Prediabetul sunt simptome ale absorbției afectate de glucoză, în care o persoană nu este diabetică, dar nici nu se numără printre cele sănătoase. Din punct de vedere al fiziologiei, disfuncția pancreatică începe în acest stadiu. Se produce insulina, doar cu mult mai puțin decât este necesar.
Metode de diagnosticare
Prediabetul se caracterizează prin niveluri ușor crescute de zahăr după masă. Sarcina de glucoză necesită o creștere a producției de insulină, iar o funcționare defectuoasă a pancreasului nu permite sinteza nivelului necesar de hormon. Există două moduri de a suspecta dezvoltarea prediabetului folosind teste de laborator.
Primul se bazează pe pacientul care ia o soluție specială care conține 75 g de glucoză pură. După câteva ore, zahărul din sânge nu trebuie să depășească 7,8 mmol / l. Dacă nivelul este determinat în intervalul de 7,8-11 mmol / l, există un loc pentru prediabet. A doua modalitate de a identifica boala este măsurarea hemoglobinei glicate pe mai multe luni. Nivelul procentual va fluctua de la 5,5–6,1%,care este un rezultat intermediar între oamenii sănătoși și diabetici.
Factori de risc
Diabetul apare din diverse motive, este important să acordați atenție semnelor de avertizare din timp. Persoanele cu risc crescut de a dezvolta prediabet:
- peste 45;
- supraponderal;
- cu o predispoziție genetică;
- cu activitate fizică mică;
- cu diabet gestațional la femeile însărcinate;
- strâns legat de americani, indieni și insulele din Pacific.
Ce ar trebui să facă cei care îndeplinesc criteriile de mai sus? Este necesar să acordați atenție altor plângeri și să consultați un medic. Boala este ușor de tratat cu medicamente, o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.
Simptome prediabetice
Există multe semne de diabet care sunt cunoscute în societate. Printre acestea, cel mai adesea se disting plângerile de sete constantă, prurit și urinare frecventă. Mai puțin specifice sunt simptomele precum:
- insomnie;
- acuitate vizuală afectată;
- tulburări ale inimii și vaselor de sânge;
- scădere în greutate;
- convulsii, febră;
- durere în cap și membre.
Cel mai important și direct semn este glicemia crescută. În diabetul zaharat de tip II, rezultatele testelor de laborator variază între 5,5 și 6,9 mmol/L.
Tratament
Ce să faci când se apropie inevitabil diagnosticul nu cel mai plăcut - prediabet? Simptomedeja se fac simțite, sondajul a confirmat temerile. Mai întâi trebuie să te calmezi, prediabetul poate fi tratat. Tratamentul este complex. Pe lângă medicamentele pe care un endocrinolog le va recomanda, asigurați-vă că urmați un stil de viață sănătos. Obligatoriu:
- ține o dietă (8 sau 9);
- crește activitatea fizică;
- scapa de obiceiurile proaste;
- direcționează toate forțele către lupta împotriva excesului de greutate.
Unul dintre elementele cheie ale tratamentului este alimentația adecvată. Mâncarea sănătoasă poate restabili funcționarea pancreasului și poate reduce riscul de complicații ale prediabetului. Doar o poziție activă de viață va ajuta la scăderea simptomelor neplăcute și la restabilirea sănătății.
Dieta pentru prediabet 8
Conceput pentru categoria de persoane care se luptă cu excesul de greutate, care a dezvoltat prediabet. Simptomele bolii vor reduce intensitatea manifestării cu ajustări nutriționale adecvate. Masa de tratament presupune limitarea carbohidratilor si grasimilor consumate. Dieta se bazează pe alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și enzime care ajută la accelerarea procesului metabolic.
| Nume | Doza zilnică |
| calorii | 1500–1600 kcal |
| Proteine | 70-80g |
| Grăsimi | până la 70g |
| Carbohidrați | până la 150g |
| Apă | 1,5 l |
| Sare | 3–4 mg |
| B1 | 1,1 mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 150mg |
| Vitamina PP | 17mg |
| Potasiu | 3,9mg |
| Sodiu | 3mg |
| Calciu | 1mg |
| Fier de călcat | 35mg |
| Fosfor | 1,6 mg |
Nu este recomandat să folosiți bulion de carne sau pește gras, produse picante, prăjite, afumate, produse de patiserie din patiserie.
Dieta 8 alimente aprobate
Puteți include în dieta dvs. zilnică:
- pâine de secară sau grosieră;
- câteva lapte și produse lactate;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- grade dietetice de carne și pește fierte;
- supe cu bulion de legume cu conținut scăzut de grăsimi;
- hrișcă, orz perlat;
- legume, fructe cu conținut redus de zahăr natural;
- produse ușor sărate.
Se recomandă să beți aproximativ 1,5-2 litri de apă pe lângă alte lichide consumate pe parcursul zilei.
Exemplu de meniu pentru prediabet 8
Urmați o dietă similară:
- Mic dejun - ou, salata de legume in ulei vegetal, paine cu unt.
- Prânz - carne dietetică fiartă (pui, iepure, vită), hrișcă, legume sau fructe proaspete.
- Gustare - supă de bulion de legume, varză murată, puțină carne prăjită, fructe, pâine.
- Cina - peste fiert slab, budinca de legume, paine.
- Înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt.
Mesele se calculează la intervale de 3-4 ore, ultima (p. 5) - înainte de culcare.
Tabel de dietă 9
Dieta Pevzner este concepută special pentru diabetici și cei care suferă de alergii. Este mai puțin strict decât meniul numărul 8 pentru că nu are ca scop reducerea greutății pacientului. Stabilind metabolismul carbohidraților și grăsimilor, cea de-a 9-a masă dietetică îmbunătățește starea pacienților cu prediabet și diabet de tip II. Scăderea încărcăturii de glucoză este un element important al tratamentului. Meniul conține un număr suficient de produse aprobate. Dacă doriți, puteți face o dietă gustoasă și sănătoasă.
| Nume | Valoare zilnică |
| calorii | 2200-2400g |
| Proteine | 85-90g |
| Grăsimi | până la 80g |
| Carbohidrați | 300-500g |
| Apă | 2 l |
| Sare | 6–8 y |
| B1 | 1,5 mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 100mg |
| Vitamina PP | 18mg |
| Potasiu | 3,9mg |
| Sodiu | 3,7mg |
| Calciu | 0.8mg |
| Fier de călcat | 15mg |
| Fosfor | 1,3mg |
Se recomanda sa bei aproximativ 2 litri de apa minerala sau purificata pe zi, fara a lua in calcul folosirea altor lichide. Mesele ar trebui să fie dese, dar nu prea satisfăcătoare: supraalimentarea este periculoasă. Cel mai bun mod de a-ți potoli foamea este să mănânci un fruct sau o legume crude.
Mâncăruri permise și interzise
Cum să vindeci eficient prediabetul? Ce să faci cu produsele, ce să excluzi, cum să gătești? Gestionați orice problemă care apare. Cel mai neiubit și mai dificil, desigur, este să-ți refuzi dieta obișnuită. În primul rând, trebuie să excludeți:
- chifle, produse din făină de grâu;
- zahăr și alimente bogate în zahăr;
- carnati, produse din carne semifabricate;
- margarină, unt, grăsimi animale;
- produse cu aditivi nocivi;
- fast food;
- alimente grase, picante, sărate.
Un număr mare de produse accesibile și utile pot fi consumate:
- legume proaspete și fierte (limită cartofi);
- verzi;
- fructe și fructe de pădure (de preferință acre);
- lactate cu conținut scăzut de calorii;
- tărâțe și pâine neagră;
- carne și pește dietetice.
Trebuie să știți că cartofii trebuie înmuiați cel puțin 2 ore înainte de a face supa cu schimbări periodice de apă și tăiați în bucăți mici.
Exemplu de meniu dietetic9
Ziua este împărțită în 3 mese egale și 3 gustări. Un interval de timp fix între mese vă va ajuta să vă adaptați rapid la un nou program. Amintiți-vă că dieta prediabetică este cea care dă cele mai bune rezultate. Un meniu detaliat vă va permite să înțelegeți cum trebuie organizată o alimentație medicală adecvată.
Opțiunea 1
- mic dejun - clătite cu dovlecei, smântână 10-15%, ceai;
- pranz - supă de bulion de legume, pâine, piure de legume;
- cina - cotlet de pui de la cuptor, caserolă cu brânză de vaci, roșii.
Opțiunea 2
- mic dejun - terci de lapte de mei, cicoare;
- pranz - supa cu chiftele, terci de orz, salata de varza;
- cina - varză înăbușită, pește fiert, pâine.
Opțiunea 3
- mic dejun - terci de hrișcă, cacao;
- pranz - supa piure de dovleac, 2 oua fierte, paine, castravete proaspat;
- cina - dovlecel copt cu carne tocată și legume.
Ca gustare puteți folosi:
- pahar cu lapte sau produse lactate;
- salată de fructe cu iaurt natural;
- salate de legume (crude și fierte) și piure de cartofi;
- brânză de vaci;
- produse speciale pentru diabetici (cookie-uri, batoane).
Meniul se bazează pe principiile generale ale alimentației sănătoase și nu exclude alimentele importante. Un număr mare de feluri de mâncare sunt disponibile din ingrediente permise. Se recomanda folosirea unui boiler dublu, multicooker, cuptor pentru a economisi cat mai multproprietățile benefice ale produselor și reduc sarcina asupra digestiei. O varietate de metode de gătit vor face masa de dietă complet invizibilă în limitele sale.
