Medicii spun că o persoană trebuie să meargă la toaletă „în mare măsură” de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. În caz contrar, o deteriorare vizibilă a bunăstării nu poate fi evitată. Pe lângă senzația de intestin aglomerat, va trebui să suferi de tensiune nervoasă crescută, pierderea poftei de mâncare sănătoase, pierderea forței și slăbiciune generală. O plângere destul de comună este: „Nu pot să fac caca timp de o săptămână”. Ce să faci într-o astfel de situație? Vă sugerăm să vă familiarizați cu modalități eficiente de a rezolva problema.
Despre cauzele problemelor
Înainte de a răspunde la întrebarea: „Ce ar trebui să fac dacă nu pot să fac caca?”, aș dori să spun câteva cuvinte despre factorii care pot provoca o problemă. Dintre acestea, merită remarcat:
- Nu bea suficiente lichide.
- Situații stresante obișnuite.
- A fi inactiv.
- Nutriția irațională, absorbția unei abundențe de alimente solide, alimente care vin pe primul locbraț.
- Consecințele modificărilor în organism în timpul sarcinii, perioada postpartum dificilă.
Schimbarea dietei
Ce se întâmplă dacă nu poți să faci caca? Ce să faci în astfel de cazuri? O bună ieșire din situație este corectarea dietei zilnice. Excreția scaunului este facilitată de utilizarea abundenței de produse lactate fermentate. Vă sfătuim să vă sprijiniți pe brânză de vaci, iaurt, chefir. Mănâncă zilnic mai multe legume proaspete sub formă de salată. Asezonați preparatele similare cu ulei de floarea soarelui. Produsul conține componente care au un efect benefic asupra creșterii contracțiilor intestinale.
Mod medical de a rezolva problema
Ce să faci dacă vrei să faci caca, dar nu poți? Pare o idee destul de logică să folosești medicamente farmacologice cu efect laxativ pronunțat. După cum arată practica, următoarele mijloace sunt cele mai eficiente:
- Regulax;
- „Duphalac”;
- „Dioflan”;
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
După ce luați aceste medicamente, de obicei este suficient să așteptați câteva ore. Necazul dispare și nu se face simțit mult timp. Principalul lucru este să conveniți cu medicul dumneavoastră asupra posibilității de a lua medicamente și să urmați dozele.
Activitate fizică
Dacă nu poți să faci caca, ce ar trebui să faci? Începeți să duceți un stil de viață activ. Activitatea fizică face ca organele interne să lucreze în mod intensiv. Este posibil caproblemele cu stagnarea fecalelor în zona intestinală se fac simțite datorită stării zilnice prelungite în poziție șezând. Pentru a remedia problema, nu este necesar să alergați. Ridică-te de pe scaun, ieși la aer curat și plimbă-te prin casă de câteva ori. Faceți din mers un obicei. Fii serios în ceea ce privește sportul cât mai mult posibil. Astfel de soluții ajută la evitarea constipației.
Masaj
Ce să faci dacă nu poți să faci caca? Încearcă un masaj special. Umeziți un prosop cu apă rece. Înfășurați cârpa umedă în jurul mâinii. Efectuați mișcări pe abdomen pe partea dreaptă, exercitând o presiune ușoară. Mutați de sus în jos. Repetați aceeași procedură pe partea stângă a abdomenului. Conform observațiilor, un astfel de masaj vă permite să facilitați mișcarea intestinală după o jumătate de oră. Dacă sunteți predispus la constipație, repetați acești pași în fiecare dimineață.
Apă fierbinte cu lămâie
Ce să faci pentru caca? Există un remediu extrem de simplu, accesibil. Pregătiți o cană mare de apă clocotită. Stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie. Combinați ingredientele și amestecați bine. Utilizați compoziția imediat după trezire. Soluția vă permite să activați procesele metabolice. Drept urmare, scaunul se va înmuia cu siguranță. Cu toate acestea, efectul dorit nu va fi atins imediat. Va trebui să așteptăm puțin.
Infuzie cu semințe de in
Un remediu bun, dovedit împotrivaconstipatia este o infuzie preparata pe baza de seminte de in. Pentru a pregăti un medicament eficient, procedați conform acestei scheme:
- Pregătiți semințele de in în cantitate de o lingură de desert.
- Puneți materia primă într-un recipient emailat.
- Toarnă semințele cu un pahar cu apă fiartă.
- Lăsați produsul să stea timp de o jumătate de oră.
- Scurcați cu atenție compoziția finită.
Rezultatul este un lichid care are o textură lipicioasă. Dacă există probleme cu mișcările intestinale, acest medicament este absorbit de 2-3 ori pe zi. Terapia este continuată zilnic până când procesele stagnante din intestin dispar.
În concluzie
Sperăm că sfaturile utile din articolul nostru vă vor ajuta să scăpați de constipație și să vă readuceți digestia la normal. Nu ignora niciodată problema. Iritația excesivă a intestinelor cu depozite fecale este plină de dezvoltarea proceselor inflamatorii. Mănâncă corect, rămâne activ și nu va trebui să te întrebi de ce este greu să mergi la toaletă.
