Conform OMS, numărul persoanelor care suferă de diabet se apropie de 300 de milioane, adică aproximativ 6% din grupa populației, care include categoriile de vârstă 20-79 de ani. Conform previziunilor disponibile, în 10 ani numărul cazurilor în țara noastră ar putea ajunge la circa 10 milioane. Aceste cifre sunt cu atât mai înfricoșătoare pe fondul marelui pericol al diabetului, din care rata mortalității este în creștere. În acest sens, este relevantă prevenirea diabetului zaharat, un memoriu despre care este expus în articol.
Care este pericolul diabetului
Diabetul se referă la boli care sunt pline de complicații. Acestea includ:
- Boală cardiacă.
- Înfrângerea arterelor și a vaselor mici situate la periferie, inclusiv la nivelul picioarelor.
- Scăderea vederii.
- Pierderea senzațiilor, crampe, dureri la extremitățile inferioare.
- Proteine în urină, tulburări ale sistemului excretor.
- Opriți ulcerele, procesul de necroză asociată cu deteriorarea vaselor de sânge, a nervilor, a țesuturilor, a pielii.
- Infecții: pustuloase și fungice.
- Comă diabetică, hipoglicemie.
Uneori, aceste complicații duc la moarte. Prin urmare, prevenirea diabetului este de o importanță capitală.
Primul și al doilea tip
Diabetul zaharat este un grup de boli caracterizate prin prezența în sânge a unei cantități mari de zahăr, depășind semnificativ norma admisă. Această anomalie este legată de un hormon numit insulină, care este produs de pancreas și joacă un rol important în metabolism.
După cum știți, principalul carbohidrat din sânge este glucoza, care servește ca principală sursă de energie pentru viața tuturor sistemelor corpului uman. Pentru procesarea sa este necesară insulina.
Diabetul este împărțit în două tipuri. Din acest motiv, și prevenirea diabetului zaharat variază. Acest lucru va fi discutat mai detaliat mai jos.
- primul tip - caracterizat printr-o lipsă de producție a hormonului insulină;
- al doilea tip - continuă cu o cantitate suficientă, dar cu o interacțiune slabă cu celulele.
Ca urmare, glucoza este stocată în sânge, dar nu este capabilă să pătrundă în celule, iar persoana este lipsită de „combustibilul” său vital.
Diabet. Cauze. Prevenire
Printre cauzele acestei boli insidioase, există patru principale.
- Cea mai frecventă cauză este ereditatea. În caz de îmbolnăvire a uneia dintre rudele apropiateprobabilitatea de a face diabet este destul de mare. Dacă acesta este primul tip, atunci aproximativ 5% dintre oameni îl moștenesc din partea maternă, aproximativ 10% din partea paternă. Când atât mama, cât și tatăl sunt bolnavi, situația se agravează mult, iar riscul de îmbolnăvire sare la 70%. În cazul celui de-al doilea tip se observă o situație și mai gravă. De la unul dintre părinți, 80% se îmbolnăvesc, iar de la doi este aproape inevitabil pentru toată lumea.
- Un mare factor de risc pentru tipul 2 este obezitatea. Când există exces de greutate și o cantitate mare de grăsime corporală, organismul răspunde slab la insulină, ceea ce contribuie la dezvoltarea bolii. Aceasta include și abaterile din dietă, așa că dieta este de mare importanță pentru prevenirea diabetului.
- Condițiile stresante repetate pot provoca boli, care, de regulă, nu sunt ușor de evitat pentru orice persoană. Pe fondul excitației sistemului nervos, substanțele care contribuie la apariția diabetului încep să pătrundă în fluxul sanguin.
- Motivul poate fi, de asemenea, o serie de boli, cum ar fi autoimune (când celulele imune își atacă propriul organism), hipertensiune arterială, ischemia, ateroscleroza și unele altele.
Pe baza cunoașterii cauzelor bolii, este posibil să se determine prevenirea acesteia. Luați în considerare principalele metode.
Principale măsuri preventive
Datorită faptului că diabetul este o boală care nu poate fi vindecată, este important să preiei controlul personal asupra sănătății tale și să explorezi modalități de prevenire a bolii.
ActivatAstăzi, medicii recomandă mai multe metode de prevenire a diabetului, care includ:
- Prevenirea medicală a diabetului.
- Te antrenezi pentru a duce un stil de viață sănătos.
- Mâncarea unei diete echilibrate care conțin alimente cu un indice glicemic mai mic de 50.
- Creșterea rezistenței la situații stresante.
Simptome ale bolii
Prevenirea diabetului zaharat se referă în principal la al doilea tip, întrucât primul este doar o boală ereditară, metodele de prevenire a acestuia la vârsta adultă sunt necunoscute științei în prezent. Dar există modalități care pot ajuta la prevenirea acelor complicații teribile menționate mai sus. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să învățați cât mai multe despre simptomele bolii pentru a începe tratamentul în timp util.
Astfel de simptome includ:
- Sete crescută (băut de la 3 la 5 litri pe zi).
- Urinare crescută - zi și noapte.
- Gură uscată.
- Slăbiciune în mușchi și membre.
- Apetit crescut.
- Întârzie vindecarea rănilor.
- Aspect de mâncărime, în special la femei, în zona genitală.
- Oboseală severă și somnolență.
- Scădere dramatică în greutate în primul tip și obezitate în al doilea.
Prevenirea diabetului de tip 1
În ceea ce privește prevenirea diabetului de tip 1, trebuie luate în considerare următoarele caracteristici. În această boală, există o lipsă catastrofală de insulină, deci este necesarăinjecții zilnice. Aproximativ 10% dintre pacienți au tipul 1, de regulă, acestea sunt persoane sub 20 de ani. După cum sa menționat mai sus, celulele pancreatice nu produc suficientă insulină pentru a procesa glucoza din sânge.
Această anomalie poate fi declanșată de agresori externi precum infecția sau traumatismele, care provoacă inflamarea țesutului pancreatic, ducând la moartea celulelor corespunzătoare. Prin urmare, prevenirea primară a diabetului este următoarea.
- Preferință de alăptare. Conform statisticilor disponibile, acei copii care nu au fost alăptați, ci lapte de formulă, de obicei se îmbolnăvesc de diabet. Proteina din laptele de vacă conținută în acestea poate avea un efect negativ asupra secreției pancreasului. În timp ce laptele matern ajută la întărirea imunității copiilor, protejând organismul încă fragil de diferite infecții.
- Prevenirea infecțiilor cu medicamente. Pentru copiii cu risc de diabet de tip 1, bolile infecțioase reprezintă un mare pericol. Prin urmare, ca măsură preventivă, se folosesc imunomodulatoare, precum interferonul și alte medicamente prescrise de medic.
Prevenirea complicațiilor diabetului de tip 1
Dacă detectați aceste simptome la timp și consultați un medic, vă va fi mai ușor să tratați boala, să-i optimizați cursul și să preveniți complicațiile.
Cândimposibilitatea prevenirii diabetului zaharat de tip 1 la vârsta adultă va ajuta la susținerea organismului:
- Managementul factorilor de risc al medicului.
- Automonitorizarea nivelului de zahăr din sânge în mod constant.
- Vizitați specialiști care ajută la combaterea simptomelor diabetului.
- Menținerea tiparelor optime de alimentație.
- Activitate fizică regulată și moderată.
- Luând medicamente prescrise de un medic.
Prevenirea diabetului de tip 2
Acest tip se dezvoltă de obicei la oameni de-a lungul anilor, cel mai adesea este diagnosticat la o vârstă mai înaintată. La diabeticii de tip 2, deficitul de insulină este relativ, pancreasul furnizează insulină în cantitate normală. Dar anumiți receptori celulari reacționează prost la acesta, fiind insensibili. Din acest motiv, glucoza se adună în sânge și nu pătrunde în celulele corpului, drept urmare nivelul său scade.
Foarte des, atât ca cauză, cât și ca simptom al diabetului de tip 2, este obezitatea. În acest caz, dezvoltarea bolii este lentă și nu foarte dificilă. Dacă diagnosticul este pus la timp, acesta poate fi oprit fără utilizarea medicamentelor. Prevenirea diabetului de tip 2 va ajuta la reducerea riscului de apariție a bolii.
Nutriție rațională
Trebuie să depui toate eforturile pentru a nu da pancreasului o încărcare suplimentară prin reducerea aportului de alimente cu carbohidrați. Pentru a se menține în formă bunătrebuie să reduceți numărul de calorii care intră zilnic în organism. Pentru prevenirea cu succes a diabetului, este necesar să se minimizeze și este mai bine să eliminați complet carbohidrații ușor digerabili din meniu.
Acesta este zahăr pur și alimente care îl conțin în cantități mari: pâine albă, prăjituri, prăjituri, dulciuri, ciocolată cu lapte, orez, cartofi, dulceață, miere, curmale, stafide, struguri, pepeni, pepeni, vermicelli și paste din grau moale, gris, sucuri de fructe care nu sunt naturale. Îndulcitorii pot fi folosiți pentru a compensa deficiența de dulciuri, dintre care cea mai preferată este steviozida.
Dieta ar trebui să se bazeze pe alimente care includ carbohidrați complecși și fibre vegetale grosiere în cantități mari. În general, ar trebui să conțină: carbohidrați complecși - 60%, proteine - 20%, grăsimi - 20% (rețineți că aproximativ 2/3 dintre acestea ar trebui să fie vegetale).
Este indicat să se acorde preferință păsărilor de curte cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan), peștelui cu conținut scăzut de calorii (pollock, cod, navaga, biban de râu, lipa, dorada, știucă, merluciu), legume, sucuri neîndulcite. În același timp, este mai bine să evitați alimentele grase, făinoase, condimentate, sărate, afumate, prăjite, consumând în principal alimente fierte, înăbușite și coapte.
Activitate fizică
Activitatea fizică va ajuta la eficientizarea prevenirii. În niciun caz nu trebuie să fie excesive, dar condiția lor obligatorie este regularitatea. Cea mai bună opțiune sunt cursurile de o oră. Cu toate acestea, nu toată lumea poatepermiteți-l dintr-o varietate de motive. Durata minimă pentru cursuri este de 30 de minute, care pot fi dedicate exercițiilor fizice, mers în aer curat într-un ritm accelerat.
Mișcarea va ajuta la îmbunătățirea metabolismului - procesul de metabolism din organism. Acest lucru vă va permite să eliminați acumularea de grăsime în exces, să optimizați compoziția sângelui și să reduceți semnificativ excesul de greutate. Medicii recomandă, de asemenea, să faceți plimbări lungi, ciclism, înot sau dans și alte sporturi netraumatice și fără forță.
Medicamente și evitarea stresului
Cei expuși riscului trebuie să aibă grijă de sănătatea lor prin examene medicale. Testele pentru glicemia, colesterolul, prezența bolilor autoimune și infecțioase sunt necesare cel puțin o dată la șase luni. În același timp, medicii specialiști vor recomanda medicamente pentru prevenirea diabetului zaharat care sunt necesare fiecărui individ.
În orice situație de viață, ar trebui să încercați să mențineți liniștea sufletească. A fi în permanență sub stres poate acționa ca o cauză a dezvoltării diabetului, așa că ar trebui să fii atent și să încerci să eviți supraîncărcarea emoțională. Pentru a face acest lucru, este mai bine să nu comunicați cu persoane care au o atitudine negativă, să nu intrați în situații extreme.
Uneori, medicii chiar recomandă renunțarea la un loc de muncă care duce la stres constant și costuri nervoase mari. În același timp, în niciun cazÎn acest caz, nu scăpați de stres consumând alcool sau fumând, acest lucru este strict interzis celor care doresc să se protejeze de diabet.
Prevenirea diabetului zaharat: un memento
Există două tipuri de diabet. Tipul I este dependent de insulină, în care pancreasul nu este capabil să producă suficient acest hormon. Cauza principală a bolii este un factor ereditar. Tipul II se caracterizează prin insensibilitatea receptorilor celulari la insulină produsă în cantități suficiente, în urma căreia glucoza nu pătrunde în celule, ci se acumulează în sânge.
Pe baza prezenței a două tipuri de diabet, prevenirea acestora va fi diferită. În primul caz, poate fi efectuat numai atunci când copilul este în copilărie, în al doilea, o persoană este capabilă să-și ia sănătatea sub control independent.
În prevenirea diabetului de tip I, alăptarea este foarte importantă, la fel ca și utilizarea imunomodulatoarelor, care pot reduce riscul de boli infecțioase.
În cel de-al doilea tip de boală, care este adesea cauzată de obezitate, mijloacele eficiente de prevenire sunt: menținerea unui stil de viață sănătos, respectarea unei diete sărace în carbohidrați și calorii, evitarea situațiilor stresante, administrarea de îndulcitori conform recomandărilor de către un medic.
