Una din patru femei și unul din zece bărbați experimentează o senzație de greutate la picioare, umflare, senzație de arsură și dilatarea venelor gambei. Toate acestea sunt simptome ale dezvoltării insuficienței venoase, o boală gravă, periculoasă pentru complicațiile acesteia. Care ar trebui să fie dieta și alimentația pentru vene varicoase pentru a evita consecințele grave?
Puțin despre boală
Venele, vase care transportă sângele la mușchiul inimii, sunt echipate cu valve speciale care permit transportul fluidului în toate direcțiile, inclusiv vertical în sus. După ejectarea sângelui, ei, ca o mică poartă, își închid ferm ușile, împiedicând curgerea sângelui să se precipite din nou în jos. Dar, fiind într-o stare de spasm, valvele devin insolvente, iar o parte din sânge pătrunde liber înapoi, extinzând venele și creând greutate la extremitățile inferioare.
Debutul bolii este evidențiat de venele păianjen pe picioare, deoarece vasele mici de sub piele sunt primele care suferă, apar tuberculi vizibiliși, în cele din urmă, durere și umflare, provocând suferință unei persoane. O dietă pentru varice ale extremităților inferioare nu este capabilă să elimine complet problema, dar în combinație cu purtarea de lenjerie de compresie, exerciții zilnice pentru picioare și băi de picioare, poate îmbunătăți semnificativ starea, eliminând riscul de complicații. Cele mai grave dintre acestea sunt flebita (inflamația venelor), formarea de ulcere pe piele și apariția cheagurilor de sânge - cheaguri de sânge, o boală mortală.
Principale cauze ale bolii
Predispoziția genetică este una dintre principalele cauze ale varicelor. Femeile sunt mai susceptibile la aceasta. Acest lucru este facilitat de contracepția hormonală și de sarcina selectate necorespunzător. Cu ea, se creează presiune asupra organelor pelvine, în care se pot dezvolta și varice. Un stil de viață sedentar, fiind într-o poziție verticală statică pentru o perioadă lungă de timp, excesul de greutate creează o presiune crescută asupra venelor picioarelor, provocând boala.
La risc sunt persoanele în vârstă care suferă de constipație, lucrătorii care ridică sarcini grele, precum și cei cu boli cronice asociate cu strănut frecvent și tuse prelungită. O persoană cu predispoziție i s-a arătat deja o dietă pentru vene varicoase pentru a minimiza riscul de a dezvolta boala.
Ce ar trebui eliminat din dietă
Pe baza cauzelor cunoscute ale bolii, produsele ar trebui excluse de la consum:
- promovarea îngroșării sângelui;
- care provoacă o slăbire a motilității intestinale și duce la constipație;
- care afectează creșterea în greutate;
- ducând la subțierea pereților venelor.
Lista mâncărurilor nedorite include carne și pește gras și bulion puternic bogat din acestea, carne afumată și conserve, alimente picante, dulci și sărate, alcool, băuturi carbogazoase, cafea și lapte integral. O dietă pentru vene varicoase necesită respingerea utilizării produselor din făină premium, jeleu, tocană și marinate. Mâncarea dintr-o serie de semifabricate, fast-food și alte fast-food, produse cu coloranți, OMG-uri și tot ce conține codul „E” ar trebui excluse categoric din meniu.
Restricție calorică
Oamenii supraponderali trebuie să controleze consumul de calorii, amintindu-și că chiar și o reducere cu 10% a greutății corporale poate duce la o îmbunătățire semnificativă a stării. Pentru a cheltui mai multe calorii decât consumați cu alimente, aveți nevoie de:
- reduce dieta;
- mănâncă alimente cu conținut scăzut de calorii;
- creșteți activitatea fizică fezabilă.
O reducere de 900 de calorii a alimentelor pe zi poate duce la o pierdere în greutate de 500 g pe săptămână. Este imposibil să mori de foame și să părăsești corpul fără vitaminele și mineralele necesare. Acest lucru va duce la o scădere a nivelului de hormoni, o încetinire a metabolismului și distrugerea țesutului muscular. O dietă pentru vene varicoase de pe picioare necesită cinci mese pe zi, ceea ce vă permite să excludeți gustările folosind produse din făină și băuturi dulci, apă potabilă pe zi (până la 2 litri) între mese și varietate.meniu bogat de multivitamine și fibre.
Importanța vitaminei C
Vitamina C asigură sinteza elastinei și colagenului, necesare pentru buna stare a venelor, precum și îmbunătățește circulația sângelui. Efectul său este sporit de interacțiunea cu vitamina E. Deficiența alimentelor saturate cu aceste vitamine duce la o exacerbare a bolii extremităților inferioare. O dietă pentru vene varicoase ar trebui să includă fructe precum avocado, care, pe lângă elixirul esențial al vieții, conțin glutation, o substanță care protejează sistemul cardiovascular.
Cantități mari de vitamina C se găsesc în ardei gras, varză de Bruxelles, mărar, țelină. Legumele se consumă cel mai bine cu ulei vegetal. Liderul în conținutul de vitamina C este măceșul, al cărui decoct poate fi băut înainte de micul dejun, ceea ce va contribui la un metabolism bun. Portocalele și lămâile, căpșunile și zmeura sunt de dorit pe masa fiecărei persoane cu risc de boală.
Mâncat fibre
Caracteristica fibrelor este lipsa valorii nutritive cu mare importanță pentru sistemul digestiv. În mod convențional, poate fi împărțit în două tipuri: solubil și insolubil. Diferența este că prima, atunci când este combinată cu apă, se transformă într-o masă asemănătoare unui gel, iar a doua nu este supusă nicio modificare la trecerea prin tractul digestiv. Fibrele solubile sunt indispensabile în lupta împotriva constipației, deoarece modifică consistența fecalelor. Dieta pentru vene varicoase ar trebui să includă alimente bogate înfibre.
Cei mai buni reprezentanți ai fibrelor solubile sunt fasolea, merele, perele, semințele de in, ovăzul și morcovii. Rolul fibrelor insolubile (verzi, nuci, seminte si coji de cereale) nu trebuie subestimat. Ea, ca un burete, absoarbe și reține toxinele, eliminându-le din organism, ajutând la curățarea intestinelor.
Nevoia de bioflavonoide
Substanțele produse de plante care promovează absorbția vitaminei C sunt adesea denumite vitamina C2. Acestea sunt bioflavonoide, dintre care rutina, quercetina, hesperidina și catechina sunt bine studiate. Sunt capabili să întărească pereții capilarelor, să prevină sângerarea, să îmbunătățească circulația sângelui în mușchiul inimii, să relaxeze perfect atât vasele de sânge, cât și canalele digestive. Substanțele unice lasă corpul cu urină și transpirație fără a-l suprasatura. Consumul de alimente bogate în flavonoide face parte din tratamentul cuprinzător pentru vene varicoase.
Dieta include citrice, hrișcă, coajă de măr, care conțin rutina necesară și hesperidină. Ceapa, ceaiul verde, strugurii negri, vinul rosu si sunatoarea contin quercetina, un antioxidant puternic care poate neutraliza toxinele intestinale. Ceaiul verde, împreună cu mere, struguri și fructe de pădure, include și catechina, care întărește pereții vaselor capilare.
Alimente importante pentru prevenirea venelor varicoase
Din fructe de pădure, unul dintre cele mai bune alimente sunt afinele. Fiind o sursă de vitamine C și E, include în plus colagen șiantocianidina, care favorizează refacerea proteinelor care formează pereții vaselor de sânge. În plus, afinele sunt un furnizor de fibre solubile și insolubile, ceea ce le face indispensabile în meniu. Ca condiment pentru diverse feluri de mâncare, o dietă pentru varice ar trebui să includă rozmarin, care îmbunătățește circulația sângelui. Conține acid ursolic, care poate întări capilarele.
Când venele sunt afectate, organismul nu poate face față dizolvării fibrinei. Acest lucru le face dureroase și strânse. Există o plantă care poate ajuta vasele de sânge prin îmbunătățirea circulației acestora - acesta este ghimbirul. Este numit un superaliment pentru proprietățile sale vindecătoare. Prin respectarea mediului înconjurător, sparanghelul iese în evidență, protejând vasele de sânge de rupturi. Nemeritat nu se numără printre cele mai consumate produse, ceea ce este nedrept. Sfecla roșie mai populară reduce nivelul de homocisteină din sânge, care poate deteriora pereții vaselor de sânge.
Dietă pentru vene varicoase și tromboflebită
În cazul unei forme severe a bolii și a unei complicații sub formă de tromboflebită, alimentația trebuie tratată cu o grijă deosebită, respectându-și regimul și excluzând alimentele nedorite. Un exemplu de meniu ar putea arăta astfel:
| Ziua I | Ziua II | Ziua III | |
| Mic dejun | Făina de ovăz pe apă cu stafide, smochine sau prune uscate. | Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu miere, fructe de pădure sau fructe. | Budincă de orez cu prune uscate sau caise uscate. |
| Al doilea mic dejun | Smoothies: kiwi șiportocale cu miere. | Mousse de fructe. | Peră coptă. |
| Prânz | Salata de legume, supa de pui cu carne alba, paine Borodino. | Okroshka de carne cu zer sau chefir folosind carne de vițel slabă, vinete la cuptor, pâine cu cereale. | Supă de ceapă, caserolă de legume, biscuiți de secară. |
| Gustare | Salata de morcovi și mere cu iaurt. | Ceai verde cu caise uscate sau nuci. | Suc de legume (sfeclă, roșii, morcovi, dovleac). |
| Cina | Salata de alge marine, o porție de pește de râu, pâinea de grâu de ieri. | Salata de sfeclă roșie, gulaș de ficat, terci de hrișcă, pâine Borodino. | Chiftele de pui sau ardei umpluți cu carne de pui, piure de cartofi, pâine Borodino. |
Dieta pentru vene varicoase ale picioarelor ar trebui să includă multe lichide între mese: apă cu lămâie, miere, măceșe, minerale, filtrate obișnuit și întotdeauna la temperatura camerei.
