În culturism se practică utilizarea unor mijloace speciale, care vă permit să vă uscați rapid, să vă faceți antrenamentul mai productiv și, de asemenea, să „prindeți” masa musculară. Problema este că atunci când cumpără astfel de medicamente, oamenii văd doar rezultatul, fără să cântărească toate argumentele pro și contra. Ce ar trebui să cunoască atât amatorii, cât și sportivii profesioniști care decid să ia complexe înainte de antrenament? Pentru ce ar trebui să fii pregătit?
Ce este asta?
„Complexele înainte de antrenament” este un medicament care vă permite să vă îmbunătățiți și să vă extindeți antrenamentul, să îl faceți mai productiv. Acest remediu este denumit nutriție sportivă, care ar trebui să conțină o serie de complexe necesare pentru recuperarea și creșterea rapidă a mușchilor.
Astfel de fonduri sunt foarte relevante pentru culturisti și, prin urmare, foarte populare. Si dacaprofesioniștii acestui sport știu cu siguranță ce ar trebui să fie în preparat, dar amatorii nu vor putea sau vor dori întotdeauna să înțeleagă acțiunea unei anumite substanțe, începând să o ia fără a consulta un medic și antrenor. Ca urmare, complexul este fie ineficient, fie chiar dăunător.
Complexe înainte de antrenament. Conținut
Este pentru cei care aparțin categoriei de „amatori”, vom descrie compoziția medie a unui astfel de medicament. De obicei include:
- Creatina.
- BCAA.
- Arginina.
- Vitamine, minerale.
- Cofeină.
- Geranamin.
- Taurină.
- Beta-alanina.
Creatina nu este un nutrient vital pentru antrenament. Dar, în același timp, se adaugă de obicei cu scopul ca acesta, împreună cu alte complexe conținute în preparat, să fie livrat la „destinație” mai rapid și mai eficient. Experții au evidențiat complexele înainte de antrenament cu această substanță într-un grup special numit „creatina cu sistem de transport”.
BCAA - aminoacizi care inhibă catabolismul. Sunt esențiale pentru antrenamentul muscular. Cu antrenamentul de forță, acestea hrănesc perfect mușchii. Arginina crește pomparea și hrănește toți aceiași mușchi. Beta-alanina - antioxidant și restaurator muscular.
Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru a umple rezervele care sunt epuizate în timpul antrenamentului, ceea ce este stresant pentru organism. Trebuie înțeles că aportul suplimentar de vitamine este „pe partea” spre bunnu va aduce.
Cofeina, taurina și geranamina sunt substanțe care stimulează organismul și cresc eficiența. Mai mult, al doilea are un efect mult mai puternic asupra organismului. Și împreună pot provoca un accident vascular cerebral și o mulțime de efecte secundare.
Primiți securitate
Această secțiune este introdusă deoarece siguranța unui medicament este o chestiune de viață sau de moarte. După cum am menționat mai sus, unele substanțe care stimulează organismul și sistemul nervos central pot provoca un accident vascular cerebral. În plus, efectele secundare pot include dureri de cap, hipertensiune arterială și febră, sângerări nazale, tinitus sau congestie și multe altele. Apropo, complexele pre-antrenament, ale căror recenzii pot fi găsite peste tot, sunt deosebit de periculoase pentru persoanele de peste patruzeci de ani. Cântăriți avantajele și dezavantajele acestor medicamente și, înainte de a cumpăra, studiați cu atenție compoziția lor, citiți recenziile care se află pe resurse independente, consultați un medic și un formator.
Cum să luați
Complex de pre-antrenament, conform producătorilor, îl poți lua în zilele în care nu există antrenamente. Dar majoritatea formatorilor au fost de acord că acest supliment nu funcționează fără încărcături. Doza poate fi determinată conform instrucțiunilor, dar dacă există vreun efect secundar de la administrarea acesteia, acesta este redus la un nivel confortabil sau complet anulat.
