În prezent, medicii au identificat deja principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Pe baza acestui fapt, medicii au elaborat recomandări pentru menținerea unui stil de viață adecvat. Dacă respectați aceste reguli, atunci o persoană își va putea menține vasele de sânge și inima tinere pentru cel mai lung timp posibil.
Despre principalii factori provocatori
Lista acelor afecțiuni care pot deveni un factor predispozant la formarea unei astfel de patologii este destul de extinsă. Dintre cele principale, trebuie remarcate următoarele:
- hipodinamie;
- creștere în greutate;
- manca prea multa sare;
- colesterol ridicat în sânge;
- vârstă peste 45;
- masculi;
- predispoziție ereditară;
- fumat;
- diabet.
Astfel de factoririscul de boli cardiovasculare este bine cunoscut. Fiecare dintre ele are propriul său impact negativ care poate duce la formarea patologiei. Dacă mai multe dintre aceste afecțiuni sunt prezente simultan, probabilitatea de apariție a bolilor crește.
Inactivitate
Orice organe și țesuturi pentru funcționare completă trebuie să fie în stare bună. Acest lucru necesită o creștere periodică a sarcinii asupra acestora. Acest lucru este valabil și pentru vasele de sânge și inimă. Dacă o persoană se mișcă prea puțin, nu se angajează în educație fizică, duce un stil de viață „sedentar” sau „mincinos”, aceasta duce la o deteriorare treptată a performanței corpului. Pe fondul hipodinamiei, pacientul poate avea și alți factori de risc pentru boli cardiovasculare. Acestea includ supraponderalitatea, precum și diabetul.
Cu inactivitatea fizică, vasele își pierd tonusul. Ca urmare, ei nu pot face față cantităților crescute de sânge transportate. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale, care, la rândul său, provoacă suprasolicitare miocardică și posibile leziuni ale vaselor în sine.
Creștere în greutate
Toți factorii de risc pentru bolile cardiovasculare pot duce la dezvoltarea acestei patologii, dar mai des decât alții, cauza formării lor este supraponderalitatea.
Excesul de greutate este rău, deoarece pune o povară suplimentară constantă asupra inimiisistem vascular. În plus, o cantitate excesivă de țesut adipos se depune nu numai sub piele, ci și în jurul organelor interne, inclusiv a inimii. Dacă acest proces atinge prea multă severitate, atunci o astfel de „pungă” de țesut conjunctiv poate interfera cu contracțiile normale. Ca urmare, problemele apar direct cu circulația sângelui.
Prea multă sare
Se știe de mult timp că mulți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare sunt asociați cu obiceiurile gastronomice ale unei persoane. În același timp, sarea de masă este denumită cel mai adesea produse care ar trebui limitate în dieta lor aproape tuturor.
Baza efectelor sale adverse asupra organismului este faptul că sarea conține ioni de sodiu. Acest mineral este capabil să rețină moleculele de apă în cavitatea vaselor. Ca urmare, volumul sângelui circulant crește, iar nivelul tensiunii arteriale a pacientului poate crește, ceea ce afectează negativ pereții vaselor de sânge și miocardul.
Singura modalitate de a limita factorii de risc gastronomici pentru bolile cardiovasculare este prin dietă.
Creșterea colesterolului din sânge
Un alt factor de risc major pentru bolile cardiovasculare este colesterolul crescut în sânge. Faptul este că, cu o creștere a acestui indicator cu mai mult de 5,2 mmol / l, un astfel de compus poate fi depus pe pereți. LACa rezultat, o placă de ateroscleroză se formează în timp. Creșterea treptat în dimensiune, va îngusta lumenul vasului de sânge. O astfel de formațiune devine deosebit de periculoasă în cazurile în care afectează acele vase care alimentează inima însăși cu sânge. Ca urmare, se dezvoltă boala coronariană a acestui organ cel mai important și uneori un atac de cord.
Peste 45 de ani
Nu toți factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare pot fi controlați de o persoană și ajustați prin modificări ale stilului de viață. Unii dintre ei, cum ar fi vârsta peste 45 de ani, mai devreme sau mai târziu depășesc pacientul. Un astfel de factor de risc se datorează faptului că în această perioadă de viață sistemul cardiovascular începe deja să se uzeze treptat. Acele abilități compensatorii ale corpului care protejau anterior inima și vasele de sânge încep să se epuizeze. Ca urmare, riscul de a dezvolta diferite patologii ale acestor structuri este semnificativ crescut.
Bărbat
Un alt factor incontrolabil este sexul unei persoane. Barbatii sunt mult mai predispusi sa dezvolte boli cardiovasculare din cauza faptului ca practic nu au hormoni sexuali feminini - estrogeni. Aceste substanțe active au un efect protector asupra vaselor și a inimii în sine. În perioada postmenopauză, femeile cresc semnificativ riscul de a dezvolta o patologie a profilului cardiologic.
Heredity
O analiză a factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare ar fi incompletă fără a atinge întrebările legate de predispoziția ereditară la acest tip de patologie. Pentru a determina cât de mare este probabilitatea de apariție a afecțiunilor cardiologice, este necesar să se analizeze nivelul incidenței acestora în rândul rudelor apropiate. Dacă patologia sistemului cardiovascular este observată la aproape fiecare persoană dragă, atunci este necesar să se supună electrocardiografiei, ultrasunetelor inimii și să mergi la o întâlnire cu un cardiolog cu experiență.
Fumatul
Principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare includ multe dintre acele elemente care reprezintă anumite obiceiuri proaste. Fumatul provoacă vasoconstricție temporară. Ca urmare, debitul lor scade. Dacă, după fumat, o persoană începe să efectueze acțiuni active care necesită un aport crescut de oxigen și substanțe nutritive către inimă, acest lucru se realizează numai prin creșterea fluxului sanguin. Ca urmare, există o disonanță între nevoile și capacitățile navelor. Fără oxigen și nutrienți suplimentari, inima suferă, ceea ce este însoțit de durere. Este recomandat să renunți cât mai curând la această dependență, altfel patologia inimii și a vaselor de sânge va deveni ireversibilă.
Diabet
Această boală este plină de un număr mare de complicații neplăcute. Unul dintre ele este efectul dăunător inevitabil al crescutnivelurile de glucoză din sânge asupra stării vaselor de sânge. Se deteriorează destul de repede. Deosebit de afectate sunt cele care au un diametru relativ mic (de exemplu, vena renală). Atunci când astfel de vase sunt deteriorate, funcționarea acelor organe care sunt furnizate cu oxigen și substanțe nutritive datorită acestora are de suferit.
Moduri de a limita influența factorilor dăunători
Desigur, este imposibil să schimbi vârsta, sexul și ereditatea. Dar efectele adverse ale altor factori de risc pot fi evitate prin modificări ale stilului de viață. Pacientul ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste, în special la fumat și abuzul de alcool. În acest caz, înlocuirea tutunului cu o țigară electronică nu va ajuta, deoarece aceasta din urmă conține și nicotină, uneori chiar în cantități mai mari decât țigările obișnuite.
Cel mai important punct în eliminarea principalilor factori de risc este schimbarea comportamentului gastronomic al unei persoane. Ar trebui să refuze să mănânce în exces, să mănânce mai puțin diverse condimente, care includ o cantitate mare de sare în compoziția lor. În plus, nu abuzați de alimentele prea grase. Vorbim despre acelea dintre ele de origine animală. Aceste alimente pot crește destul de puternic nivelul colesterolului din sânge.
Desigur, nu neglijați exercițiile fizice. Exercițiile de dimineață, excursiile periodice la sală și mersul pe jos seara vor ajuta la evitareinactivitate fizică.
Dacă sunt respectate toate aceste reguli, riscul de a dezvolta boli periculoase va scădea, fără îndoială, inclusiv cele care afectează inima și vasele de sânge.
