High Protein Gainer este o nutriție sportivă de clasă de elită. Conține proteine de în altă calitate. O bază proteică puternică este suplimentată cu compuși de carbohidrați. Datorită formulei unice a produsului, puteți obține un efect anabolic bun și o creștere eficientă a mușchilor. Gainerul bogat în proteine are un raport de proteine și carbohidrați într-un raport de 1:2 sau 1:1.
Cine are nevoie de
Dacă un atlet dorește să-și dezvolte mușchi, dar tinde să fie supraponderal, i se recomandă adesea să folosească un gainer cu un conținut ridicat de proteine. Ar trebui să existe suficienți carbohidrați, astfel încât proteinele să fie digerate, urmând să construiască mușchii și să nu existe exces de calorii care să fie depozitate în grăsimi.
Gainerul cu conținut ridicat de proteine este de mare ajutor dacă nu poți mânca bine și nu vrei să mănânci junk food. Datorită compoziției sale echilibrate, este considerat un bun înlocuitor al mesei dietetice.
Compoziție
Când alegeți un câștigător bogat în carbohidrați sau proteine, în primul rând, ar trebui să acordați atenție producătorului. La urma urmei, fiecare brand are propria sa compoziție a cocktail-ului. De exemplu, izolatul din zer sau proteinele, cazeina și proteinele din ou sunt adesea vândute. Același lucru este valabil și pentru componentele carbohidraților, care sunt elemente complexe cu o perioadă lungă de absorbție.
De asemenea, în orice produs există o anumită cantitate de aminoacizi, minerale, vitamine. Datorită componentelor, sportivul își atinge obiectivele.
Efectul aplicației
Gainerul cu conținut ridicat de proteine este util pentru cei care au un metabolism lent. Este important să acordați atenție faptului că carbohidrații sunt menținuți la minimum. Un astfel de cocktail vă permite să creșteți masa musculară în cel mai scurt timp posibil și fără formarea de pliuri de grăsime. Este folosit și de persoanele care au un tip de corp ectomorf, cu dificultăți în câștigarea masei musculare. În acest caz, problema se rezolvă numai prin mijloace cu cantitatea maximă de carbohidrați. Un produs proteic pur nu va aduce rezultatul dorit, deoarece proteina va fi absorbită rapid și nu va putea pătrunde în mușchi în cantitatea potrivită.
De asemenea, un câștigător bogat în proteine este util pentru antrenamente lungi și atunci când trebuie să câștigi masă într-un mod accelerat cu o cantitate minimă de grăsime subcutanată. Acest instrument nu este recomandat pentru diabet, obezitate, precum și pentru sportivii care nu au nevoie să câștige mai multă masă musculară sau care se antrenează pentru a pierde în greutate.
În desfășurarecocktail poate avea anumite efecte secundare. De exemplu, indigestia asociată cu intoleranța la orice componentă. De asemenea, poate exista o astfel de problemă, cum ar fi creșterea cantității de grăsime din organism. Apare din cauza supradozajului. La urma urmei, cocktailul este bogat în calorii. Dacă apare o astfel de neplăcere, atunci doza de pulbere uscată trebuie redusă, iar băutura nu trebuie luată mai mult de 1 dată pe zi.
Cel mai buni câștigători
Există mulți care câștigă un nivel ridicat de proteine, clasați mai jos:
| Nume | Proport proteine/carbohidrati per porție |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Crește-ți masa MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Când alegeți un gainer, este important să acordați atenție indicelui glicemic. Cu cât este mai sus, cu atât mai rău. Ea indică un parametru care indică faptul că carbohidrații complecși cu digerare lentă sunt incluși în compoziția pudrei.
Metodaaplicații
Porția optimă este următoarea - pentru 400 ml lichid 150 grame de produs. Este mai bine să folosiți un agitator atunci când amestecați pulberea uscată cu apă. Cocktailul se ia de cel puțin 3 ori pe zi - dimineața, cu o oră înainte și după activitatea fizică. Pentru un efect maxim, gainer-ul este folosit chiar și în zilele de odihnă. Doza este aceeași, dar cocktailul se bea de două ori pe zi. Este demn de remarcat faptul că nu ar trebui să înlocuiți o masă cu un astfel de cocktail.
