Există multe substanțe utile în natură, dar puțini oameni știu ce este rutina. Este o vitamina! Același decalaj în cunoștințele majorității oamenilor și despre produsele în care este conținut, precum și despre beneficiile sale pentru corpul uman. Uneori există o astfel de situație: oamenii cred că rutina este vitamina PP, deoarece sunt notate cu aceleași litere.
Dar, de fapt, substanțele de mai sus sunt complet diferite și afectează în mod individual organismul. Vitamina P este flavonoide, iar vitamina PP este niacina sau B3.
Ce rutină de vitamine?
Această substanță este larg distribuită în natură. Rutina este vitamina P, adică un fel de compus natural care combină un grup de substanțe biologice active numite flavonoide. Această asociere include mai mult de 150 de elemente: esculină, hesperidină, catechina, antocianină și altele.
Omul de știință american Albert Szent-Gyeri a descoperit prima dată rutina. Aceasta este o vitamina, în opinia sa, care ajută în mod activ pacienții cu diateză hemoragică. Această substanțăom de știință izolat din coajă de lămâie în 1863. Deoarece principala acțiune a acestui element este reducerea permeabilității vasculare, A. Saint-Gyeri a numit apoi rutina „vitamina P” de la prima literă a cuvântului permeabilitate, care înseamnă „permeabilitate” în engleză.
Se pare că compusul de mai sus are capacitatea de a acoperi parțial nevoia de acid ascorbic a organismului. Prin urmare, este adesea clasificat ca vitamina C2 sau complex C.
De remarcat că astăzi această substanță este cunoscută sub multe denumiri: rutină, vitamina P, concentrat de bioflavonoide, bioflavonoide, extract de bioflavonoide, complex de bioflavonoide și altele. De asemenea, uneori există denumiri ale acestuia ca citrin, catechină și hesperidină.
Rutina este o vitamina care dă în primul rând culoare multor plante. De asemenea, într-o oarecare măsură, el joacă rolul de protector al acestora împotriva bacteriilor patogene, a multor paraziți și ciuperci, respinge dăunătorii, atrăgând în același timp și insectele benefice. Este rutina, adică bioflavonoide, care se găsește sub pielea legumelor, fructelor și fructelor de pădure, oferindu-le astfel o culoare strălucitoare și o aromă cu adevărat delicioasă.
Odată ajunsă în corpul uman, această vitamină este metabolizată în timpul procesului de digestie într-o substanță specială numită „quercetină”. Este un antioxidant natural și continuă să-și joace rolul de protector, dar acum al celulelor umane.
În natură, rutina există în două culori: galben și galben-verde. Această vitamină constă dintr-o dizaharidă și quercetină (glucoză și ramnoză).
Proprietăți utile ale vitaminei P
Multe substanțe valoroase nu pot fi produse de organism, de exemplu, cum ar fi vitamina E. Rutina este inclusă în același grup, prin urmare este foarte valoroasă pentru viața umană.
Această vitamină are următoarele abilități:
- întărește pereții vaselor de sânge;
- contracarează activ apariția celulitei, varicelor, hemoroizilor, tromboflebitei, petelor violete pe piele (purpură);
- previne sângerarea;
- îmbunătățește absorbția vitaminei C, sporește efectul acesteia;
- crește apărarea organismului împotriva infecțiilor și bacteriilor;
- scade tensiunea arterială;
- este un diuretic;
- încetinește ritmul cardiac;
- stimulează funcționalitatea cortexului suprarenal;
- acţionează ca un agent antiinflamator eficient;
- ameliorează simptomele multor reacții alergice, inclusiv astmul.
Indicații pentru utilizarea vitaminei P
Rutina este utilizată în mod activ în următoarele boli:
- vene varicoase;
- tromboflebită superficială;
- insuficiență venoasă cronică;
- simptome de hemoroizi;
- limfostaza;
- retinopatie;
- sindrom post-trombotic;
- tulburări trofice după radioterapie;
- umflare și durere cândrăni.
De asemenea, experții notează rezultatele pozitive ale rutinei în lupta cu „coaja de portocală”, adică celulita.
Deficitul și excesul acestei vitamine în organism
Dacă există o deficiență de vitamina P în corpul uman, atunci apar următoarele modificări în acesta:
- capilarele devin fragile;
- hemoragii se formează sub piele;
- ușoare vânătăi;
- durere în picioare și umeri;
- există slăbiciune generală și pierdere a puterii;
- arată semne de boală;
- par care cade;
- acnee se dezvoltă;
- există simptome ale bolii parodontale.
Un exces de rutină în organism nu dăunează, deoarece excesele acestei vitamine sunt ușor excretate în mod natural.
Rutina (vitamina): ce alimente o contin?
Sursele acestor bioflavonoide sunt următoarele alimente:
- fructe citrice (lămâi, mandarine, portocale);
- toate soiurile de struguri, cireșe, caise, mere și prune;
- maceș;
- zmeură, frasin de munte, coacăze negre, aronia, mure;
- legume (ardei gras roșu, sfeclă roșie, roșii, varză, măcriș, usturoi, salată verde);
- hrișcă;
- ceai verde.
De exemplu, 100 ml de aronia conțin aproximativ 2000 mg de vitamina P. Această boabe este considerată campioană în conținut.
Pentru industria farmaceutică, rutina este extrasă din Daurian și Siberianleuștean.
Distrugători de vitamina P
Există mai multe substanțe care pot distruge rutina din organism. Acestea includ:
- tutun;
- alcool;
- antibiotice;
- aspirina;
- cortizon.
Pentru a nu provoca o deficiență de vitamina P în organism, oamenii trebuie mai întâi să renunțe la obiceiurile proaste și să minimizeze utilizarea antibioticelor și a aspirinei. În al doilea rând, acestor pacienți li se recomandă insistent să-și suplimenteze dieta cu citrice.
Cum se utilizează vitamina P
Rutina este utilizată în scopuri medicinale după cum urmează: 25-50 mg de trei ori pe zi. De exemplu, în tratamentul insuficienței venoase cronice, rezultatele pozitive pot fi observate deja după două săptămâni de utilizare regulată a medicamentului. Dacă terapia este oprită, acest efect persistă timp de o lună.
De remarcat că mai există situații în care este necesară creșterea dozei de rutina la pacient. De exemplu, atunci când acest medicament este utilizat pentru a preveni și trata reacțiile dermatologice la tratamentul cu radiații. În aceste cazuri, specialiștii prescriu dozele maxime admise de rutină (în majoritatea cazurilor sunt destul de mari). În astfel de condiții, pacienții iau acest medicament până când simptomele dispar (pe toată durata terapiei).
Contraindicații la utilizarea rutinei. Efecte secundare
Această vitamină nu este recomandată în scopuri medicinale în următoarele situații:
- primele trei luni de sarcină;
- intoleranță individuală la medicament.
În plus, experții notează apariția unor reacții adverse atunci când utilizați rutina:
- acumulare de gaze în intestine, arsuri la stomac, eructații;
- diaree;
- apariția reacțiilor alergice pe piele;
- maree;
- durere de cap.
La primul semn al oricăror simptome adverse, pacientul trebuie să solicite imediat asistență medicală și să consulte un medic.
Rutina este vitamina P, sau bioflavonoide, care sunt necesare organismului uman, ca orice altă substanță naturală. Deficiența acestuia poate duce la probleme grave de sănătate.
