Colesterolul ridicat este o problemă cu care se poate confrunta absolut oricine. Acest fenomen este destul de periculos pentru întregul corp uman - în primul rând, este cauza aterosclerozei. O persoană perfect sănătoasă și veselă, cu niveluri ridicate de colesterol, se poate confrunta cu un număr mare de probleme de sănătate și chiar poate deveni handicapată.
Cum să scazi colesterolul acasă și cu medicamente? Acest lucru va fi discutat mai târziu în material.
Ce este colesterolul
Colesterolul este un fel de substanță care se găsește în corpul uman. În aparență, este o compoziție asemănătoare grăsimii de culoare albă, care este conținută în sânge. Există două tipuri de colesterol în natură: pozitiv și negativ. Al doilea este lipoproteinele.densitate scăzută, care se formează ca urmare a combinației de colesterol cu o proteină conținută în sângele uman. În cazul în care lipoproteinele au o densitate mare, ele se numesc colesterol pozitiv. Depozitele negative de grăsime au proprietăți proaste, fiind depuse în vasele de sânge și blocându-le, formând goluri.
Cum să acționezi
Cum intră colesterolul în corpul uman? Principalul său permis - cu alimente care conțin o cantitate mare de grăsime. De regulă, acestea includ alimente de origine animală. Dieteticienii recomandă adesea reducerea cantității de alimente, cum ar fi carnea prăjită, laptele plin de grăsimi și cârnații din dieta dumneavoastră, pentru a evita creșterea nivelului negativ al colesterolului. Totuși, ei vorbesc și despre alimentele care ajută la curățarea organismului - includ diverse cereale, fructe și legume, adică toate cele care conțin fibre.
Ce este colesterolul util
Prezența colesterolului într-o cantitate acceptabilă în organism este pur și simplu necesară, deoarece participă la o gamă largă de procese vitale, în special la producerea de hormoni sexuali (atât la bărbați, cât și la femei), precum și sinteza. non-sexuale
Colesterolul se găsește și în membrană, adică în pereții celulelor corpului, asigurând densitatea acestora. De asemenea, datorită acesteia, se realizează schimbul de substanțe între celulă însăși și spațiul situat în jurul acesteia. Baza vitaminei D, necesară pentru menținerea funcționării normale a organismului uman, constă șicolesterol.
Care este pericolul colesterolului ridicat
Oamenii cu niveluri ridicate de colesterol suferă de un număr mare de boli, dintre care majoritatea sunt legate de sistemul cardiovascular, precum și de rinichi.
Ce nivel al acestei substanțe este considerat sigur? Acceptabilitatea cantității de colesterol din sânge este determinată în funcție de categoria de vârstă a persoanei și de sexul acesteia. În medie, indicatorul natural la bărbați și femei adulți fluctuează în jurul valorii de 3,6-5,2 mmol pe litru de sânge și este considerat normal. La persoanele în vârstă (de la 45 de ani), nivelul normal al unei substanțe este cantitatea acesteia de la 6,27 la 7,77 mmol/litru.
Întrebările despre cum să scadă colesterolul în cazul în care nivelul acestuia a crescut ar trebui, fără îndoială, să îngrijoreze oamenii, deoarece o rată ridicată a conținutului său duce la accidente vasculare cerebrale bruște, ateroscleroză (adesea a extremităților inferioare), infarct miocardic și angină pectorală. Nu este neobișnuit ca persoanele cu niveluri crescute de colesterol să sufere de scleroză a vaselor renale.
Când poate crește nivelul de colesterol? Medicii răspund la această întrebare în același mod - la orice vârstă, deoarece în practică există un număr considerabil de astfel de cazuri când această problemă îi depășește pe cei foarte tineri și chiar pe adolescenți. Medicii consideră că principalul motiv pentru dezvoltarea bolii este malnutriția, combinată cu reducerea activității fizice.
Deci, cum să scazi colesterolul acasă?Ce legume, fructe și alte alimente contribuie la aceasta? Ce medicamente sunt cele mai eficiente? Să ne uităm la asta mai detaliat mai jos.
Cum să scazi colesterolul: sfaturi de la medici
Mulți nutriționiști, gastroenterologi și alți profesioniști din domeniul medical oferă o mulțime de sfaturi despre cum să scazi semnificativ nivelul colesterolului. Pentru a face acest lucru, ei recomandă insistent eliminarea alimentelor prăjite din dieta zilnică sau reducerea la minimum a consumului acestora. Este necesar să consumați numai alimente sănătoase gătite în formă fierte, înăbușite sau la abur. De asemenea, ar trebui să abandonați complet untura și margarina - astfel de produse sunt altfel denumite grăsimi trans. Cel mai bine sunt înlocuiți cu ulei de măsline sau ulei de soia, floarea soarelui este, de asemenea, perfectă în acest scop.
Reduce semnificativ nivelul de colesterol din sânge o respingere completă a fast-food-ului, precum și a prăjiturilor și a produselor de patiserie dulci, ceea ce este valabil mai ales pentru produsele cumpărate din magazin.
Lipsa activității fizice, precum și dependența de alcool și fumat, de asemenea, afectează negativ organismul uman, făcându-i colesterolul crescut. În ceea ce privește nicotina, ajută la fixarea depozitelor de grăsime de pe pereții vaselor de sânge, înfundandu-le treptat.
Alimente dăunătoare și utile
Pentru a scădea colesterolul din sânge, dietele trebuie respectate. Ce ar trebui să fie ea? În primul rând, corect. Dieta zilnică nu trebuie să conțină alimente interzise, ci să conțină doar din utile șimâncare gătită corespunzător.
Cum îți poți reduce colesterolul? În primul rând, produsele care sunt utile organismului includ toate cele care conțin o cantitate mare de fibre în compoziția lor. În plus, trebuie să acordați atenție fructelor de mare, peștelui (în special roșu), dar încercați să nu includeți o cantitate mare de caviar roșu în dieta dumneavoastră. Omega-3 conținut în peștele de mare gras scade colesterolul în cel mai bun mod, afectând benefic funcționarea multor organe vitale.
Printre alimentele vegetale, există și un număr considerabil de cele care ajută la reducerea cantității de grăsimi dăunătoare. Acestea includ leguminoase, orz, morcovi, avocado, precum și nuci și diferite tipuri de cereale. În plus, persoanele care sunt preocupate de sănătatea lor ar trebui să includă cu siguranță uleiuri vegetale presate la rece (măsline, floarea soarelui, rapiță etc.) în alimentația lor. Uleiul de in scade colesterolul? Da, reduce – este recomandat și printre produsele utile organismului.
Ce legume au un efect benefic asupra nivelului de colesterol din corpul uman? Vinetele, varza, castraveții și dovleceii sunt adesea remarcate printre ele. Usturoiul scade colesterolul? Da și, în plus, face față perfect sarcinii. Alături de acest produs trebuie remarcate și ghimbirul și ceapa, care stimulează perfect metabolismul organismului, datorită căruia toate grăsimile nesănătoase sunt excretate mult mai repede.
Ce fructe scad colesterolul? În primul rând, medicii recomandă consumul celor care conținconține o cantitate mare de fibre. Acestea includ mere, pepeni verzi și portocale (dacă nu sunt alergice la citrice). Ar trebui acordată multă atenție și merișoarelor - aceasta este o boabă cu adevărat valoroasă, care conține o cantitate imensă de vitamina C, precum și antioxidanți, care, prin descompunerea grăsimilor dăunătoare, nu numai că au un efect benefic asupra stării generale a organismului., dar și prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Vitamine
În natură, există o cantitate considerabilă de vitamine care reduc colesterolul. Ele pot fi găsite în farmacii în forma lor pură și se găsesc și în multe alimente.
Un efect pozitiv asupra nivelului pozitiv de colesterol din organismul uman are un aport zilnic și suficient de alimente care conțin vitaminele E, F. Asigurați-vă că acordați atenție acidului ascorbic, acesta este vândut în orice farmacie și este foarte ieftin. Vitaminele B, precum și menachinona și beta-carotenul sunt, de asemenea, recomandate persoanelor care se gândesc la cum să scadă colesterolul.
Unii medici atrag atenția pacienților asupra faptului că tratamentul cu vitamine este mult mai sigur decât statine (medicamente speciale pentru scăderea nivelului grăsimilor nocive din organism). Acest lucru se datorează faptului că acestea din urmă provoacă adesea complicații în activitatea altor organe. În plus, acțiunea vitaminelor vizează nu numai descompunerea grăsimilor, ci și îmbunătățirea întregului organism în ansamblu și prevenirea diferitelor alte tipuri de boli.
Unde pot găsi vitaminele enumerate? Dacă vorbim despre beta-caroten, atunci se găsește în legume și fructe de culoare roșie, precum și în portocaliu. Exemple dintre acestea sunt: morcovi, portocale, zmeura, ardei, etc. In ceea ce priveste norma acceptabila, pentru un organism adult, aportul de un miligram de beta-caroten pe zi este catastrofal necesar. În ceea ce privește vitamina B, se găsește în conținut ridicat în alimente precum cartofi, cereale, paste, drojdie de bere etc. Acest grup de produse are un efect pozitiv asupra funcționării întregului tract gastro-intestinal.
Nu știi cum să scazi colesterolul ridicat? Ar trebui să mănânci alimente care au un conținut ridicat de vitamina C. El este un excelent antioxidant, care suprimă instantaneu diferite tipuri de procese inflamatorii. Produsele care conțin vitamina C ajută, de asemenea, activ în lupta împotriva aterosclerozei. După cum știți, cea mai mare parte a vitaminei C se găsește în citrice.
În ceea ce privește vitamina E, acționează și ca un excelent antioxidant. Consumul său regulat previne dezvoltarea aterosclerozei în organism, precum și apariția cancerelor. Sursa principală a acestei componente este grâul germinat, care are și un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastrointestinal.
Vitaminele F sunt substanțe lipidice, constau din trei tipuri de acizi: arahidonic, linoleic și linolenic. De asemenea, această componentă stimulează perfect procesele asociate reduceriicolesterolul din sânge, facilitând metabolismul acestei substanțe. Îl puteți obține din uleiuri de tip vegetal presate la rece.
Ierburi
Ce ierburi care scad colesterolul sunt cunoscute științei moderne? Mulți oameni care știu multe despre proprietățile benefice ale plantelor și ale părților lor recomandă adesea utilizarea diferitelor decocturi de ierburi uscate și proaspete. Printre cele mai utile sunt cele care conțin o combinație de pectină, o cantitate mare de minerale și vitamine.
Ierburile care scad colesterolul includ păpădie (rădăcini de plante), viburnum (coarță, frunze), frunze de lucernă, ovăz (iarbă și cereale), tei (flori), galbenele, lemn dulce (rădăcină) și in (semințe). Pe lângă aceste plante, există și altele care au și un efect pozitiv asupra procesului de scădere a colesterolului din sânge.
Dintre toate plantele utile, mulți cunoscători fac colecții utile - combinații care sunt ideale pentru gust și proprietăți medicinale. Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați orice tip de plantă, cu siguranță ar trebui să vizitați un medic și să vă consultați cu el despre corectitudinea alegerii făcute. Acest lucru se datorează faptului că prezența proprietăților medicinale în plantă nu garantează absența contraindicațiilor asociate cu utilizarea acesteia.
Ceai verde - bun pentru organism
Ideii de ceai verde care îl consumă în mod regulat nu se gândesc niciodată la cum să scadă colesterolul. Acest lucru se datorează faptului că frunzele naturale de ceai, prelucrate într-un mod special și preparate corespunzător,sunt antioxidanți excelenți și ajută la combaterea efectelor negative ale grăsimilor în exces formate în sângele uman. Secretul efectului magic al acestei băuturi constă în faptul că în structura frunzelor de ceai verde există un nivel ridicat de catechine - elemente care reduc oxidarea lipoproteinelor, ceea ce determină formarea de depozite negative. După cum au arătat experimentele efectuate de oamenii de știință, ca urmare a consumului regulat de ceai verde (6-7 căni pe zi), nivelul de concentrație a substanțelor nocive din plasma sanguină umană se modifică semnificativ.
medicamente care scad colesterolul
Oamenii care suferă de boli asociate cu o cantitate crescută de grăsime corporală în sânge, caută adesea să elimine problema existentă cu ajutorul medicamentelor. În studiul acestei probleme, medicina de astăzi a făcut un pas mult înainte și prevede prezența unui număr mare de pastile pentru scăderea colesterolului. După cum arată practica, cele mai eficiente dintre ele sunt acidul alfa-lipoic, Clofibratul, Lexol, Baycol, Fenofibratul și Colestid.
Cu toate acestea, oricine este îngrijorat de sănătatea sa în ceea ce privește nivelul acestei substanțe ar trebui să înțeleagă că selectarea pastilelor pentru scăderea colesterolului nu se poate face singură, deoarece utilizarea unui medicament greșit poate doar agrava situația sau poate provoca alte boli. Pentru a selecta corectmedicamente, ar trebui să consultați un medic specialist care vă va recomanda un anumit medicament pe baza rezultatelor acestor analize de sânge, precum și a altor studii.
Remedii populare
Acei oameni care dintr-un motiv oarecare nu își permit tratamentul cu medicamente și continuă să se gândească la cum să scadă colesterolul folosind alte metode își pot îndrepta atenția către opțiunile de eliminare a problemei care au fost de multă vreme folosite în medicina populară. De multă vreme, cei care suferă de o astfel de problemă o elimină folosind tincturi din diverse plante medicinale.
Unul dintre acestea este un remediu pe bază de valeriană și tansy. După cum arată practica, este destul de neplăcut la gust, dar foarte eficient. Pentru a pregăti un decoct de vindecare, ar trebui să luați un pahar dintr-un amestec de frunze uscate de tansy și valeriană, amestecate în aceeași proporție. Trebuie turnat cu un pahar cu apa clocotita si insistat sub capac cel putin un sfert de ora. După prepararea decoctului, se recomandă consumul unui sfert de cană timp de două săptămâni (o dată pe zi). Problema nivelurilor crescute de lipoproteine este eliminată pentru o perioadă destul de lungă, cu condiția ca persoana să continue să mănânce corect.
Mulți experți în medicina tradițională susțin că cel mai bun mod de a reduce colesterolul este să mănânci semințe de in în fiecare zi. De asemenea, pot fi folosite ca un medicament excelent. Se pregăteștesimplu: cantitatea dorită de semințe de in trebuie măcinată cu o râșniță de cafea, iar apoi consumată într-o linguriță înainte de a fi consumată. Unii oameni preferă să adauge acest compus în alimente, ceea ce este, de asemenea, foarte util.
Un alt instrument care ajută în lupta împotriva problemei luate în considerare este rădăcina de păpădie uscată măcinată într-o râșniță de cafea. Ar trebui consumat cu o linguriță înainte de masă (în fiecare zi).
Tinctura de fructe de păducel are, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Pentru a o pregăti corect, ar trebui să turnați o lingură mare de fructe de pădure cu un pahar de apă clocotită (le puteți usca în prealabil), acoperiți cu un capac și lăsați să se infuzeze timp de câteva ore. După ce bulionul este gata, acesta trebuie filtrat printr-o sită sau o cârpă. Produsul finit trebuie luat în fiecare zi într-o cantitate mică - 3 linguri imediat după masă.
Din copilărie, fiecare copil știe că pătlagina este o plantă medicinală care ajută la combaterea diferitelor afecțiuni. Dacă este necesară scăderea nivelului de lipoproteine negative, acesta poate servi și ca un instrument excelent. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți tinctura potrivită din ea, care este făcută exclusiv din frunze și tulpini proaspete ale plantei. În primul rând, ar trebui să fie bine spălate, zdrobite și stoarse pentru a obține suc vindecător. Lichidul trebuie filtrat și amestecat cu o cantitate egală de miere de albine. Ingredientele trebuie puse într-un vas termorezistent și apoi la foc foarte mic până când masa devinelichid (aproximativ 15 minute). Această procedură poate fi efectuată și într-o baie de apă. Compoziția rezultată se recomandă să luați o lingură de două ori pe zi.
Și în sfârșit, un alt remediu pentru combaterea nivelului ridicat de colesterol, făcut pe bază de semințe de mărar și rădăcină de valeriană. Pentru a-l pregăti, ar trebui să luați câteva linguri de semințe uscate și, combinându-le cu aceeași cantitate de rădăcină uscată de valeriană zdrobită, turnați apă clocotită într-o cantitate de 500 ml. După amestecare, borcanul cu amestecul trebuie acoperit cu un capac și, învelit într-un prosop, lăsat la infuzat timp de 10-12 ore la loc cald. După perioada specificată, amestecul trebuie să fie bine filtrat prin tifon. Apoi adăugați 4 linguri de miere de albine la tinctura rezultată, amestecați bine până se dizolvă complet și trimiteți la loc rece pentru depozitare. Este necesar să beți un astfel de remediu în fiecare zi înainte de procesul de mâncare (câteva linguri). După cum arată practica, compoziția preparată după această rețetă este foarte eficientă și este recomandată de mulți medici pentru tratarea problemei nivelului ridicat de lipoproteine negative din sânge.
Sport
Un alt instrument de încredere care ajută cu siguranță la reducerea nivelului de colesterol din organism sau la împiedicarea creșterii acestuia este sportul. După cum arată statisticile, persoanele care se angajează în mod regulat în activități sedentare, duc un stil de viață pasiv și nu acordă deloc atenție sportului, sunt deosebit de susceptibile la această boală. De aceea fiecare persoană care vrea să-și mențină sănătatea înnormal, este obligat să crească nivelul de activitate fizică zilnică pentru organism prin înscrierea la o sală de sport, aerobic, organizarea de exerciții de dimineață, jogging sau pur și simplu făcând plimbări zilnice.
După cum arată practica, 30 de minute de exerciții simple pe zi sunt suficiente pentru a menține nivelul de lipoproteine la un nivel normal. În plus, trebuie să știți că exercițiile fizice regulate reduc semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
