Despre rănile la glezne ale sportivilor celebri
poate fi auzit adesea în rapoartele TV. Supraantrenat, accidentat și în afara acțiunii de mult timp. Se pare că aceasta este o daune specifică?
Din păcate, o entorsă a gleznei poate afecta nu numai sportivii profesioniști. Aceasta este o vătămare domestică destul de comună. Este posibil să-ți răsuci piciorul, dacă te-ai împiedicat fără succes pe stradă (femeile cu tocuri în alte sunt în pericol), în timpul sporturilor de amatori, pe care majoritatea le iau ușor.
Simptome ale unei entorse a gleznei
Oasele gleznei: talus, peroneu și tibiei -
Fixat în poziția de lucru și fixat cu mușchii ligamentelor peroniere și deltoide. Dacă piciorul acceptă nenaturalulpoziție, ligamentele sunt rănite. Primul lucru care indică o entorsă a gleznei sunt simptomele (durere și umflare).
Dacă afectarea ligamentelor este severă, atunci această simptomatologie poate provoca o stare de șoc.
Apoi, umflarea externă a piciorului în zona gleznei se alătură durerii, poate apărea o vânătaie pronunțată. Durerea continuă chiar dacă nu te sprijini pe picior.
Există 3 grade de entorsă:
- Cu o ușoară entorsă de 1 grad, mișcarea articulației este ușor limitată. Unele fibre din ligamente sunt rupte.
- 2, grad mediu de afectare, caracterizează o ruptură parțială a fibrelor țesutului ligamentar, întoarcerea piciorului este dureroasă, dar realizabilă.
- Gradul 3 de întindere și deteriorare în sensul deplin nu poate fi numit. Ligamentul a fost rupt complet, articulația și-a pierdut stabilitatea. Fără intervenție medicală, uneori chirurgicală, va fi imposibil să-i restabiliți funcția.
Dacă apare o entorsă a gleznei, apar simptome caracteristice, este pur și simplu necesar să solicitați ajutor medical. Doar după o radiografie un medic poate spune cu certitudine dacă este o entorsă sau o fractură.
Prim ajutor
- Prim ajutor pentru leziuni la gleznă - compresă rece.
- Apoi, este necesară limitarea sarcinii pe membrul vătămatsi fixarea lui. Este recomandabil să faceți acest lucru cu un bandaj elastic. Bandajul poate fi îndepărtat noaptea.
- Pentru a reduce umflarea după o accidentare care a provocat o entorsă a gleznei, ar trebui să încercați să vă mențineți piciorul în poziție orizontală. O pernă ar trebui să fie plasată sub ea noaptea.
Dar asta nu înseamnă că gheața trebuie păstrată constant. 20 de minute cu pauze în timpul zilei după accidentare.
Fără frecare cu alcool cu tincturi miraculoase sau tratamente de încălzire! Acest lucru va stimula fluxul de sânge către țesutul din jur și va crește umflarea.
Terapia leziunilor gleznei
Cu excepția bandajului de fixare sau a ortezei, fixator, care va trebui purtat
cel puțin 3 săptămâni, terapia medicamentoasă este utilizată pentru a elimina leziunea gleznei.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor, cum ar fi ibuprofenul, ketorolul sau alte medicamente nesteroidiene.
Ameliorează eficient umflarea și durerea care sunt prezente într-o astfel de leziune precum o entorsă a gleznei, unguente și preparate gel cu acțiune externă: Ketonal, Doloben, Diclofenac și altele asemenea.
Prevenirea entorsei gleznei
Pentru a preveni o entorsă a gleznei, trebuie să:
- încercați să purtați numai pantofi confortabili;
- monitorizați-i cu atenție starea, nu lăsați tocurile să poarte pe o parte;
- controlați greutatea pentru a preveni stresul inutil asupra articulațiilor;
- exerciți regulat.
Este sporturile care îmbunătățesc mobilitatea musculară și starea articulațiilor, le mențin în stare de funcționare. Și, bineînțeles, nu uitați în timp ce mergeți, mai ales pe suprafețe denivelate, uitați-vă cu atenție sub picioare.
