, toate felurile de mâncare și ingredientele lor sunt simple și sănătoase, în principal legume și ierburi, citrice, fructe de pădure și unele fructe, leguminoase, nuci și anumite tipuri de condimente. Detaliile produselor anticancer vor fi enumerate mai jos sub forma unei liste. Este foarte recomandat să le includeți în dieta dvs. zilnică.
Ce sunt alimentele antioxidante?
În primul rând, să înțelegem ce sunt antioxidanții. Acestea sunt substanțe speciale care pot încetini procesele de oxidare din organism, pot fi de origine naturală și sintetică. Cel mai bine este ca astfel de protectori celulari să intre în corpul nostru cu alimente. Oamenii de știință, după ce au studiat multe alimente (fructe de pădure, fructe, cereale și altele), au ajuns la concluzia că un număr mare de antioxidanți utili sunt conținuti în următoarele articole, acestea fiind produse antioxidante împotriva cancerului:
- fasole, inclusiv fasole roșie;
- coacăze sălbatice și de grădină, negre și roșii;
- merișoare;
- zmeură, căpșuni și alte fructe de pădure roșii;
- mere;
- cireșe, prune;
- nuci și fructe uscate;
- germeni de cereale;
- Gala, Smith, mere delicioase;
- roșii;
- ceai verde.
Având în vedere astaAntioxidanții recunoscuți în mod obișnuit includ vitaminele C și E, provitamina A, licopenul, flavonoidele, taninurile și antocianinele (acestea sunt aceleași substanțe care se găsesc în cantități mari în fructele de pădure roșii), puteți include în dieta dumneavoastră produse anticancerigen care le conțin. elemente. De exemplu, știm cu toții că lămâia, portocala, fructele de acai conțin o cantitate mare de vitamina C, vitamina E este prezentă în mugurii deja amintiți, iar provitamina A se găsește în morcovi.
Ce alimente anticancerigene poți include în dieta ta zilnică?
Desigur, rusul obișnuit pur și simplu nu își poate permite să servească căpșuni proaspete, zmeură, fructe de acai și alte produse destul de scumpe pe tot parcursul anului. Dar lista componentelor utile ale dietei nu se limitează la numele numite, deoarece varza obișnuită conține și substanțe utile care blochează activitatea genelor care provoacă cancer. Alte produse anticancer sănătoase și foarte accesibile pot fi găsite pe tot parcursul anului în orice supermarket:
- usturoi și ceapă - conțin substanțe antitumorale în cantități mari și cresc imunitatea;
- rosii, ardei rosii - contin licopen; apropo, roșiile pot fi consumate și gătite, procesarea nu are aproape niciun efect asupra proprietăților lor benefice;
- lămâi și orice fructe de pădure disponibile - vitamina C;
- ghimbir (proaspăt, uscat, pudră) și turmeric - aceste condimente, pe care mulți dintre noi le ignorăm nemeritat, reduc semnificativ inflamația din organism și încetinesccreșterea tumorii;
- orice leguminoase sunt pur și simplu produse indispensabile pentru prevenirea cancerului de sân, conțin multe proteine sănătoase.
Prin includerea acestor ingrediente în mesele tale, îți vei diversifica dieta și, de asemenea, vei preveni eficient bolile.
Ce alimente protejează împotriva cancerului de sân?
Din păcate, cancerul de sân afectează una din treisprezece femei. Acest indicator variază în funcție de regiunea de reședință, dar valoarea medie și statisticile triste sunt relevante pentru Rusia, America și țările din Asia de Sud. Totodată, într-un grup de risc special se află femeile de peste 65 de ani, precum și cele ale căror rude apropiate sufereau de această boală. Importanța prevenirii în acest caz este de neprețuit, ar trebui să-ți revizuiești și dieta pentru a include anumite produse împotriva cancerului de sân. Ce anume? Iată lista:
- love turmeric - acest condiment, „ghimbir galben”, este un remediu recunoscut pentru prevenirea cancerului, inclusiv a cancerului de sân;
- afinele sunt de asemenea utile - conțin o cantitate mare de flavonoide, care reduc probabilitatea de îmbolnăvire;
- roșiile și avocado care nu mai este exotic sunt bogate în substanțe, în special licopen și acid oleic, benefice organismului;
- Varza de Bruxelles, conopida, broccoli - contin substante anticancerigene;
- printre alte produse care protejează sănătatea sânilor suntspanac, usturoi, ceai verde, grepfrut, cireșe, alge și anghinare.
Desigur, acestea din urmă nu se găsesc în toate magazinele, dar varza, roșiile, usturoiul și turmericul sunt destul de ieftine, iar afinele cresc în cantități mari în pădure în sezon. Principalul lucru este să nu fii leneș și, în loc de semifabricate, pregătiți mâncăruri sănătoase și gustoase.
Scrieri și cărți populare despre alimente împotriva cancerului
Richard Beliveau, Foods Against Cancer este o carte care a devenit rapid un bestseller în multe țări din întreaga lume. Așadar, autorul, medic de formare, a efectuat o serie de studii care au demonstrat că anumite produse, în principal de origine vegetală, pot reduce semnificativ probabilitatea de cancer, precum și încetinirea creșterii tumorii. Așadar, medicul vorbește despre beneficiile acidului elagic, care se găsește în cantități mari în zmeura, căpșunile, nucile deja amintite, și mai ales nucile, alunele, nucile pecan. Lista include cireșe, fructe de pădure albastre: afine, afine și mure, precum și merișoare, scorțișoară și ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, închisă la culoare. Desigur, oricine îi pasă cu adevărat de sănătatea sa ar face bine să citească această lucrare, deși vă rugăm să rețineți că produsele anticancer enumerate în carte au fost deja menționate de mai multe ori de către alți medici. Lucrul obișnuit este că pentru a preveni apariția tumorilor ar trebui să vă diversificați alimentația cu alimente predominant vegetale bogate în vitaminele A, C, E, licopen, flavonoide și alte substanțe pe care le-am enumerat deja în paragrafe.mai sus.
Seleniu împotriva cancerului
Seleniul este un oligoelement valoros vital pentru corpul nostru. Fără el, iodul și vitamina E sunt slab absorbite de celule, iar deficiența acestuia poate provoca boli tiroidiene, scăderea imunității, boli hepatice, anemie și o serie de altele. De aceea este foarte important să compensați deficiența acestuia. În ceea ce privește cancerul, seleniul joacă un rol important în prevenirea acestora. Deci, este un puternic antioxidant, ajuta la intarirea sistemului imunitar, iar rolul sau este indispensabil in prevenirea si tratarea cancerului de prostata la barbati si a cancerului de san la femei. Din păcate, în Rusia, aproape fiecare rezident se confruntă cu o lipsă a acestei substanțe, motiv pentru care este foarte important să o reumple prin luarea de complexe de vitamine sau consumul de alimente care conțin seleniu. Împotriva cancerului și a altor tumori, acest element se află în primele zece dintre cele mai importante și necesare.
Unde se găsește seleniul?
Iată o listă de alimente bogate în seleniu disponibile:
- acesta este ficat, ouă, sare gemă;
- fructe de mare, în special hering;
- poți include și fructe de mare destul de exotice în listă: crabi, creveți, homari și homari;
- Tărâțele de grâu, porumbul, semințele, nucile și drojdia de bere conțin mult seleniu;
- precum și roșii, ciuperci, usturoi.
Includeți orice alimente sau mai multe în dieta dvs., astfel încât să vă asigurați o prevenire eficientă a multor tipuri de cancer.
Cele mai bune produse pentru prevenirecancer
Toate elementele enumerate în acest articol, într-un fel sau altul previn apariția multor tipuri de tumori canceroase. Dar există și lideri printre produse. Desigur, consumul lor constant de alimente nu oferă o garanție de 100% a protecției împotriva cancerului, dar reduce semnificativ probabilitatea ca acest diagnostic să apară în fișa dumneavoastră medicală. Iată lista lor:
- varză - orice, dar mai ales broccoli și varză de Bruxelles. Consumul acestuia reduce semnificativ apariția cancerului intestinal;
- soia este foarte eficientă în prevenirea cancerului de prostată;
- nuci, în timp ce nucile sunt lideri;
- peștele este o sursă de acizi grași polinesaturați, a căror lipsă duce la o încălcare a metabolismului grăsimilor, care, la rândul său, determină un risc crescut de formare a tumorii;
- roșii - produsul este bogat în licopen, care combate multe tipuri de cancer;
- ciuperci, mai ales exotice pentru noi, japoneze: shiitake, maitake, reishi și altele. Compoziția conține substanțe care pot suprima activitatea chiar și a celulelor canceroase deja formate;
- alge marine - conțin iod util, seleniu și o mulțime de alte substanțe necesare organismului;
- ghimbir - protejează pancreasul și îmbunătățește imunitatea generală;
- ceapă au aceleași proprietăți.
Completează această listă este ceaiul, în special verde. Singurul lucru este că trebuie să-l bei fără zahăr, dar să-l prepari corect și clar, conform instrucțiunilor. Adică nu fierbe apă, insistând în același timp cel puțin 5 minute.
Concluzii și concluzii
După analiza acestui articol, puteți concluziona că alimentele anticancerigene sunt în principal de origine vegetală. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în ele puteți găsi vitaminele, acizii și mineralele necesare. Pe locul doi în popularitate se află peștele și fructele de mare, toate datorită conținutului de acizi grași polinesaturați. De acord, alimentația adecvată, inclusiv anti-cancer, nu va costa familia mai mult decât o masă pe care sunt prezentate din belșug produse semifabricate, cârnați și cârnați, pâine albă și paste făcute din făină premium. Principalul lucru este să înțelegeți că dieta dvs. afectează în mod direct starea corpului. Dieta corectă vă va oferi posibilitatea de a trăi mult și de a nu vă îmbolnăvi nu numai de cancer, ci și de alte boli.
