Astăzi, o astfel de problemă este foarte frecventă, când picioarele sunt foarte umflate. Mai mult, majoritatea celor care se confruntă cu astfel de dificultăți sunt femei. Ei tolerează disconfortul și disconfortul asociat cu acest simptom. Și de ce, dacă există modalități de a evita astfel de probleme? Trebuie doar să ai grijă de sănătatea ta și să duci un stil de viață sănătos. De ce se întâmplă acest lucru și ce să facem, vom lua în considerare în acest articol.
Ce îmi face picioarele umflate?
Motivele pot fi diferite. Iată câteva dintre ele:
- cantitate insuficientă de elemente musculare pe pereții venelor;
- predispoziție genetică;
- activitate fizică insuficientă;
- probleme cardiace;
- efect secundar datorat luării oricăror medicamente;
- patologie renală;
- pantofi greșiți;
- încălcări ale fluxului limfatic.
Picioare umflate - ce să faci? Cea mai corectă și prima decizie
Desigur, ar trebui să consultați imediat un medic și să nu așteptați consecințe sau complicații mai grave ale situației. Dacă obișnuiești să încrucișezi un picior peste celăl alt sau să lucrezi unde trebuie să lucrezi mult timpstați în picioare, apoi din cauza tulburărilor circulatorii poate apărea o senzație de greutate în picioare sau durere. Toate acestea indică abordarea venelor varicoase. Dacă simțiți la locul de muncă că picioarele par să se amorțeze, atunci un masaj regulat al picioarelor vă poate ajuta. Cu toate acestea, uneori, alte boli pot fi recunoscute prin umflarea picioarelor. De exemplu, dacă gleznele picioarelor inferioare se umflă în același timp și simetric, acesta poate fi un semn de insuficiență cardiacă. Dacă edemul este însoțit de roșeață, căldură și inflamație în zona venei, aceasta poate fi o manifestare a tromboflebitei. Se întâmplă ca bolile altor organe ale corpului să ducă la umflarea picioarelor, așa că înainte de a încerca pur și simplu să ameliorați umflarea, trebuie să stabiliți cauza apariției lor. Dacă picioarele sunt umflate, medicul vă va spune ce să faceți. Doar un specialist calificat poate identifica cauza, așa că cel mai bine este să îl contactați pentru ajutor adecvat. Flebolog - un specialist în probleme de vene.
Picioare umflate: ce să faci pentru prevenire
Pentru a preveni astfel de probleme, merită să vă revizuiți rutina zilnică și dieta. Alimentele care conțin niveluri ridicate de colesterol pot contribui la problemele venelor. Aportul excesiv de sare va afecta negativ organismul și venele. Cârnații, conservele, pâinea și brânza sunt cel mai bine limitate în dieta zilnică. Nu beți mai mult de 1,5 litri de apă pe zi. Merită să acordați atenție unor legume și fructe precum caise, castraveți, caise uscate și dovleci.
Conform unor cardiologi de top, produsele diuretice naturale sunt laptele, mierea, brânza de vaci, sucul de lămâie, cenușa de munte, viburnul șide asemenea ceai verde și mere verzi. Vitaminele din grupele A, B, C, P și PP întăresc capilarele și vasele de sânge. Aceste vitamine sunt bogate în citrice, morcovi, lingonberries, măceșe, coacăze negre și alte fructe.
De asemenea, pentru prevenire, experții dau următoarele sfaturi:
- Mai multe activități: ciclism, drumeții.
- Fără țigări: fumatul distruge colagenul, care este o componentă importantă a pereților vaselor de sânge.
- Îmbrăcămintea adecvată va proteja, de asemenea, împotriva problemelor cu vene: dresuri, pantofi, șosete și alte articole de încălțăminte și îmbrăcăminte care comprimă venele și vasele de sânge.
- Picioarele au nevoie de odihnă obligatorie. Ridicați periodic picioarele dacă ocazia permite circulația sângelui fără să stagneze.
- Atenție la greutatea ta: excesul de greutate contribuie la stagnarea sângelui în vase și împiedică circulația acestuia.
- Corapii elastici sunt potriviti pentru prevenirea venelor varicoase. Dacă picioarele sunt umflate, atunci trebuie să purtați ciorapi ușori sau super ușori, care pot fi achiziționați de la farmacie.
- Este bine dacă iei oligoelemente pe lângă nutriție: mangan, cob alt, iod. Aceste substanțe contribuie la o bună coagulare a sângelui și oferă, de asemenea, ușurință picioarelor.
- Picioare umflate după o zi grea? Ce să fac? Unguentele și masajele picioarelor ajută la ameliorarea stresului la sfârșitul zilei. Dacă stai mai des, atunci încearcă să-ți miști degetele de la picioare ori de câte ori este posibil.
