Hemoglobina este sub normal - un fenomen destul de comun. Iar lipsa de mărfuri este lungă în trecut, iar sortimentul de produse proaspete de în altă calitate ale întreprinderilor agricole și fermelor din piețe, în supermarketuri este mai mult decât divers. Dar nu rezolvă problema. Mulți oameni (copii și adulți, femei și bărbați) trebuie să apeleze la medici și nutriționiști. Pentru a recunoaște hemoglobina scăzută, va trebui să urmăriți mai mult de un simptom, ascultând cu atenție orice modificări din organism.
Lipsa de fier suficient (un oligoelement) stă la baza faptului că nivelul hemoglobinei din sânge scade sub normal. Doza zilnică minimă pentru o persoană este de 1,5 mg de fier. O astfel de cantitate din acest microelement nu va permite scăderea hemoglobinei din sânge.
Cum să recunoașteți problema?
Ce indică hemoglobina scăzută? Acest simptom poate apărea, de exemplu, după o transfuzie de sânge, o pierdere mare de sânge. Pentru a evita problemele cauzate de lipsa de fier în alimentație, este necesar să se monitorizeze varietatea meniului zilnic. Este extrem de nedorit să excludeți anumite produse de la consum pe cont propriu. Înainte de a începe orice dietă,ar trebui să vă consultați medicul sau dieteticianul. Doar un specialist poate face o dietă astfel încât dieta să conțină toate oligoelementele și vitaminele importante.
Acidul folic joacă un rol important în corpul uman. Este adesea prescris în combinație cu alte vitamine pentru femei în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă se observă adesea o scădere a hemoglobinei.
Cu lipsa acestei proteine complexe care conține fier, sistemul imunitar începe să funcționeze defectuos, o persoană este bântuită de boli. Atunci când malnutriția sau alte cauze duc la faptul că testele indică un nivel scăzut al hemoglobinei în sânge, un simptom care face ușor de bănuit această tulburare în organism este pielea palidă, uscată, descuamată. În plus, buzele devin albastre, unghiile devin fragile și părul se subțiază.
Hemoglobină scăzută la copii
Scăderea hemoglobinei trebuie luată în serios, nu poți lăsa totul să-și urmeze cursul. Dacă situația este începută, în timp pot apărea modificări ireversibile în organism. Lipsa hemoglobinei este cauza dezvoltării anemiei (în alt fel, această boală se numește anemie).
La copiii mici, nu este ușor să vezi simptomele deficienței de fier, este necesar să le monitorizezi îndeaproape starea de spirit și starea de bine. Copiii ar trebui să ia în greutate în mod regulat - acest lucru este oferit de natură. Apetitul slab, somnul slab, iritabilitatea și oboseala sunt toate motive de alarmă. Este necesar să faceți analize și să consultați un medic cât mai curând posibil.
O femeie care alăptează ar trebui să știe astaau hemoglobină scăzută. Meniul ei zilnic trebuie să includă carne și ficat, terci de hrișcă și legume, fructe de pădure și fructe, spanac și pătrunjel. În cantități mici, chiar și rodia este acceptabilă, deoarece doar câteva boabe pe zi sunt capabile să mențină un nivel suficient de hemoglobină în sânge. Principalul lucru este să nu provocați reacții alergice la copil. Dacă medicul a găsit hemoglobină scăzută la un copil care alăptează, acest simptom indică o dietă necorespunzătoare pentru mamă.
Toate produsele de mai sus ar trebui să fie în meniul copiilor preșcolari. Este necesar să se învețe copilul să mănânce ficatul (carne de vită, pui, ficat de cod), în fiecare zi să mănânce fructe, fructe de pădure, legume proaspete. Compoturile naturale conțin multe componente și substanțe utile, inclusiv cele care contribuie la normalizarea nivelului de hemoglobină.
Sfaturi pentru adulți
Diversitatea în nutriție este necesară și pentru adulți. Interesant este că o varietate de activități fizice contribuie, de asemenea, la creșterea hemoglobinei.
De asemenea, se poate ca nivelul scăzut de fier să semnaleze alte boli din corpul nostru. De exemplu, despre o creștere a numărului de globule roșii cu îngroșarea sângelui (aceasta este o boală periculoasă și gravă) sau despre permeabilitate intestinală. De asemenea, se observă o scădere a fierului după arsuri.
Nu există detalii în materie de sănătate care să nu merite atenție. Dacă există simptome care indică o scădere a hemoglobinei, examinarea este recomandată atât pentru adulți, cât și pentru copii.
