Colesterolul este principalul indicator al metabolismului lipidic, care este un factor determinant pentru posibila dezvoltare a aterosclerozei vasculare. La examinarea persoanelor cu boli cardiovasculare, dislipidemie și patologii hepatice, este obligatoriu să se determine nivelul unei substanțe precum colesterolul din sânge. Norma pentru femei a acestui indicator biochimic este puțin mai mare decât pentru bărbați. De ce se întâmplă asta? Acest lucru va fi discutat în acest articol, precum și cum să reduceți colesterolul din sânge prin dietă, folk și medicamente.
Ce este colesterolul?
Colesterolul este un compus lipidic organic care se găsește în membranele celulare ale oamenilor și ale tuturor organismelor vii. Aproximativ 80% din colesterol este produs în corpul nostru. Este sintetizat de celulele ficatului, rinichilor, glandelor suprarenale, intestinelor și glandelor sexuale. Restul de 20% provine din dietă.
Pentru ce este colesterolul?
După cum sa menționat deja, este necesar ca material de construcție pentru membranele celulare, tocmai pentrudatorită acestui fapt, membrana celulară este densă. Colesterolul joacă un rol uriaș în sistemul nervos și imunitar, este necesar pentru sinteza vitaminei D, hormonilor steroizi și sexului (masculin - testosteron și feminin - estrogen).
Colesterolul este esențial pentru corpul uman:
- Acizii biliari și derivații lor sunt sintetizați din ei în celulele hepatice. Fără aceste substanțe, procesul de digestie este imposibil.
- Fără colesterol, sinteza hormonilor sexuali, atât masculini cât și feminini, este imposibilă. Iar lipsa lor poate afecta negativ funcția de reproducere.
Ce înseamnă colesterolul din sânge pentru un om mic? Care este rata sa? Aceste probleme vor fi tratate în acest articol. Este clar că deficiența acestei substanțe este dăunătoare pentru sănătatea umană, la fel ca și excesul ei.
Colesterol în sânge. Normă pentru femei
Valoarea normală a acestui indicator variază de la 3,0 la 7,2 mmol/l, în funcție de vârsta sexului frumos. Cu cât doamna este mai tânără, cu atât nivelul normal al colesterolului este mai scăzut, iar odată cu vârsta această cifră crește ușor, acest lucru este normal și depinde de mulți factori.
Cu valorile normale ale unui astfel de indicator precum colesterolul total din sânge, la femei, în funcție de vârstă, pot fi găsite în tabelul de mai jos.
| Vârsta femeii (ani) | Norma colesterolului total, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| peste 80 | 3, 9-7, 4 |
Tabelul arată că limita superioară a colesterolului crește odată cu vârsta. Este important să vă verificați nivelul colesterolului din sânge cel puțin o dată pe an. Norma pentru femei (limita sa superioară), după cum se poate observa din tabel, crește odată cu numărul de ani trăiți. Acest lucru se datorează restructurării fondului hormonal al femeilor, mai ales în timpul menopauzei. Toți oamenii care lucrează, de regulă, o dată pe an sunt supuși unui examen medical (examen medical), unde trebuie să examineze nivelul de colesterol și zahăr din sânge.
Norma de colesterol la bărbați
Colesterolul din sângele bărbaților este un indicator important. Cert este că hormonii sexuali masculini nu protejează sistemul cardiovascular (CVS), așa cum fac hormonii sexuali feminini la sexul frumos. Prin urmare, riscul de ateroscleroză, plăci de colesterol și complicații asociate cu blocarea vaselor de sânge la bărbați la o vârstă destul de tânără, de lucru este mai mare decât la femei. Vă puteți familiariza cu norma colesterolului total la bărbați în funcție de vârstă în tabelul de mai jos.
| Vârsta bărbatului (ani) | Norma de colesterol total,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| peste 70 | 3, 7-6, 8 |
Statisticile arată că incidența accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord la bărbații de vârstă mijlocie este mai mare decât la femei. La sexul frumos, riscul acestor boli, de regulă, crește deja la o vârstă destul de matură, în timpul menopauzei.
Motive pentru creșterea nivelului de colesterol
De ce crește colesterolul din sânge? Motivele creșterii acestui indicator (hipercolesterolemie) sunt foarte diferite, dar cel mai adesea pacientul însuși este de vină pentru acest lucru, sau mai bine zis, stilul său de viață.
- Dietă nesănătoasă, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate duce la o creștere a colesterolului din sânge. Alimente precum untura, carnea grasă, toți cârnații, produsele de patiserie, brânzeturile grase pot fi incluse în dietă doar în cantități foarte limitate.
- Stilul de viață sedentar, hipodinamic este un factor de risc pentru niveluri ridicate de colesterol.
- Obiceiurile proaste, în special fumatul și consumul de alcool, sunt factori de risc pentru dezvoltarea aterosclerozei.
- A fi supraponderal și obez.
- Hereditate.
- Bărbații de vârstă mijlocie au un risc mai mare de a dezvolta ateroscleroză și BCV decât femeile. Aceste boli sunt rezultatul colesterolului ridicat. Șansele ambelor sexe de a dezvolta aceste boli sunt nivelate abia la bătrânețe, mai exact, după debutul menopauzei la femei, deoarece în această perioadă acestea pot avea colesterol crescut în sânge. Norma pentru femeile acestui indicator la vârsta mijlocie (înainte de menopauză) este mai mică decât pentru bărbați.
Cum se normalizează colesterolul?
Dacă nivelul acestui indicator a crescut, atunci acesta trebuie redus pentru a evita consecințele negative. Cum să reduceți colesterolul din sânge? Acest lucru se poate face în mai multe moduri: echilibrarea dietei, metodele populare, luarea de medicamente (statine), etc. Cum să reduceți colesterolul din sânge prin modificarea dietei?
Dacă hipercolesterolemia este nesemnificativă, există abateri de la norma de cel mult 10%, atunci puteți normaliza nivelul colesterolului cu o dietă echilibrată, eliminând toate alimentele grase, dulciurile din alimentație și renunțând la obiceiurile proaste - fumatul și consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul în orice concentrație afectează negativ sănătatea, așa că ar trebui evitat complet.
Dieta pentru colesterol
Mâncarea trebuie consumată:
- Legume și ierburi proaspete, pot fi sub formă de salate cu puțin ulei de măsline sau de in.
- Fructe proaspete, în special mere verzi și avocado (acestea se pot reducenivelurile de trigliceride).
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pâine integrală, opțional cu tărâțe.
- Produse din soia.
- Omlete cu proteine și cereale.
- Băuturi din fructe de pădure și sucuri naturale.
- Ciupercile Chanterelle conțin statine naturale, așa că ar trebui incluse și în dietă.
- Heringul conține statine naturale, dar nu trebuie consumat sărat, ci copt sau abur. Sarea, pe de altă parte, este capabilă să rețină apa în organism, contribuind astfel la creșterea presiunii, care, combinată cu colesterolul ridicat și plăcile de ateroscleroză, crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Metode populare pentru scăderea colesterolului
Ce să faci dacă colesterolul din sânge a crescut? Remediile populare vor ajuta în această problemă dacă această cifră a crescut cu cel mult 10-15% din limita superioară a normei.
Mâncatul de usturoi și ceapă în fiecare zi timp de o lună poate reduce lipoproteinele cu densitate joasă (LDL), sau așa-numitul colesterol rău, cu 30%. Din această cauză, colesterolul total din sânge va scădea și el.
O rețetă cunoscută pe scară largă pentru scăderea colesterolului pe bază de lămâi și usturoi. Pentru a-l pregăti, ai nevoie de 24 de lămâi și 400 de grame de usturoi decojit. Stoarceți sucul de la lămâi, măcinați usturoiul cu un blender sau treceți printr-o mașină de tocat carne. Se amestecă totul și se insistă într-un loc întunecat timp de 7 zile. O linguriță din acest medicament, diluată în prealabil cu apă fiartă rece,luate pe stomacul gol dimineața. Amestecul terapeutic preparat în acest fel este suficient pentru un curs de tratament, care se repetă o dată pe an. Contraindicat în ulcere gastrice și exacerbări ale pancreatitei.
Semințele de in pot scădea colesterolul din sânge, ar trebui adăugate în alimente.
Colesterol în sânge. Tratament medical
Cu o creștere semnificativă a colesterolului, ar trebui să consultați un cardiolog. El va prescrie medicamente cu statine, cum ar fi Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard și altele.
Aceste medicamente ar trebui luate sub controlul unor teste biochimice precum ALT, AST și bilirubina, deoarece unele dintre ele pot provoca o creștere a acestor indicatori, adică au un efect negativ asupra ficatului. Prin urmare, este mai bine dacă un medic prescrie un medicament pentru scăderea colesterolului după o examinare completă.
