Masajul profesional al picioarelor nu poate avea doar un efect relaxant, ci poate servi și ca metodă de corecție. Efectuând această procedură acasă în mod regulat, puteți îmbunătăți circulația sângelui, duce la tonusul muscular dorit. Mai mult, utilizarea de unguente și creme terapeutice și profilactice în timpul procedurii poate crește eficacitatea acesteia și poate asigura o intrare mai rapidă a enzimelor active în zonele necesare.
Asistenti de masaj
În prezent, au fost inventate multe instrumente diferite pentru a face masajul picioarelor mai eficient.
Dispozitivele mecanice includ bile de lemn concepute pentru a lucra cu picioarele, un masaj cu bile care vă permite să lucrați cu piciorul inferior de la glezne în sus. În plus, există diverse benzi de masaj din lemn și alte fibre naturale. Pentru ca acestea să înceapă să aibă un efect relaxant, este suficient să luați o astfel de bandă și să masați zona dorită timp de câteva minute.
De asemenea, posibilutilizarea diferitelor dispozitive electronice. De exemplu, un aparat de masaj cu vibrații. Are un efect de vindecare asupra vaselor de sânge și a circulației sângelui, ceea ce înseamnă că combate o astfel de problemă precum celulita. Pneumomasajul funcționează similar cu efectele conservelor. Cu ajutorul lui, puteți crește numărul de capilare pe deplin funcționale, crește tonusul muscular.
Cum să faci un masaj la picioare
Ar trebui să înceapă cu picioarele. Sunt multe la ele
puncte active, astfel încât stimularea lor va ajuta să aibă un efect asupra întregului organism. In primul rand le scufundam intr-o baie in care este apa cu adaos de sare. După aceea, picioarele se șterg, se masează cu o cremă. După această procedură, puteți trece direct la acțiunile de masaj.
Începând cu degetele: trebuie să lucrați cu fiecare în parte. Apoi trecem treptat în vârful piciorului, în timp ce facem mișcări circulare ușoare până la gleznă. Există o cantitate mică de mușchi în zona genunchiului, așa că în această zonă masajul picioarelor ar trebui să fie mai blând. Bătinând, se aplică o presiune viguroasă pe partea superioară a coapsei. Trebuie remarcat faptul că presiunea ar trebui să crească pe măsură ce mâinile se deplasează de jos în sus. Acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui și are un efect de drenaj asupra limfei.
Masajul thailandez al picioarelor are tehnici de bază - presiune și frecare. Și ei
au un efect de vindecare și pot fi folosite acasă. În primul rând, piciorul este frecat cu mișcări în direcția sus și în jos, apoi există presiune asupra acestuia cu pumnul dreptei, apoi cu mâna stângă. Cu degetul mare și arătător se trag degetele de la picioare și se masează: se frământă și se freacă. Faza finală este mângâierea palmelor picioarelor.
Desigur, masajul picioarelor are contraindicații. Nu este recomandat acelor persoane care au leziuni, tuberculoză, boli ale sistemului musculo-scheletic, osteoporoză și alte afecțiuni.
