Care sunt exercițiile lui Nishi Katsuzo? De ce sunt bune? Veți găsi răspunsuri la aceste și alte întrebări în articol. Astăzi, tot mai mulți oameni devin victime ale civilizației. Discordia dintre om și natură atrage după sine epuizare morală.
În plus, mulți oameni s-au obișnuit cu un stil de viață sedentar, care provoacă probleme în activitățile tuturor sistemelor și organelor. Coloana vertebrală este în special susceptibilă la influențe negative. Pentru a-și relua munca și a îmbunătăți corpul, poți aplica gimnastica lui Nisha. Luați în considerare exercițiile lui Nishi Katsuzo de mai jos.
Autor de gimnastică
Se știe că Katsuzo Nishi a creat un sistem pentru îmbunătățirea coloanei vertebrale. Nu era medic, dar era „aproape” familiarizat cu medicina: încă din copilărie, a fost vindecat constant de una sau alta boală. El însuși a scris mai târziu despre copilăria sa: „Am fost cel mai bolnav și mai slab dintre semenii mei. Un medic celebru mi-a dat un verdict de moarte, spunând că nu voi trăi până la 20 de ani. Și chiar am slăbit zi de zi și am suferit foarte mult fizic și spiritual. mi-era setesănătate pasională.”
Această dorință l-a ajutat nu numai să rămână în viață, ci și să devină sănătos. Fără să renunțe, a făcut cunoștință cu filozofiile și sistemele de sănătate ale diferitelor state și culturi, a practicat sport și a fost constant într-o căutare independentă a unei rețete pentru sănătate.
Ca urmare a practicii și cercetărilor, el și-a dat seama că nu există afecțiuni ale organelor individuale - toate sunt rezultatul transformărilor diferitelor sisteme, iar unul dintre motivele apariției lor este epuizarea morală.
Pe baza acestor opinii, el a dezvoltat un mecanism de vindecare cunoscut sub numele de „Sistemul de sănătate Nisha”. Nishi consideră patru componente ca bază a sănătății: membre, piele (inclusiv mucoasele), psihicul și nutriția.
Sistem de sănătate
Exercițiile lui Nishi Katsuzo devin din ce în ce mai populare astăzi. Deși acest bărbat nu avea studii medicale, el căuta metode care să facă față nu numai simptomelor bolii, ci și să elimine cauzele acesteia. Nishi a studiat învățăturile filozofice din multe țări, așa cum am discutat mai sus, și a concluzionat că organele umane ar trebui analizate în strânsă corelație între ele. Acest sistem nu recunoaște consumul de droguri.
Valoarea tehnologiei Katsuzo constă în combinarea unei abordări sistematice și aprofundate a vindecării multor afecțiuni cu proceduri accesibile pentru sănătate, care sunt potrivite pentru bebeluși și bătrâni.
Nishi consideră că problemele din activitatea coloanei vertebrale sunt cel mai important motiv pentru dezvoltarea patologiilor. De aceeapentru a normaliza starea corpului, trebuie să efectuați gimnastică pentru coloana vertebrală. În plus, această metodă ajută la eliminarea multor probleme, inclusiv hernia de disc.
O mare importanță în tehnologie se acordă hemodinamicii periferice. Japonezii susțin că orice defecte se bazează pe tulburări în funcționarea capilarelor. Oferă tehnici simple de reînnoire a vaselor. Băile de aer vă vor ajuta aici, precum și exercițiile de vibrații realizate de Nishi Katsuzo.
Un element important al mecanismului de vindecare este nutriția, deoarece dă energie celulelor. Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, de mare importanță.
Cauza patologiilor cronice este și slăbiciunea spiritului. O persoană aflată într-o stare depresivă se confruntă cu vid și oboseală, drept urmare, interesul pentru viață dispare.
Reguli de aur
Să ne uităm la regulile de aur ale sănătății și la exercițiile lui Nishi Katsuzo. Baza tehnologiei sale sunt șase canoane. Exercițiile trebuie făcute goale. Datorită acestui lucru, respirația pielii este stimulată, iar organismul este eliberat de toxine. Deci, Nishi sugerează să urmați următoarele reguli.
Folosirea unei perne moale provoacă dislocarea vertebrelor, care provoacă inflamarea articulațiilor. Ca urmare, gâtul își pierde mobilitatea, iar durerea apare în partea din spate a capului. O pernă solidă, pe de altă parte, standardizează starea coloanei vertebrale, cu ajutorul ei este posibilă reluarea activității septului nazal, pentru a asigura circulația cerebrală tipică, care este de a preveni apariția.ateroscleroza. Se recomandă să acordați preferință unui rol de pernă.
Pe măsură ce corpul îmbătrânește, țesutul muscular care ține vertebrele își pierde tonusul. Ca urmare, nervii și vasele de sânge sunt comprimate, circulația sângelui este perturbată. Dormitul pe un pat ferm ajută la distribuirea greutății corporale. Prin urmare, este posibil să eliminați curbura și să relaxați mușchii.
Acum să analizăm exercițiul „Goldfish” al lui Katsuzo Nishi. Trebuie făcut dimineața și seara în fiecare zi. Și apoi veți putea face față curburii coloanei vertebrale și îmbunătățiți postura, îmbunătățiți funcția intestinală, îmbunătățiți circulația sângelui și corectați funcționarea sistemului nervos. Pentru a implementa exercițiul, aveți nevoie de:
- întinde pe o suprafață dură;
- îndreptați membrele, picioarele trebuie să fie pe călcâi;
- întinde-te pentru a-ți întinde coloana vertebrală în toate direcțiile;
- plasați palmele sub gât, conectați picioarele și trageți-le degetele pe față cât mai mult posibil, apoi vibrează cu tot trunchiul.
Este necesar să se efectueze și un exercițiu pentru capilare. Datorită lui, puteți îmbunătăți funcționarea capilarelor și puteți satura țesuturile cu nutrienți. Pentru aceasta aveți nevoie de:
- întinde pe spate, pune o rolă sub gât;
- ridicați membrele în sus, picioarele trebuie să fie paralele cu podeaua;
- Agitați-vă membrele timp de una până la trei minute.
Acest exercițiu este un înlocuitor excelent pentru jogging. Cu toate acestea, permite excluderea stresului asupra inimii și articulațiilor și, de fapt, la mulți oameniexistă doar astfel de contraindicații.
Închiderea picioarelor și a mâinilor. Promovează coordonarea mișcărilor și o îmbunătățire semnificativă a stării coloanei vertebrale:
- intinde-te pe spate, pune o rolă sub gât, conectează-ți palmele și picioarele și depărtează-ți genunchii;
- apăsați vârfurile degetelor, apoi faceți același lucru cu palmele;
- întinde-ți brațele deasupra capului și ține-le de talie, punând degetele în direcția capului;
- întoarce-ți mâinile la picioare și mișcă-te de-a lungul cursului de la vintre la buric;
- întinde mâinile unite mult și ține-le peste corp;
- pune mâinile peste plexul solar;
- mută-ți palmele înainte și înapoi.
Încărcare pentru burtă și spate. Cu acest exercițiu al sistemului Katsuzo Nishi, puteți normaliza activitatea sistemului nervos central și puteți îmbunătăți activitatea intestinală. Mai întâi trebuie să stai în genunchi, apoi să așezi pelvisul pe călcâie, să-ți îndrepti spatele și să efectuezi astfel de acțiuni - ridică și coboară umerii, înclină capul în toate direcțiile. Apoi înclină-ți capul în partea dreaptă, apoi imperceptibil, întinzând gâtul, ca și cum l-ar fi rostogolit spre coloana vertebrală. Ridică-ți brațele, apoi îndoaie-le și strânge-ți mâinile într-un pumn. Înclinați-vă capul pe spate, trageți coatele înapoi și întindeți-vă bărbia până la tavan.
Gimnastica lui Nisha este o modalitate reală de a face față patologiilor organelor interne și de a-ți îmbunătăți corpul. Este important doar să urmați în mod clar toate recomandările și să efectuați în mod sistematic exercițiile.
Cel mai bunexerciții
Puțini oameni cunosc cele 4 exerciții ale lui Nishi Katsuzo pentru coloana vertebrală și pentru îmbunătățirea aportului de sânge a creierului. Apropo, ele încetinesc procesul de îmbătrânire. Fă aceste exerciții zilnic și îți vei repoziționa vertebrele, îți vei îmbunătăți postura și îți vei relaxa vasele de sânge. Toate acestea vor oferi celulelor creierului o cantitate suficientă de oxigen și nutrienți. Principalele beneficii ale exercițiilor fizice:
- eliberează vasele de sânge de la compresie;
- îndreptați coloana vertebrală;
- îmbunătățește fluxul de sânge către creier.
Coloana vertebrală este cadrul corpului, axa corpului, deci trebuie să fie puternică și sănătoasă.
Exercițiul 1: Frunza de copac
Primul exercițiu pentru coloana vertebrală a lui Katsuzo Nishi se numește „Frunza de copac”. Îndreaptă coloana vertebrală, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, ameliorează vasele de sânge de la compresie.
Poziția de pornire: culcat pe spate pe o suprafață dură. Fiecare mușchi trebuie să fie relaxat. Imaginați-vă că există un gol pașnic și calm în interiorul vostru și, din aceasta, un corp ușor plutește în imponderabilitate.
Efectuarea exercițiului: îndoiți încet genunchii, trăgând călcâiele spre fese, dar fără a le ridica de pe podea. Ridică-ți capul de pe podea fără a-ți ridica coloana vertebrală și atinge-ți genunchii cu mâinile.
Când vârfurile degetelor ating genunchii, fixează poziția timp de câteva minute. Imaginați-vă că cel mai puternic flux de Energie dătătoare de viață se revarsă prin întregul corp. Apoi reveniți la poziția inițială și relaxați-vă complet timp de două minute.
Exercițiul 2: Ramura de salcie
Acest exercițiu se numește Willow Branch. Reduce durerile de spate, vindecă coloana vertebrală, îmbunătățește funcția inimii.
Poziția de pornire: stați drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele trebuie să fie așezate paralel unul cu celăl alt. Concentrează-ți toată atenția asupra corpului. Ca și în exercițiul anterior, simțiți-vă imponderabilitate și goliciunea în interior.
Efectuarea exercițiului: pune palmele în zona rinichilor pe spate, degetele trebuie să se atingă în regiunea sacrului. Începeți să vă înclinați încet capul pe spate, aplecându-vă imperceptibil în coloana vertebrală.
Când simți limita resurselor tale, coboară liber brațele în jos, menținând arcul. Trunchiul tău se va legăna spontan ca o ramură de salcie aplecându-se deasupra unui lac.
Rămâneți în această poziție atâta timp cât vă simțiți confortabil, apoi întoarceți-vă palmele în partea inferioară a spatelui și luați poziția inițială, îndreptând ușor coloana.
Sarcina 3: Coarda de arc
Acest exercițiu se numește „Coarda arcului”. Curăță depozitele de sare din zona coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui.
Poziția de pornire: în genunchi, brațele în lateral.
Efectuarea exercițiului: îndoiți ușor înapoi în coloana vertebrală și apucați ambele glezne cu mâinile. Fixați poziția timp de 5 secunde. Reveniți la poziția inițială. Repetă exercițiul de 4-10 ori, începând cu mai puține repetări și crescându-l pe măsură ce îl stăpânești.
Sarcina 4: Viță de vie flexibilă
Acest exercițiu se numește „Viță de vie flexibilă”. Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale și circulația sângelui.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele relaxatelatimea umerilor.
Efectuarea exercițiului: masați zona lombară cu mâinile, imaginându-vă cum coloana vertebrală devine plastică și flexibilă. Apoi executați o înclinare energică înainte, dar fără mișcări bruște și smucituri. Încercați să ajungeți la podea cu mâinile. Nu vă îndoiți picioarele la genunchi, dar nici nu le încordați - ar trebui să fie moi. Reveniți la poziția inițială. Apoi faceți câteva înclinări viguroase, dar ușoare spre dreapta și stânga.
Efectuați 4 exerciții în fiecare zi și veți vedea rezultate notabile.
Exercițiu pentru femei
Și care sunt cele 7 exerciții ale lui Katsuzo Nishi pentru femei? Sunt ușor de făcut și utile pentru doamnele de orice vârstă. Ele formează contururile perfecte ale corpului feminin - îndepărtează excesul de grăsime, strâng mușchii lăsați, ajută la crearea unei siluete atractive. Acest exercițiu previne și depunerea sărurilor, întărește articulațiile, menține elasticitatea acestora.
Pentru a finaliza un set de exerciții pentru femei Nishi Katsuzo, vei avea nevoie de doar 15 minute pe zi. Pentru a nu te grăbi nicăieri, este important doar să alegi momentul potrivit pentru tine în timpul zilei.
Nu amânați exercițiile până seara târziu, pentru ca ritmul circadian să nu fie perturbat. Însoțiți întotdeauna mișcările cu motivație și emoții bune, atunci vor fi mai multe beneficii din gimnastică. Exercițiile trebuie efectuate în haine largi, astfel încât să nu vă împiedice mișcările. Înainte de a începe, spălați-vă fața și mâinile cu apă rece.
Să luăm în considerare una dintre ele: întinde-te pe spate și relaxează-te. Imaginați-vă într-o pajiște verde înflorită cusoare blând. Întinde-ți brațele în lateral. Aduceți picioarele împreună și îndoiți-vă la genunchi. Trageți genunchii până la piept. Respirați adânc și întoarceți-vă genunchii spre dreapta până când ating podeaua. Întoarce-ți capul la stânga și expiră încet.
Obrazul stâng ar trebui să atingă podeaua, în timp ce brațele și umerii rămân nemișcați. Reveniți la poziția inițială și inspirați profund din nou. Dar acum întoarce-ți genunchii la stânga până când ating podeaua și întoarce-ți capul la dreapta. Obrazul drept trebuie să atingă podeaua. Expiră.
Acest exercițiu în prima zi nu trebuie repetat de cel mult 5 ori. În următoarele zile, crește numărul de repetări de până la 25 de ori. Amintiți-vă că prin practicarea sistemului Nishi, vă îmbunătățiți corpul.
Recenzii
Ce spun oamenii despre gimnastica lui Katsuzo Nishi? El este considerat de mulți un expert în sănătate. Ei cred că dacă urmați toate cele șase canoane, puteți fi vindecat de boli grave.
Unii oameni raportează că au probleme grave ale coloanei vertebrale care nu au răspuns la tratamentele convenționale. Ei spun că datorită tehnologiei Nisha, durerile lor de spate au dispărut și acum se simt grozav.
Adesea oamenii învață sistemul lui Nishi și încep să-i urmeze canoanele. Majoritatea dintre ei spun că au făcut exercițiile de două ori pe zi timp de douăzeci de minute și ca urmare au început să se simtă mult mai bine. Mulți oameni scriu că încărcarea lui Nisha face adevărate minuni.
