Există o mare varietate de suplimente proteice pe piață astăzi. Acestea sunt amestecuri bogate în proteine care pot consta dintr-o mare varietate de derivați. Cel mai adesea pe piata gasesti zer si cazeina, ou sau proteine din soia. Cu toate acestea, fiecare dintre ele are avantajele și dezavantajele sale. De aceea, producătorii au reluat dezvoltarea și au lansat pe piață o proteină multicomponentă. Este foarte diferit de toate celel alte prin faptul că nu este format dintr-un singur, ci din mai multe componente. În acest sens, afectează organismul mai sistemic și oferă rezultate excelente.
Cele mai vândute
Într-adevăr, sportivii au apreciat foarte repede un astfel de produs, iar acesta a început să se împrăștie prin magazinele de nutriție sportivă. Proteina multicomponentă le-a scos practic pe toate celel alte de pe rafturi astăzi, așa că vom vorbi despre asta. Acesta este un bestseller absolut. Nu numai sportivii, ci și antrenorii nu sunt adesea mari experți în fiziologie și produse farmaceutice și, prin urmare, sunt mult mai confortabilialege produsul care se potrivește cu siguranță și își face treaba perfect.
Ce este o proteină multicomponentă
Acesta nu este altceva decât mai multe tipuri de suplimente proteice într-un singur amestec. În funcție de producător, proporțiile pot fi diferite. Pentru a economisi bani, în compoziție pot fi introduse o proporție mare de proteine de soia ieftine și o cantitate mică de calitate mai bună. În acest caz, produsul final va fi vândut la un preț ridicat. Acesta este principalul dezavantaj cu care păcătuiește o proteină multicomponentă.
Fii atent la eticheta
Producătorul este obligat să precizeze compoziția produsului, astfel încât să poți cumpăra nu ceea ce îți dorești, doar dacă aceasta este prima ta experiență în domeniul nutriției sportive. Sportivii cu experiență știu că cea mai bună proteină multicomponentă include zerul și proteina cazeină. Aceste două tipuri sunt cele mai interesante pentru sportivi. Proteina din zer este digerată instantaneu, oferind organismului o doză mare de aminoacizi esențiali. Cazeina, pe de altă parte, este digerată foarte mult timp, menținând un aport normal de aminoacizi pentru o perioadă lungă de timp. Adică, vă permite să găsiți o cale de mijloc și să găsiți un echilibru, folosind punctele forte ale fiecărei componente pentru a oferi cel mai bun rezultat.
Există un singur standard
Într-adevăr, există o dezbatere constantă despre care proteină multicomponentă este mai bună. Fiecare producător are propria sa viziune și un singur standard nu a fost aprobat. Prin urmare, trebuie să fii bine versat în acest subiect pentru a alege exact ceea ce ai nevoie. Fiecare producător crede că el este cel care oferă compoziția optimă a suplimentului, cu toate acestea, ceea ce este bun pentru unul este rău pentru altul. Uneori, în compoziție se adaugă proteine din soia sau din ou și nu organismul fiecărui sportiv este pregătit să le absoarbă. Prin urmare, este posibil să aveți probleme precum flatulență, indigestie, greață.
Funcțiile aplicației
Aceasta este o întrebare frecventă cu care se confruntă aproape toți sportivii care cumpără o proteină cu mai multe componente, cum să ia acest produs. De fapt, nu este nimic complicat, este suficient să urmați instrucțiunile tipice pentru un supliment proteic. O lingură de măsurare de pulbere uscată se amestecă în 300-500 ml de lapte, apă sau suc. Este foarte frumos că o poți lua așa cum vrei. Fiecare dintre monoproteine are propriile sale caracteristici unice, astfel încât una poate fi luată înainte de antrenament, a doua după, a treia doar dimineața sau seara. Compoziția universală multicomponentă poate fi luată în orice moment: dimineața (cu cel puțin o oră înainte de antrenament) sau seara, la aproximativ o oră după antrenament, adică aproape înainte de culcare. Desigur, multe depind de obiectivele pe care le urmărești - să slăbești sau să crești masa musculară.
Amestec de proteine Syntha-6
Acum să aruncăm o privire mai atentă la ce proteină multicomponentă poate fi aleasă astăzi. Evaluarea suplimentelor sportive populare este distribuită după cum urmează. La primulloc în multe anchete și probe este un amestec complex de proteine de la BSN. Compoziția este destul de complexă, conține 6 tipuri diferite de proteine cu rate diferite de absorbție. Adică, o porție va oferi o taxă excelentă pentru un antrenament de calitate și va hrăni mușchii pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este un supliment premium. Costul este de la 2100 de ruble și mai mult, dar calitatea merită banii cheltuiți.
Acest supliment poate fi folosit pentru creșterea în masă și uscare, motiv pentru care este atât de popular. Ajută la câștigarea masei musculare slabe și la reducerea procentului de căldură subcutanată. Conține proteine din zer și cazeină, precum și albumină de ou, izolat proteic din lapte, cazeină micelară și cazeinat de calciu. Complexul începe să hrănească mușchii imediat după ingestie și continuă să facă acest lucru timp de aproximativ 6 ore. În plus, compoziția conține fibre, care îmbunătățesc absorbția tuturor oligoelementelor și suprimă senzația de foame. Merită să folosiți o lingură de două ori pe zi, diluând cu lapte sau apă.
Proteina Matrix 5.0 de la Syntrax
Dacă vă confruntați cu o alegere - o proteină cu mai multe componente sau zer, atunci este mai bine să alegeți mai întâi o calitate. Una dintre acestea este Matrix. Are caracteristici excelente și indicatori ai compoziției proteinelor. În ciuda faptului că prețul nu este prea mic (3200 de ruble), el este unul dintre liderii vânzărilor. Acest producător se concentrează pe calitatea produsului, conține proteine ultrafiltratezer, lapte și ouă. Judecând după recenzii, produsul are un gust uimitor, iar 9 arome diferite fac posibil ca fiecare să-și găsească propria nutriție sportivă, precum și să își diversifice dieta.
Compoziția proteinei multicomponente vă permite să apreciați cea mai mare eficiență a produsului. Deci, proteina din zer se caracterizează printr-un preț relativ accesibil și, în același timp, printr-o absorbție rapidă. Adică ajută bine atunci când aveți nevoie de o reîncărcare rapidă a organismului cu proteine. A doua componentă - proteina din lapte - are caracteristici similare, dar se digeră mult mai mult timp. Următorul pe listă este albușul de ou, care are cea mai bună compoziție de aminoacizi. În plus, conține cazeină, se absoarbe lent, cel mai bine este să o luați noaptea.
Judecând după recenzii, aceasta este o opțiune excelentă pentru nutriția sportivă. Este de cea mai bună calitate și se absoarbe perfect fără a provoca probleme cu digestia și funcționarea tractului gastrointestinal.
Combat by MusclePharm
Continuă lista noastră cu un alt medicament grozav numit „Combat”. De asemenea, a atras atenția în rândul sportivilor datorită celei mai în alte calități. Conține zer, cazeină și proteine din lapte. În ciuda numeroaselor beneficii ale unor astfel de medicamente, mulți sportivi continuă să fie interesați de care proteină este mai bună, zer sau multicomponentă. Răspunsul este destul de simplu, totul depinde de sarcinile cu care te confrunți. Dacă trebuie doar să oferi corpului oportunitatea de a-i oferi tot ce e mai bunantrenament, atunci te poți limita la zer. Cu toate acestea, practica arată că pentru o creștere optimă a mușchilor, este necesară o nutriție îmbunătățită pe tot parcursul zilei. De aceea proteinele multicomponente echilibrate sunt o opțiune excelentă. Sunt mai productivi și produc rezultate mai bune.
Suplimentul de luptă este un complex excelent de proteine care vă permite să închideți „fereastra proteică” imediat după antrenament și să restabiliți mușchii în 5-6 ore după antrenament. Produsul contine mai multe tipuri de proteine, aminoacizi esentiali si neesentiali, glutamina si albumina de ou, enzime, precum si unele minerale. Judecând după recenzii, acesta este un produs excelent care poate crește serios eficacitatea încărcăturilor sportive. Cu toate acestea, prețul acestui supliment nu este, de asemenea, foarte accesibil - 2700 de ruble.
Proteine Elite XT
Închiderea evaluării noastre este un alt complex cu mai multe componente. A fost dezvoltat relativ recent și este o sursă excelentă de nutrienți. Utilizarea sa regulată vă permite să restaurați și să creșteți țesutul muscular. Producătorii au mers la dezvoltarea sa după ce s-a dovedit experimental că utilizarea unei proteine nu poate aduce rezultatul dorit. Doar un complex echilibrat de diferite tipuri de proteine, aminoacizi și alte ingrediente ajută la obținerea efectului anabolic maxim.
Cumpărătorul va fi, de asemenea, mulțumit de un preț destul de accesibil în comparație cu alte complexe de clasă premium. Pachette va costa aproximativ 1500 de ruble. Luarea acestui supliment vă va permite să creșteți țesutul muscular slab și să îndepărtați treptat stratul de grăsime. În plus, indicatorii de rezistență și calitatea proceselor de recuperare cresc semnificativ. Nu există încă multe recenzii despre acest supliment, se pare că sportivii nu au avut timp să încerce noul produs. Cu toate acestea, raportul calitate-preț este destul de bun.
Concluzie împreună
Până de curând se credea că utilizarea suplimentelor proteice este foarte dăunătoare sănătății, adică era echivalată cu utilizarea de steroizi. De fapt, sportul și alimentația sportivă sunt două concepte care nu trebuie separate. Fără o alimentație adecvată, mușchii tăi nu vor putea primi substanțele necesare, ceea ce înseamnă că nu se vor recupera bine după efort. Alimentația necorespunzătoare, un exces de carbohidrați și grăsimi în loc de proteine va duce la faptul că nu va crește țesutul muscular uscat, ci un strat gras, ceea ce nu este foarte bun pentru cei care visează la silueta unui atlet. Dintre toate suplimentele proteice, ingredientele multiple fac cea mai bună treabă, motiv pentru care au devenit cele mai vândute în alimentația sportivă astăzi.
