Dezvoltarea durerii în mușchiul pătrat al spatelui este un fenomen extrem de neplăcut care te face să experimentezi un disconfort zilnic, să-ți schimbi stilul obișnuit de viață și să suferi de pierderea mobilității anterioare. Care sunt cauzele unor astfel de probleme? Care sunt simptomele de deteriorare a mușchiului pătrat al spatelui? Cum să vindeci boala? Puteți obține răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări citind articolul.
Anatomie
În primul rând, luați în considerare anatomia mușchiului pătrat al spatelui. Este situat între creasta iliacă a coloanei vertebrale și coasta a XII-a. Reprezentat de mușchi perechi, plati, care ajung la peretele din spate al abdomenului. Include quadratus posterior și anterior.
Funcția definitorie este mișcarea ilionului spatelui. De asemenea, mușchii locali trag a douăsprezecea coastă în jos. Mușchiul pătrat al spatelui este implicatmișcări ale spatelui inferior dintr-o parte în alta. Contracțiile sale bilaterale fac ca coloana vertebrală să fie trasă înapoi în regiunea lombară.
Simptome
Cum să înțelegeți că cauza durerii de spate este afectarea mușchiului pătrat al spatelui? Simptomele de aici sunt:
- Amorțeală periodică a extremităților inferioare, senzație de furnicături la picioare.
- Dureri de spate obișnuite, pe care chiar și respingerea activității fizice și a calității, odihna lungă nu ajută la eliminarea.
- Disconfortul crescând treptat cu cea mai mică activitate.
- Disconfort crescut în partea inferioară a spatelui atunci când mergi la culcare.
- Amorțeală a țesuturilor din perineu.
- Senzație de rigiditate în coloana inferioară timp de o jumătate de oră după trezire.
- Durere de răspândire din partea inferioară a spatelui la fese.
Dacă mușchiul pătrat al spatelui doare constant, se notează unul, mai multe sau o combinație a simptomelor de mai sus, în acest caz, merită să luați în considerare vizitarea unui medic calificat pentru un diagnostic.
Motive
Există o gamă largă de condiții prealabile pentru dezvoltarea sindromului dorsal quadrat. Cauza apariției sale este destul de des menținerea unui stil de viață sedentar, în special, ședința prelungită zi după zi. Lipsa efortului fizic moderat asupra mușchilor din regiunea lombară duce la stagnarea proceselor. Mușchii sunt slab aprovizionați cu oxigen și substanțe nutritive.substante. Fluxul sanguin local are de suferit. Fenomenele atrofice provoacă contracții tisulare arbitrare. Se dezvoltă oboseala musculară. Lipsa unei sarcini sănătoase asupra musculaturii spatelui inferioară provoacă durere și duce la rigiditatea țesuturilor.
O altă cauză comună este postura proastă. Menținerea spatelui într-o poziție nenaturală pune un stres suplimentar asupra mușchilor. Rezultatul este dezvoltarea disconfortului și a unui sindrom de durere destul de vizibil. În special afectați de acest lucru sunt persoanele care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să stea toată ziua la computer.
În unele cazuri, sindromul se dezvoltă în prezența unei patologii congenitale a sistemului musculo-scheletic. Vorbim despre diferite lungimi ale membrelor inferioare. Există o sarcină inegală pe părțile individuale ale mușchiului pătrat. De obicei, durerile se fac simțite pe partea inferioară a spatelui, unde se află piciorul mai lung. O altă parte a mușchiului pătrat este scurtată treptat din cauza efortului fizic minor.
Efectele traumatice asupra spatelui inferior pot duce, de asemenea, la dezvoltarea sindromului. Acestea pot fi lovituri sau leziuni tisulare în timpul sportului. Ridicarea sarcinilor excesiv de grele afectează negativ starea mușchilor din această zonă.
Mușchiul pătrat are nevoie de antrenament regulat. La urma urmei, tocmai acești mușchi trebuie să mențină coloana vertebrală într-o poziție naturală. Slăbirea corsetului muscular local nu permite să facă față efortului fizic serios. Prin urmare, nu este de mirare că fără periodicantrenament, mușchiul începe să obosească rapid, să se suprasolicite, iar durerea începe să radieze în partea inferioară a spatelui.
Diagnostic
Cum să determinați dacă mușchiul pătrat al spatelui este deteriorat? Diagnosticul presupune o serie de examinări. Există un întreg set de boli, ale căror simptome sunt similare cu sindromul mușchiului pătrat. Printre acestea se numără:
- osteocondroză;
- scolioza;
- artroză;
- fibroame uterine;
- infecție a vezicii urinare;
- boală inflamatorie pelvină.
De aceea, prima prioritate este efectuarea de ecografii și radiografii. Rezultatele unor astfel de teste fac posibilă excluderea dezvoltării bolilor de mai sus. Pe baza rezultatelor diagnosticului, medicii au ocazia să afle dacă este posibil să vorbim despre dezvoltarea sindromului mușchiului pătrat.
Prezența bolii poate fi confirmată și prin palparea zonei în care apare disconfortul. Simțirea mușchiului pătrat va provoca o creștere semnificativă a durerii. Mai ales dacă există presiune asupra punctelor din regiunea coastei a douăsprezecea.
Tratament medicamentos
Eliminarea disconfortului în prezența sindromului mușchiului pătrat permite administrarea de medicamente care aparțin grupului de relaxante musculare. Astfel de medicamente fac posibilă nu numai ameliorarea durerii locale, ci și relaxarea țesuturilor care sunt supuse unei contracții voluntare intense.
Anestezicele eficiente pot fi folosite pentru a ameliora disconfortul. Aceste medicamente sunt injectate în mușchiprin injectii. Un bun plus la terapie sunt medicamentele steroizi care vă permit să eliminați inflamația din țesuturi.
Yoga
Yoga obișnuită are potențialul de a slăbi mușchiul pătrat și de a reduce semnificativ nivelul durerii. Baza antrenamentului ar trebui să fie exerciții pentru întinderea spatelui inferior. Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra stării emoționale a unei persoane care trebuie să sufere în mod constant de disconfort sever.
Exerciții pentru mușchii spatelui pătrați
Pentru a rezista dezvoltarii sindromului permite urmatoarele exercitii:
- Sorbind. Corpul trebuie să ia o poziție verticală. Brațele sunt extinse cât mai mult posibil deasupra capului. Fiecare dintre ele efectuează alternativ mișcări de parcă ar fi nevoie să obțineți un măr care atârnă pe o ramură în altă. În același timp, genunchiul drept este îndoit și coapsa este trasă în sus dacă brațul stâng este tras în sus și invers. Fiecare mână efectuează 10 astfel de „înghițituri”.
- Side Stretch. Pune-te în genunchi, în timp ce mâinile se sprijină pe podea. Genunchii trebuie să fie închise. Șoldurile trebuie să fie înclinate în lateral cât mai mult posibil, fără a simți disconfort. Dacă înclinarea este la stânga, atunci ar trebui să vă întoarceți capul la dreapta și să priviți peste umăr. Apoi reveniți la poziția inițială și înclinați-vă în ceal altă parte.
- Răsucire pe burtă. Trebuie să stai întins pe partea ta. Pieptul se întoarce și se apasă pe podea. Mâinile întinse pestecap. Efectuați o serie de respirații profunde și expirații. Apoi corpul este răsturnat pe ceal altă parte, exercițiul se repetă.
Expunerea la căldură și frig
Aplicarea pachetelor de gheață pe partea inferioară a spatelui este considerată o metodă destul de eficientă de eliminare a durerilor musculare. Metoda face posibilă rezistența la toate tipurile de inflamații tisulare.
Ce zici de aplicarea unor comprese fierbinți pe partea inferioară a spatelui? Expunerea la căldură provoacă saturarea țesuturilor locale cu sânge. Mușchii sunt mai bine hrăniți cu substanțe utile, procesele metabolice sunt activate. Astfel, durerea dispare treptat. Băile fierbinți sunt adesea benefice.
