Crampe - ce este? Este o contracție musculară care are loc involuntar și este de natură paroxistică. Convulsiile pot apărea brusc și, de obicei, nu durează mult. După o anumită perioadă, este posibilă o repetare a stării. Contracțiile musculare sunt însoțite de dureri ascuțite.
Senzațiile de durere se observă cel mai adesea la nivelul mușchilor gambelor, uneori la șolduri, abdomen și acoperă atât un mușchi, cât și mai mulți. Crampe - ce este și de ce pot apărea?
Supraefort fizic
Unul dintre factorii care provoacă o stare convulsivă poate fi fluxul lent de sânge în mușchi, care apare din cauza efortului fizic sau a suprasolicitarii. În procesul de tensiune, produsele metabolice se acumulează, provocând spasme.
O sarcină distribuită corespunzător poate atenua starea și poate reduce intensitatea contracțiilor convulsive. Adică, activitatea fizică ar trebui să fie moderată și regulată.
Influența factorilor externi
De ce sunt atât de frecvente convulsiile? Ele rezultă din impactfactori externi, de la un sunet ascuțit neașteptat până la consumul regulat de alcool necontrolat. Contracțiile convulsive se observă și la oboseala unui anumit grup muscular. Această problemă apare adesea la persoanele care trebuie să lucreze în picioare. Munca care implică repetarea acelorași mișcări pentru o perioadă lungă de timp poate provoca, de asemenea, convulsii.
În unele cazuri, provoacă crampe musculare în prezența unor tulburări nervoase.
Când această boală apare la sportivi, putem vorbi despre o cantitate insuficientă de sare, a cărei pierdere se produce din cauza transpirației crescute în timpul efortului.
Crampe la bebeluși
Crampe - ce este și poate deranja copiii? Da, iar acest lucru poate indica faptul că fibrele nervoase și creierul nu sunt suficient de formate. Provocatorii pot fi stilul de viață greșit al unei femei însărcinate, nașterea dificilă sau încălcările perioadei postpartum. În timpul sarcinii, toxicoza, medicamentele și prezența bolilor infecțioase afectează negativ sănătatea bebelușului.
Convulsii la vârstnici
O boală precum o crampe este foarte neplăcută. Ce este contracția musculară convulsivă, nu trebuie să le spuneți vârstnicilor, deoarece de multe ori trebuie să se ocupe de ei din cauza scăderii masei musculare. Practic, aceasta este o perioadă de patruzeci de ani. În timp, cu un stil de viață sedentar, masa musculară dispare mai repede. Îmbătrânirea provoacă scurtarea tendoanelor, ceea ce duce la crampe.
Ieșiresituația va fi exercițiile regulate și o dietă echilibrată care ar ajuta la creșterea masei musculare.
Tulburări metabolice. Când metabolismul încetinește, apar modificări ale vaselor de sânge și ale vâscozității sângelui, precum și oboseală musculară, care duce la convulsii.
Despre convulsii febrile. Datorită creșterii temperaturii corpului la +39° C și +40° C, care apar în timpul bolilor infecțioase, se observă convulsii febrile cauzate de otrăvirea organismului cu bacterii dăunătoare.
Despre convulsiile afectiv-respiratorii. Cauza unor astfel de contracții musculare este stresul. Există o creștere a respirației, nivelul de dioxid de carbon scade și apar contracții musculare.
Clubfoot
Crampe la picioare și cu piciorul bot. Călcâiul înclinat spre interiorul piciorului, în timp, provoacă curbura articulației gleznei. După ceva timp, picioarele obosesc, apar senzații incomode. Pe măsură ce trece timpul, circulația sângelui la nivelul membrelor se deteriorează și apar crampe.
Convulsii în boli
Dacă o persoană este bolnavă de polinevrită, noaptea apar de obicei crampe în mușchii picioarelor, pielea de găină, însoțite de amorțeală a membrului.
De asemenea, apariția disconfortului este însoțită de vene varicoase, în care sângele poate stagna. Este indicat să purtați ciorapi compresivi și colanți. Un flebolog vă va ajuta să alegeți produsul potrivit.
Stilul de viață sedentar și constipația constantă provoacă vene dilatate în linie dreaptăintestin. Situația apare pe fondul lipsei unui număr de vitamine. O atenție deosebită trebuie acordată magneziului, vitaminelor P, C și K.
Crampe nocturne
Crampele nocturne sunt cele mai predispuse la persoanele cu vârsta peste treizeci de ani.
Cauzele crampelor pe timp de noapte:
- Activitate fizică, însoțită de suprasolicitare a unui anumit grup muscular.
- Apariția acestei probleme se datorează în primul rând stresului și circulației proaste.
- Să stai într-un singur loc este la fel de rău ca să stai în picioare tot timpul. Mai ales dacă persoana are obiceiul de a-și încrucișa picioarele, de a pune presiune pe vene, de a perturba fluxul sanguin.
- Specialistii in acest domeniu spun ca un organism deshidratat are mai multe sanse sa sufere de crampe nocturne. O vizită la baie sau la saună, antrenamentul intens sau căldura verii pot deveni provocatori. Prin urmare, este important să monitorizați echilibrul apei și să beți suficientă apă.
- Prezența unui număr de boli diferite în organism provoacă și crampe nocturne. Această categorie include boala Parkinson, diabetul și altele.
- Funcția tiroidiană afectată.
- Crampele nocturne pot apărea în timp ce luați anumite medicamente care scad tensiunea arterială sau sunt necesare pentru boli de inimă. Adesea, medicamentele diuretice sunt și cauza lor, deoarece în procesul de tratament organismul pierde o serie de oligoelemente necesare contracției musculare și transmiterii impulsurilor nervoase.
- În timpul sarcinii, există adeseacontracții convulsive nocturne cauzate de stresul asupra membrelor și de lipsa de calciu.
Dacă convulsiile apar în mod regulat noaptea, ar trebui să solicitați sfatul unui specialist. El va fi capabil să evalueze în mod adecvat situația și să prescrie tratament.
Crampe în brațe și picioare
Uneori, o persoană poate experimenta contracții ale mușchilor doar ai brațelor și picioarelor. Există o serie de motive pentru aceasta, cu care trebuie să vă familiarizați și să luați măsuri pentru a le elimina.
Cea mai frecventă cauză a crampelor la femei sunt tocurile în alte sau pantofii strâmți. Dacă simțiți disconfort, ar trebui să vă schimbați imediat pantofii. Înălțimea optimă a tocului nu depășește 5 cm.
Dacă o persoană suferă de picioare plate, crampele vor fi un însoțitor frecvent. Prin urmare, ar trebui să contactați un ortoped care vă va prescrie pantofi speciali și masaj.
Uneori pot apărea crampe la nivelul brațelor și picioarelor în timpul somnului. Poți doar să-ți schimbi poziția, deoarece adesea o poziție incomodă este un provocator.
Convulsiile pot fi cauzate de cafea și fumat. Utilizarea frecventă a acestei băuturi elimină calciu valoros din organism.
Influența profesiei asupra apariției crampelor la mâini
Convulsiile sunt o boală destul de comună. Poate afecta oamenii din anumite profesii. Crampele de mână sunt cele mai susceptibile la persoanele ale căror activități profesionale sunt legate de computer. Periile sunt constant la același nivel pentru o perioadă lungă de timp.
Pentru a face față crampelor,poți face gimnastică, care constă în mișcarea degetelor, precum și strângerea și desfacerea pumnilor.
Masajul este, de asemenea, o parte integrantă a luptei împotriva contracțiilor musculare involuntare. Adesea apare o crampe la un membru. Prin urmare, cu mâna liberă, puteți masa zonele dureroase.
Cum să faceți față crampelor la brațe și picioare
În caz de convulsii bruște, zona bolnavă poate fi ciupită și frecată intens. Dacă apare durere la picior, este important să îl trageți ușor înapoi.
Dacă problema apare în mod regulat, se poate aplica noaptea un unguent de încălzire, care va afecta pozitiv starea articulațiilor.
Când apar crampe noaptea, merită să faceți băi în apă rece înainte de a merge la culcare și apoi exerciții fezabile care cresc circulația sângelui.
După ce ați reușit să faceți față durerii, trebuie să vă puneți o rolă sub picior și să vă culcați în această stare pentru un timp. Astfel, fluxul sanguin se va îmbunătăți, ceea ce înseamnă că amenințarea unui al doilea spasm va trece.
Prevenirea convulsiilor
Dieta formulată incorect și junk food, absorbite zi de zi, contribuie și ele la apariția convulsiilor. Conținutul de oligoelemente esențiale din sânge scade, în timp apare o deficiență (în special magneziu). Cu o lipsă de magneziu, pot apărea căderea severă a părului, uitarea, iritabilitatea constantă și tulburările gastro-intestinale.
În fiecare zi este important să includeți în meniu alimente care conțin calciu, magneziu și potasiu. Brânza de vaci, laptele, verdeața (proaspătă), bananele pot fi considerate potrivite.
Destul de ciudat, dar lipsa unui somn adecvat poate duce și la apariția contracțiilor musculare convulsive. Normalizarea somnului contribuie la restabilirea sănătății, crampele nu mai deranjează.
Hipotermia se reflectă negativ și în starea unei persoane și poate provoca o stare convulsivă. Prin urmare, în sezonul rece este mai bine să purtați mănuși calde.
Când faceți o baie, ar trebui să adăugați în prealabil o cantitate mică de sare de mare, ceea ce ajută la întărirea sistemului osos și la îmbunătățirea întregului organism.
