Stil de viață sănătos, medicină tradițională

2025-01-24 09:01

Pentru orice mișcare sau procese interne, corpul nostru cheltuiește o anumită cantitate de energie. Activitatea creierului împreună cu activitatea sistemului digestiv și a metabolismului nu se opresc nici măcar atunci când oamenii dorm. Orice contractie musculara consuma energie, in legatura cu aceasta, caloriile pot fi cheltuite in timpul somnului. În plus, noaptea observă activarea multor procese, iar dacă reușești să le stimulezi corect, poți crește cantitatea de energie cheltuită

2025-01-24 09:01

Retasol ajută la acnee? Recenziile celor care au folosit vreodată acest instrument vor fi prezentate în acest articol

2025-01-24 09:01

Un articol despre manifestarea anxietății la oameni. Sunt luate în considerare diverse cauze ale acestei afecțiuni și gradul de dezvoltare a anxietății. Sunt enumerate câteva teste de diagnosticare

2025-01-24 09:01

Bărbații peste 30 de ani se confruntă adesea cu prostatita. Boala se manifestă sub formă de inflamație a canalelor glandei prostatei, care provoacă durere. Pentru a evita această boală, este necesar să se efectueze un set de măsuri speciale. Este mai ușor să previi decât să tratezi o boală

2025-01-24 09:01

O cădere nervoasă este un atac de anxietate. Din această cauză, modul obișnuit de viață al unei persoane este încălcat. Simptomele acestei afecțiuni se referă la tulburări mintale. De obicei, o recidivă apare atunci când o persoană este plasată într-o situație în care se confruntă cu un stres brusc sau sever. O perioadă destul de lungă de situație stresantă duce la un rezultat similar

Transpirația este un răspuns fiziologic natural al corpului uman. Un astfel de mecanism există pentru a menține o temperatură constantă în organism și pentru a regla transferul de căldură. Cu transpirația crescută, acest lucru poate cauza unele inconveniente. Problema este la fel de relevantă atât pentru populația feminină, cât și pentru populația masculină. Situația este deosebit de tulburătoare când apare transpirație rece puternică noaptea

Corpul uman este uneori capabil să prezinte surprize reale proprietarilor săi. Aici, de exemplu, o persoană se simte absolut sănătoasă, nu este diferită de cei din jur, dar asta se întâmplă în timpul zilei, iar noaptea se trezește brusc, începe să meargă ca un somnambul, să facă unele acțiuni și toate acestea fără să se trezească

Somnul este unul dintre cele mai importante procese în timpul căruia apar schimbări în întregul corp. Aceasta este o adevărată plăcere care susține sănătatea umană. Dar ritmul modern al vieții devine din ce în ce mai rapid și mulți oameni își sacrifică odihna în favoarea chestiunilor sau muncii importante. Majoritatea oamenilor abia ridică capul de pe pernă dimineața și aproape niciodată nu dorm suficient. Puteți citi mai multe despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a dormi suficient în acest articol

Situațiile în care o persoană dezvoltă brusc transpirație rece pot indica prezența unor patologii grave, printre care se numără și boli destul de periculoase de natură infecțioasă. Cu toate acestea, ele nu sunt singura cauză a transpirației constante. La adolescenți și sugari, manifestări similare pot fi declanșate de un grup de cauze legate de vârstă

De ce își crampe picioarele în somn? Acest fenomen poate fi incontrolabil și destul de intens. Starea variază ca durată. Durerea poate fi, de asemenea, de diferite grade. În această revizuire, vom lua în considerare modul în care să ne ocupăm de această problemă pe cont propriu, precum și ce complicații apar

Pulsul de zi și de seară are valori diferite. Ritmul cardiac în timpul somnului este mult mai scăzut decât în timpul stării de veghe. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul oamenilor adormiți se află într-o stare de relaxare profundă

Adesea, oamenii care sunt implicați activ în sport se plâng: „Nu pot să dorm după un antrenament”. De ce se întâmplă asta? La urma urmei, activitatea fizică contribuie de obicei la un somn sănătos. Cu toate acestea, se întâmplă și ca o persoană, după o încărcătură sportivă, să nu adoarmă mult timp sau să se trezească constant. Luați în considerare posibilele cauze ale unei astfel de insomnie și modalitățile de a o trata

Coșmarurile nocturne bântuie cel mai adesea copiii cu vârste cuprinse între șase și zece ani. Majoritatea, pe măsură ce îmbătrânesc, nu-și mai amintesc ce i-a deranjat în copilărie. Adesea suferă de vise neplăcute și adulți. Potrivit statisticilor, fiecare a douăzecea persoană are vise groaznice

Dacă o persoană a consumat o cantitate mare de produse alcoolice pentru o perioadă lungă de timp, atunci după aceea are probleme serioase cu somnul. Pentru a scăpa de insomnie, puteți încerca medicamente, hipnoză sau medicina tradițională. Să încercăm să ne dăm seama care este mai bun

Diferitele forme de insomnie suferă de aproape un sfert dintre oameni. Este imposibil să ignori această problemă. Tulburările de somn, calitatea și cantitatea sa insuficientă afectează negativ performanța, concentrarea și viteza de reacție. Ulterior, pot apărea tulburări mai grave: depresie, sindrom de oboseală cronică, distonie vegetovasculară, disfuncționalități ale diferitelor organe și sisteme

Dinții clănțănesc în somnul copilului sau al soțului tău? Auzi în fiecare noapte sunete puternice, neplăcute și uneori înspăimântătoare? În medicină, acest fenomen este cunoscut sub numele de bruxism. De ce clănțănește dinții într-un vis, trebuie tratat și care ar putea fi consecințele?

Somnul sănătos este cheia unei sănătăți bune. Odată cu acesta, pot apărea diferite simptome, care pot indica o încălcare a sănătății. Cauzele de tresărire în somn și măsurile de terapie pentru această afecțiune sunt descrise în articol

Cauze ale durerilor de cap după somn, simptome neplăcute și posibile boli. Renunțarea la obiceiurile proaste, respectarea unui program de somn potrivit și a unei alimentații corecte. Normalizarea somnului adulților

Somnul sănătos este una dintre condițiile importante pentru bunăstarea oricărei persoane. Ar trebui să fie suficient de lung. Atunci toate organele corpului vor funcționa corect. Eșecurile în modul pot duce la consecințe grave. Acestea includ deteriorarea funcțiilor intelectuale, diverse afecțiuni, tulburări nervoase. Prin urmare, întrebarea cum se stabilește un model de somn este relevantă

Insomnia este un fenomen neplăcut, se pare că este blestemul oricărei persoane. Când somnul este perturbat, funcțiile cognitive și comportamentale ale unei persoane scad. Înrăutățește semnificativ nu numai starea fizică, ci și psihologică. Cauzele insomniei sunt adesea ascunse în tulburările psihogene și nevralgiile. Luați în considerare cele mai comune dintre ele. Ce măsuri ar trebui luate pentru a uita pentru totdeauna de insomnie?

Exercițiu împotriva sforăitului, exerciții de respirație și de voce. Cum se construiește un complex de antrenament? Care va fi rezultatul? Măsuri preventive: renunțarea la obiceiurile proaste, îngrijirea sănătății, somnul adecvat

Mulți dintre noi consideră că sforăitul este un fenomen complet inofensiv, aducând anxietate, mai degrabă, fiind în apropiere, dar nu și sforăitorul însuși. Cu toate acestea, medicina are o viziune complet diferită asupra acestei probleme. Ea susține că sforăitul poate dăuna considerabil sănătății cuiva al cărui nazofaringe emite în mod regulat sunete puternice de mârâit-vibrare în vis. Acest articol vă va ajuta să aflați despre cauzele sforăitului și vă va spune cum să nu sforăiți în somn

Pentru ce sunt visele? Se pare că ajută nu numai să „vezi o altă viață”, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății. Și cum anume - citiți articolul

Având un somn bun, veți restabili puterea fizică, veți restabili claritatea gândirii, vă veți îmbunătăți atenția și memoria, veți obține o stare de spirit excelentă, veți stimula imunitatea

Somnologul Olga Alexandrova este antrenor, trainer, medic certificat care a dezvoltat un sistem de somn sănătos pentru un copil. A absolvit Universitatea Medicală de Stat din Rusia cu o diplomă în Medicină Generală, și-a îmbunătățit abilitățile în somnologie la PMSMU, a studiat la rezidențiat clinic, precum și la centrul de formare Sinton în cadrul unor programe precum „Formarea instructorilor” și „Arta”. de vorbire: retorică și oratorie”