Îți urăști menstruația? Menstruația este un proces fiziologic complet natural. Fiecare fată, după ce a intrat în pragul fertilității, este nevoită să o suporte în fiecare lună. Din păcate, adesea acest proces este asociat cu o stare de sănătate neplăcută și unele probleme psihologice. Statisticile arată că 70-80% dintre sexul frumos suferă într-o oarecare măsură de simptomele sindromului premenstrual. Este de mirare că psihologii aud plângeri de la multe fete? Articolul descrie motivele pentru o astfel de ură din punct de vedere al psihologiei și oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să faci față sindromului premenstrual.
Ce este sindromul premenstrual
Aceasta este o afecțiune care se caracterizează printr-un set de anumite modificări ale corpului și psihicului, care apar în fiecare lună cu 3-12 zile înainte de debutul menstruației. De regulă, femeile „se familiarizează” cu acest sindrom la vârsta de aproximativ douăzeci de ani. Se întâmplă ca fetele să nu o experimenteze înainte de naștere, iar după naștere și hrănire o recunosc din punctul de vedere al celor mai negative.simptome. Se întâmplă ca, dimpotrivă, simptomele să se manifeste clar imediat înainte de prima menstruație și să dispară după naștere.
Îți urăști menstruația? Foarte des, psihologii aud astfel de plângeri tocmai din cauza sindromului premenstrual. Femeile pot fi înțelese: cui ar dori să se confrunte cu dificultăți psiho-emoționale în fiecare lună în mod regulat și să se împace cu schimbările din propriul corp?
Simptomele sindromului premenstrual sunt:
- Forma neuropsihică a sindromului se caracterizează prin următoarele manifestări: iritabilitate, disforie, pierderea forței, lacrimi, schimbări de dispoziție fără cauza. Din exterior, poate părea că aceasta este o listă de simptome ale unei afecțiuni care nu este deloc normală din punct de vedere al fiziologiei, un fel de abatere psihiatrică. Dar această opinie nu este în întregime adevărată, altfel 80 la sută dintre femei ar putea fi diagnosticate cu un diagnostic psihiatric. În plus, în fiecare caz individual, forma neuropsihică decurge diferit. Unele femei aproape că nu au manifestări ale acesteia, dar altele o au foarte pronunțată.
- Simptome vegetative și neurologice ale sindromului premenstrual: oboseală ridicată, performanță scăzută. O femeie poate fi mai puțin productivă la locul de muncă în aceste zile. Asta nu înseamnă că este o muncitoare proastă. Foarte des, femeile își reproșează o astfel de scădere complet justificată fiziologic a performanței lor și își compensează pe deplin neajunsurile după ce perioada sindromului postmenstrual a trecut.
- Dacă sindromul evoluează într-o formă edematoasă, atunci fata se îngrașă, chiar dacăea ține o dietă strictă. Acest lucru se datorează retenției de lichide în țesuturi. De asemenea, acest proces este însoțit de ingurgitarea glandelor mamare, sete puternică și urinare afectată. Din păcate, dacă umflarea este exprimată clar în sindrom, atunci în unele cazuri acest lucru poate duce chiar la dezvoltarea unor boli infecțioase ale sistemului urinar (dacă perioada coincide când femeia s-a așezat pe o suprafață rece sau a băut o cantitate insuficientă de lichid).
- Forma de criză a sindromului premenstrual este caracterizată prin crize simpatico-suprarenale. Acestea sunt s alturi ale tensiunii arteriale, dureri in inima de origine necunoscuta, in timp ce ECG-ul este normal, atacuri de panica. După o criză, apare de obicei urinarea abundentă - organismul scapă de lichidul pe care l-a depozitat timp de câteva zile. Această formă de sindrom premenstrual se poate dezvolta dintr-o formă cefalgică, neuropsihică sau edematoasă netratată și apare de obicei după vârsta de patruzeci de ani. Fundalul evoluției unei astfel de stări sunt bolile inimii, vaselor de sânge, rinichilor, tractului digestiv.
De ce femeile își urăsc menstruația?
Din descrierea simptomelor sindromului premenstrual, reiese clar că, în prima zi de menstruație, o femeie este în pericol. Deci este de mirare că femeile își urăsc menstruația? Cine și-ar dori să îndure o dată pe lună asemenea stări fiziologice complet naturale, pe care chiar și majoritatea medicilor refuză să le trateze? Din fericire, medicina modernă are un arsenal de medicamente care vor ajuta la netezirea totul cât mai mult posibil.manifestări mentale și fizice ale sindromului premenstrual.
Și ce se întâmplă dacă plângerea despre menstruație are o conotație psihologică? La urma urmei, unele fete nu se confruntă cu PMS, dar urăsc „zilele roșii ale calendarului”. Există deja un motiv pur psihologic: cel mai probabil, fata are probleme cu propria identitate de gen. Psihologul de la recepție va efectua un sondaj, în timpul căruia va afla cu cât timp în urmă a început o astfel de agresiune evidentă față de natura sa, cum se manifestă la nivel fizic (unele fete manifestă autoagresivitate față de ele însele), dacă există sinucideri. gânduri etc. Dacă pur și simplu „Mi-am luat menstruația” - acesta este un lucru, aici s-ar putea să nu fie nevoie de ajutorul unui specialist. Dar dacă o femeie este gata să se rănească într-un fel sau altul din cauza lor, atunci este necesară o muncă serioasă a unui psiholog sau psihoterapeut.
Îți urăști menstruația? Acesta este un fel de protest împotriva propriei feminități. La urma urmei, dacă nu ar fi menstruația, o femeie nu ar fi fertilă, iar cel mai mare miracol al naturii, continuarea vieții omenirii, ar deveni imposibil.
10 motive pentru a ura
Cele mai frecvente motive pentru care există agresiune față de menstruație:
- nevoia de a cumpăra produse de igienă;
- la căldură este foarte neplăcut să folosești tampoane - după o oră mirosul neplăcut și transpirația fac procesul insuportabil;
- viața sexuală devine diferită în timpul menstruației;
- în primele zile doare și trage abdomenul inferior;
- apetitul crește, multe fete se umplukilogramele în plus;
- tampoane și tampoane freacă foarte mult zona genitală și este nevoie de mult timp să te joci cu capacul;
- umflarea severă apare, iar fata este forțată să nu mai poarte haine strâmte;
- din cauza umflăturilor, trăsăturile feței se schimbă, fata nu arată bine în fotografii;
- miros urât, forțat să folosească tampoane;
- trebuie să aleagă hainele în așa fel încât, chiar dacă tamponul curge, nu va fi foarte vizibil.
Care este motivul pentru care te simți rău în timpul menstruației
Femeile au menstruație și pentru că durerea și starea de rău le însoțesc nu numai în timpul PMS, ci și direct în timpul perioadei în sine. Din nou, fiecare caz este diferit. Dar, conform statisticilor, 45% dintre fete suferă de dureri severe la nivelul abdomenului inferior în primele zile ale menstruației și sunt nevoite să ia analgezice. În timpul menstruației, umflarea nu dispare - fetele sunt forțate să ia diuretice.
Îți urăști menstruația? Ce să fac? Cum să suporti o astfel de stare?
Moduri de a scăpa de iritabilitate în timpul sindromului premenstrual
Pentru a scăpa de disconfortul obișnuit, există multe moduri simple. Da, va trebui să recurgeți la ele în fiecare lună, dar vă va oferi posibilitatea de a vă simți relativ normal.
Moduri de a scăpa de iritabilitate, apatie și autoînvinovățire în timpul PMS:
- Ghicitermene în așa fel încât la momentul PMS să fi fost finalizată principala lucrare - au fost depuse rapoarte, au fost îndeplinite obligațiile, au fost afișate bunuri. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați pentru o anumită perioadă de timp și să nu suferiți de incapacitatea de a vă lăuda cu performanțe în alte.
- Acordați atenție antidepresivelor ușoare și medicamentelor anti-anxietate fără prescripție medicală. Nu creează dependență și pot fi luate doar câteva zile pentru a ameliora PMS.
- Consultă un psiholog sau un psihoterapeut și analizează-ți mentalitatea. Ce să faci dacă nu există nicio modalitate de a contacta un specialist plătit? Există linii de asistență anonime unde puteți vorbi gratuit cu un specialist. Puteți, de asemenea, să vă aruncați negativitatea pe site-uri special concepute în acest scop.
Hate Wall: „Îmi urăsc menstruația!”
Acesta este un site faimos pe care oricine poate să acceseze și să-și arunce emoțiile negative în mod anonim despre orice problemă de viață. De regulă, acolo vă puteți crea propriul thread sau puteți scrie sub cele vechi. Această revărsare de emoții funcționează adesea într-un mod similar cu vizitarea unui psiholog. Acest site are multe fire de discuții „Îmi urăsc menstruația”.
Zidul urii este un fel de portal al emoțiilor exclusiv negative. Deci nu sta acolo sus citind firele altora. După ce v-ați eliminat toată supărarea cu situația actuală, cel mai bine este să închideți fila cât mai curând posibil.
Cum să-ți arunci ura: sfaturi de la psihologi
Cum altfel îți poți arunca iritațiaperioada menstruatiei? Iată câteva sfaturi simple, fără probleme:
- Du-te într-o pădure adâncă sau într-un parc unde nimeni nu te poate vedea și nu te poate țipa, elimină-ți supărarea, cântă cântece și întinde-te pe iarbă.
- Mergeți la sală și loviți un sac de box sau alergați câțiva mile pe o bandă de alergare. Când o persoană este obosită din punct de vedere fizic, fundalul hormonal este netezit.
- Nu-i forța pe cei dragi cu agresivitatea ta - va trece, iar relația va fi serios afectată. Este mai bine să mergi singur la cinema, să cumperi floricele dulci (glucoza favorizează eliberarea de endorfine).
- Ia-ți o zi liberă, susținând că nu te simți bine (este adevărat) și fă ceea ce îți place.
Metode medicamentoase pentru reducerea manifestărilor sindromului premenstrual
Dacă un sfat simplu de la psihologie nu ajută, poți apela la remedii din farmacie pentru a scăpa de iritație. Acestea sunt medicamente atât de eficiente ca:
- „Fitosedan” - ceai liniștitor din plante. Instrucțiunea recomandă prepararea a două plicuri cu un pahar cu apă clocotită și administrarea pe stomacul gol. Compoziția include valeriană, mușca. După ce luați mai multe porții de Fitosedan, iritabilitatea dispare, apare o stare lină și calmă. Instrumentul nu provoacă dependență psihologică sau de droguri, este ieftin - aproximativ optzeci de ruble per pachet cu douăzeci de pungi filtrante.
- „Afobazol” - un remediu fără prescripție medicală pentru iritare șistres. Din păcate, trebuie luat în mod constant, dar efectul este mai pronunțat decât cel al ceaiului calmant. Costul unui pachet cu douăzeci de tablete este de aproximativ trei sute de ruble. Gândurile despre neplăcut vor dispărea odată cu utilizarea constantă a acestui medicament ușor.
- „Negrustin” - un complex de vitamine cu extract de sunătoare în compoziție. Ideal pentru a lua în timpul PMS, volum mare de muncă și probleme familiale. Ajută la reglarea într-un mod pozitiv și să nu te sperii din cauza fleacurilor. Se potrivește femeilor chiar mai mult decât bărbaților, deoarece combinația de vitamine din compoziție are un efect diuretic moderat și, de asemenea, întărește sistemul nervos și netezește starea emoțională. Într-un cuvânt, „Negrustin” este un remediu excelent pentru atenuarea severității simptomelor PMS.
Pumfări în timpul menstruației și modalități de a scăpa de ea
De ce femeile urăsc menstruația, pe lângă durerea în abdomenul inferior și iritabilitatea crescută? Aceasta este creșterea în greutate și umflarea. Dacă o fată știe că este predispusă la retenția excesivă de lichide, atunci ar trebui să vă gândiți să luați diuretice ușoare în avans:
- „Fitonefrol” - ceai de plante, care ajută ușor la scăderea edemului și este, de asemenea, o prevenire a dezvoltării bolilor sistemului urinar. Costul unui pachet cu douăzeci de pungi filtrante este de aproximativ o sută de ruble.
- „Cyston” este un remediu homeopat indian. Îl poți folosi direct în zilele de PMS, astfel încât să nu existe umflături și greutatea să rămână la același semn.
- „Canephron” este, de asemenea, un remediu homeopat, dar ar trebui luat ca un curs. Potrivit pentru acele fete care, pe lângă umflarea în timpul sindromului premenstrual, suferă și de pielonefrită cronică, sunt predispuse la uretrite și urolitiază din cauza retenției frecvente de lichide.
Exercițiile ușurează PMS
De ce le urăsc pe fetele lunare care nu suferă de umflături, dureri sau manifestări mentale ale sindromului premenstrual? Oricât de trist ar fi să realizezi, dar mulți psihologi sunt siguri că fetele pur și simplu nu au de unde să „varsă” furia și nemulțumirea acumulate față de viața lor. Recomandarea pentru această afecțiune psihologică neplăcută este simplă: mergi în mod regulat la sală. Hormonii se vor uniformiza, stima de sine va crește, iar gândurile dureroase despre cât de mult urăște o fată menstruația vor trece de la sine.
Trebuie să alegi un sport care să fie pe placul tău, captivat. În acest caz, educația fizică va fi un fel de odihnă, de descărcare. Antrenamentul va deveni un astfel de loc în care o fată își poate revărsa toată negativitatea fără teama de a părea ridicolă sau necultă. Și apoi se va întoarce acasă obosită, dar fericită - și va adormi într-un somn sănătos. Pur și simplu nu va exista timp și energie pentru a te gândi la ura față de menstruație sau la alte fenomene fiziologice.
