Când faceți sport, este important să acordați atenție nu numai rezultatelor și antrenamentului muscular. Este necesar să se monitorizeze starea articulațiilor, în special a extremităților inferioare. Genunchiul este supus la cea mai mare sarcină, prin urmare, cu mișcări neglijente, sunt posibile răni. Și din cauza influențelor fizice constante, articulația se uzează: cartilajul este distrus și ligamentele devin inflamate. Prin urmare, este foarte important ca sportivii să aleagă echipamentul potrivit pentru sport. Genunchierul este necesar în special. Nu le confundați cu ortezele medicale, care asigură imobilitatea genunchiului. Există o varietate de fixatoare sportive care nu interferează cu mișcarea, dar protejează articulația de răni.
Funcții de blocare
Astfel de genunchiere sunt cel mai des folosite în scopuri medicale. Pacienții cu artroză, artrită, după leziuni și operații la genunchi le poartă pentru a reduce sarcina pe genunchi, a reduce durerea și a fixa părți ale articulației în poziția corectă. Dar sunt folosite și de oamenii sănătoși. De exemplu, folosind o orteză pentru genunchiarticulatie pentru sport. Persoanele care experimentează o activitate fizică crescută suferă adesea de microtraume ale ligamentelor și mușchilor, luxații, dureri de genunchi și umflături. Pentru a reduce disconfortul în timpul exercițiilor fizice, aveți nevoie de o orteză pentru genunchi.
Îndeplinește, de asemenea, următoarele funcții:
- reduce durerea, umflarea și inflamația;
- fixează articulația în poziția corectă, prevenind uzura cartilajului;
- reduce riscul de rănire;
- îmbunătățește circulația sângelui, fluxul limfatic și procesele metabolice;
- protejează articulația de suprasarcină.
Aceste genunchiere sunt deosebit de importante pentru cei care fac sporturi profesioniste și nu pot întrerupe antrenamentul. Elementul de reținere ajută la menținerea libertății de mișcare și la reducerea durerii. În plus, ajută la îmbunătățirea performanței atletice.
Ce calități ar trebui să aibă genunchierele
Genunchiere care sunt folosite pentru sport trebuie să se potrivească perfect persoanei ca mărime. Aceasta este calitatea principală a genunchierului, datorită căreia își poate îndeplini funcțiile. Este foarte important ca materialul din care este confectionata orteza sa permita pielii sa respire si sa nu provoace alergii. În plus, este necesar ca retenerul să aibă caracteristicile necesare anumitor sporturi. De exemplu, atunci când faceți acrobații, volei, patinaj artistic, sunt necesare genunchiere cu silicon moale sau inserții cu heliu, iar în sporturile de joc agresive, rotula trebuie protejată cu cusături întărite.pad.
Ce sunt genunchierii
Genunchiere sunt fabricate din diferite materiale. În plus, în funcție de gradul de rigiditate și de funcțiile îndeplinite, există mai multe tipuri de zăvoare.
- Bansamentele elastice și benzile oferă puțin sprijin pentru articulație, dar sunt confortabile de utilizat și reduc puțin încărcătura.
- Bandaje din material elastic care urmează forma piciorului, de obicei acoperă nu numai articulația, ci și piciorul de deasupra și dedesubt. Acestea pot fi purtate sub formă de ciorapi, dar cele care se fixează cu velcro sunt mai confortabile.
- Ortezele cu inserții dure sau genunchiere întărite sunt concepute pentru a proteja articulația de lovituri și căderi.
- Genunchierele cu fixare ridicată sunt de obicei echipate cu inserții din metal sau plastic, balamale și rigidizări. Sunt rar folosite în sport, doar de către acei sportivi care au suferit o accidentare sau o boală articulară.
Există și alte tipuri de genunchiere: detașabile, compresoare, încălzitoare, cu role și inserții suplimentare. În plus, ele pot fi numite diferit. Sportivii folosesc adesea benzi elastice cu o suprafață adezivă - teips. Pentru fixare se folosesc și atele, șublere, bandaje, aparat dentar.
Din ce sunt făcute genunchierele
Genunchiere sunt fabricate din diferite materiale. Atunci când alegeți o orteză pentru genunchi pentru sport, trebuie să acordați atenție faptului că este naturală,a lăsat pielea să respire și nu a provocat o reacție alergică. Fixatoarele rigide terapeutice sunt realizate din oțel medical și plastic. Astfel de genunchiere sunt folosite de sportivi numai după accidentări, deoarece limitează sever mișcarea. Două tipuri de materiale sunt cele mai frecvent utilizate pentru a reduce stresul asupra genunchiului.
- Tesaturi naturale: bumbac sau lana. Pentru a spori proprietățile elastice, se pot adăuga fibre de lavsan. Astfel de genunchiere au un efect de încălzire și previn întinderea mușchilor și ligamentelor, precum și hipotermia, atunci când practicați sport.
- Materiale sintetice: poliester, neopren și nailon. Sunt folosite în toate tipurile de genunchiere. Cea mai confortabilă genunchiră din neopren. Fixează în siguranță genunchiul, nu interferează cu mișcarea și permite pielii să respire. În plus, genunchierele sintetice pot fi folosite o perioadă lungă de timp.
Inchideri elastice
Aceste tipuri de genunchiere sunt folosite cel mai des în sport. Este necesară o orteză elastică pentru genunchi pentru a reduce sarcina pe genunchi. În plus, stimulează circulația sângelui, ameliorează durerea și umflarea. Dacă există un risc mare de rănire, se folosesc modele elastice cu rotulă întărită. Există astfel de tipuri de genunchiere moi:
- Bansajul elastic este foarte ușor de utilizat. Puteți banda articulația cu orice tensiune și este permisă purtarea unui bandaj pentru o perioadă lungă de timp. Bandajul este realizat din material natural și permite pielii să respire.
- Curea de genunchi din silicon este concepută pentru a susține rotulasi reducerea durerii. Disponibil atât cu curele simple, cât și cu curele duble pentru un suport mai stabil.
- Cele mai confortabile sunt dispozitivele de fixare din neopren echipate cu elemente de fixare Velcro. Sunt ușor de pus și de așezat.
cleme dure
Ortezele cu fixare puternică se folosesc numai după leziuni și în caz de afecțiuni articulare. Rotulele de gradul maxim de rigiditate sunt echipate cu spițe metalice, balamale. Au un cadru rigid, adesea din plastic, și un design destul de complex. Astfel de orteze sunt folosite după fracturi și luxații. Genunchierele cu fixare puternica sunt din neopren sau alt material elastic, au rigidizari metalice si fixeaza ferm articulatia, limitand miscarea. Sunt folosite pentru artrită sau artroză.
Dar pentru antrenamentul sportiv, un fixator rigid al articulației genunchiului nu este potrivit, deoarece restricționează foarte mult mișcarea. Prin urmare, sportivii folosesc adesea genunchiere semirigide. Ele stabilizează articulația, o protejează de mișcări nedorite și răni.
Cum să alegi bretele potrivite pentru sport
Pentru ca genunchierul să ajute cu adevărat sportivul să prevină rănirea și să reducă sarcina pe articulație, trebuie să fie ales corect. Dar de multe ori acest lucru nu este ușor de făcut, pentru că atunci când faci sport, mușchii se încordează și schimbă relieful. Și o orteză pentru articulația genunchiului selectată corespunzător ar trebui să ia rapid forma dorită, să se adapteze la schimbarea mușchilorși fixați bine îmbinarea. În plus, este necesar ca genunchierul să aibă capacitatea de a trage în sus din mers, în funcție de sarcină. Cel mai bine este să solicitați ajutorul unui specialist care vă poate sfătui care genunchiere este cea mai potrivită pentru acest caz și vă poate ajuta să alegeți dimensiunea potrivită.
La urma urmei, principalul lucru este că genunchierul se potrivește perfect în jurul articulației, ținând-o, dar fără a strânge și fără a perturba circulația sângelui. Pentru a determina dimensiunea, trebuie să măsurați circumferința coapsei la 10-15 cm deasupra genunchiului. În funcție de aceasta, se disting mai multe dimensiuni. Dar este mai bine să-l măsurați înainte de a cumpăra un dispozitiv de reținere, deoarece ușurarea mușchilor este diferită pentru fiecare.
Cele mai bune bretele pentru sport
Cel care este serios implicat în sport știe care genunchiere sunt cele mai bune pentru ce scop. Popularitatea lor depinde de fiabilitate, ușurință în utilizare și cost. Mai multe genunchiere sunt considerate cele mai bune pentru sportivi.
- Genunchiul Fosta, confectionat din neopren, este o bretele elastica usoara. Are o inserție specială din silicon care ajută la fixarea nu numai a genunchiului, ci și a rotulei.
- Bretele de la Pharmacels susțin și protejează în mod fiabil articulația genunchiului. Acești dispozitive de reținere au un efect de încălzire, care ajută la menținerea elasticității ligamentelor. Genunchierele acestei companii sunt special concepute ținând cont de specificul mișcărilor în timpul activităților în aer liber și sportului.
- Genunchiere din neopren Mueller protejează eficient împotrivaleziuni. Designul lor cu patru curele încrucișate fixează în siguranță genunchiul, reduce sarcina asupra acestuia, dar nu restricționează deloc mișcarea. Există modele cu protecție întărită pentru rotulă, care protejează articulația de impact.
- Genunchierele Variteks sunt confectionate din neopren si sunt potrivite nu numai pentru alergare, ci si pentru inot, surfing. Astfel de fixatori au funcția de a susține rotula, ceea ce este foarte important în timpul efortului fizic crescut.
Caracteristici ale utilizării genunchierelor
Dacă purtarea ortezei a fost prescrisă de un medic pentru reabilitare după o accidentare sau pentru a reduce sarcina pe genunchiul accidentat, atunci ar trebui să urmați recomandările acestuia cu privire la timpul de purtare. De obicei, bretele sport sunt purtate în timpul antrenamentelor sau activităților în aer liber. Majoritatea modelelor sunt recomandate a fi purtate cel mult 8 ore. Nu purtați genunchiere dacă părțile metalice trec prin interior, deoarece poate răni pielea.
Cum să aveți grijă de genunchiere
Fixativele elastice fără inserții din metal și plastic pot fi spălate în mașină, dar este mai bine manual, astfel încât să își păstreze forma mai mult timp. Genunchierele semirigide sunt lavabile numai în apă rece, fără pudră. Pentru a nu deteriora produsul, acesta nu trebuie călcat și uscat lângă încălzitoare.
