Dacă în sfârșit ați reușit să scăpați de o astfel de dependență precum fumatul, atunci acest articol este pentru dvs., mai jos vă vom spune cum să vă curățați plămânii de gudron, zgură și alți contaminanți într-un timp scurt și fără prea mult efort.
Mulți oameni, după ce și-au luat rămas bun de la monstrul nicotinei, decid să înceapă o nouă viață în care să nu mai fie țigară, dar, din păcate, simptomele unui fost fumător însoțesc constant o persoană, aducându-l pe acesta. mult disconfort. Prin urmare, pentru ca tu să poți respira din nou profund, fără să tusești spută, am compilat mai jos câteva puncte care te vor ajuta să răspunzi la întrebarea „cum să-ți cureți plămânii rapid?”
Cum să înțelegeți că plămânii se curăță
Primul pas către recuperare și, prin urmare, un semn de curățare a plămânilor, este tusea cu spută. Această reacție a corpului tău indică în primul rând că procesul de a scăpa de gunoi a început și este ireversibil, acum trebuie să faci un pic mai mult efort.
Primul pas este inhalarea
Inhalațiile sunt cele mai multeun instrument eficient care trebuie folosit mai întâi la curățare. Vă sfătuim să contactați cea mai apropiată clinică pentru a urma un curs de inhalații (este recomandabil să vizitați camera de inhalare de cel puțin 10-15 ori).
Al doilea pas este sportul
Dacă mai aveți îndoieli dacă vă puteți curăța plămânii, atunci prima procedură nu v-a atenuat condiția fizică și tot doriți să scăpați de poluarea pulmonară cât mai repede posibil. În acest caz, trebuie să începeți să vă implicați activ în exerciții sportive. Cel mai bine este să folosiți zonele exterioare pentru sport și de preferință mai aproape de corpurile de apă și plante, cel puțin datorită acestui lucru sângele dumneavoastră va circula mai bine, iar organismul va deveni mai tânăr, mai frumos și mai sănătos. Pentru ca operațiunea noastră numită „curățarea plămânilor unui fumător” să înceapă să funcționeze cât mai repede posibil, vă sfătuim, pe lângă jogging în aer curat, să vizitați și piscină, cursuri de yoga sau doar o sală de sport.
Al treilea pas pe drumul spre succes este respirația corectă
Curățați plămânii fumătorului cu exerciții de respirație. Astăzi, există multe exerciții de respirație complexe care vă pot ajuta să curățați corpul. Mai jos sunt câteva dintre ele:
- Primul exercițiu trebuie făcut cât mai corect posibil. Inițial, va trebui să stați pe două picioare de susținere, așezându-le depărtate la lățimea umerilor. Apoi, trebuie să respirați adânc și să începeți să expirați brusc aerul în smucituri (ca și cum l-ați tăia), în timp ce trageți în stomac. Astfel de exerciții ar trebui să vă aducă la o stare de pace și pace deplină.
- Al doilea exercițiu ajută o persoană să se concentreze asupra gândurilor sale. Stai exact pe două picioare de susținere, privește un punct la nivelul ochilor, fixează-ți privirea. Începeți să inhalați încet și profund aerul în voi prin gură și apoi împingeți-l brusc afară din nas. După mai multe repetări, este necesar să accelerezi până se epuizează oportunitatea de a inspira profund. Acest exercițiu trebuie efectuat de mai mult de 20 de ori.
- Pe lângă cele două exerciții de mai sus, mai există unul care este cel mai eficient. Luați o poziție culcat pe spate, inspirați adânc și suflați cavitatea abdominală. Respirația trebuie fixată timp de cel mult 10 secunde, după care puteți expira încet și puțin brusc. Această procedură trebuie repetată de aproximativ 5 ori.
După ce te-ai familiarizat cu exercițiile principale și cu adevărat eficiente, în viitor vei putea răspunde singur la una dintre principalele întrebări din viața noastră fără îndemnul nimănui: „Este posibil să curățăm plămânii?”
Al patrulea pas este o baie bună
Pentru ca organismul să se curețe de toxine cât mai repede posibil, vă recomandăm să vizitați baia cel puțin o dată pe săptămână timp de câteva luni la rând. În plus, nu uitați că curățăm plămânii fumătorului.cât mai repede și eficient posibil, așa că este necesar să bei tincturi de plante adevărate mai des.
Al cincilea pas - ceaiuri făcute cu ierburi adevărate
Brad, mentă, salvie, frunze de stejar, frunze de coacăz, frunze de flori de mușețel etc. poate servi ca un excelent medicament pentru curățarea organismului. Este necesar să preparați o oală cu ierburi și să respirați puțini vapori parfumați care vă vor relaxa și vă vor scufunda într-o lume de pace și liniște. Vă sfătuim să nu ieșiți în frig după fumuri și să nu vorbiți cu alții pentru încă 30 de minute.
Al șaselea pas - nutriție adecvată
Toți știm din copilărie din buzele mamei sau bunicii noastre că ceapa și usturoiul au anumite proprietăți antibacteriene care ne ajută organismul să lupte cu diferite substanțe nocive. Sarcina pe care ni ne-am propus, numită „curățarea plămânilor unui fumător” nu face excepție. Pentru ca un astfel de produs să vă avantajeze, trebuie mai întâi să îl tocați mărunt, să adăugați apă și să amestecați cu zahăr. În continuare, trebuie să utilizați un decoct pregătit anterior de trei până la patru linguri pe parcursul zilei. Durata procedurii ar trebui să fie de cel puțin o săptămână.
Pe lângă cele de mai sus, vă sfătuim să vă răsfățați stomacul cu bulion de pui, dar numai calde sau fierbinți, iar pentru ca rezultatul să nu dureze, adăugați în compoziția lor ceapă și usturoi. În primul rând, supa de pui contribuie la faptul că flegm în plămâniîncepe să se lichefieze mai repede și, ca urmare, să fie excretat din organism. De asemenea, nu uitați că laptele curăță plămânii fumătorului.
Al șaptelea pas este utilizarea remediilor populare
Despre cum să curățați plămânii de praf, gudron, zgură etc. cu ajutorul alimentației, sportului și exercițiilor de respirație, suntem deja la curent, dar doar puțini oameni știu să devină mai sănătoși cu ajutorul remediilor populare, așa că mai jos veți găsi câteva rețete disponibile pentru o persoană modernă.
- Tinctura care conține muguri de pin este cel mai eficient remediu care promovează îndepărtarea rapidă a sputei. Pentru a pregăti acest minunat pescăruș, veți avea nevoie de o lingură de rinichi și 200 de grame de apă caldă fiartă. Puteți utiliza medicamentul preparat numai după câteva ore de perfuzie timp de o săptămână.
- Pe diverse resurse de pe Internet în ultima vreme, puteți întâlni adesea o întrebare a foștilor fumători: „Este posibil să curățați plămânii cu violetă și oregano?” Răspunsul este simplu: „Desigur, da”. Mai mult, acest decoct este unul dintre cele mai bune remedii populare ale secolului nostru. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de o lingură de violetă și o lingură de oregano, apoi trebuie să le turnați cu câteva pahare de apă caldă și să lăsați cel puțin o oră. Trebuie să bei un decoct de trei ori pe zi, fără a folosi zahăr.
- O altă modalitate de a vă curăța rapid și eficient organismul de impurități este un decoct preparat pe bază de lapte și ovăz. Pentru asta tuva trebui să fierbeți laptele (0,5 l) într-o cratiță și să adăugați acolo un pahar de ovăz. Dupa ce continutul incepe sa fiarba, se reduce focul si se lasa pe aragaz pana se evapora la jumatate. Apoi trebuie să strecurați bulionul printr-o sită și să îl beți cu jumătate de oră înainte de a mânca. Procedura trebuie repetată pe tot parcursul săptămânii.
Mai sus, am descris toate modalitățile posibile de curățare a plămânilor pe care le puteți folosi acasă. Pe lângă cele de mai sus, poți apela și la medicina modernă, dar, din păcate, așa cum arată practica, aceste metode nu sunt 100% eficiente până astăzi.
Sănătate pentru tine și succes!
