O entorsă a piciorului este o leziune a gleznei caracterizată printr-o ruptură a unuia sau mai multor ligamente. De regulă, oamenii care sunt foarte activ implicați în sport sunt cei mai afectați de această boală. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trebuie să sară, să schimbe brusc direcția, să accelereze și apoi să se oprească brusc, deoarece toate acestea reprezintă o sarcină foarte puternică pe gleznă.
Simptome
O entorsă de gradul întâi a ligamentelor piciorului poate fi caracterizată prin apariția durerii în zona articulației. De asemenea, la locul leziunii poate apărea un mic hematom sau edem. În acest caz, durerea în cele mai multe cazuri va fi trăgătoare și, după un timp, va dispărea complet.
Mai vizibilă în ceea ce privește durerea va fi o entorsă a ligamentului piciorului de gradul mediu (al doilea). În acest caz, edem sau hematom vor apărea în mod necesar la locul leziunii. În timpul mișcării piciorului, durerea va crește din ce în ce mai mult și va deveni acută. Dacă piciorul este asigurat cu liniște, atunci se va liniști puțin.
Cel mai sever grad de entorsă a piciorului amenință să se finalizezedisfuncție a articulației. Prezența durerii severe poate duce la amețeli. Și cu cea mai mică mișcare, durerea crește dramatic.
Cum să tratezi o entorsă la picior:
- Primul lucru pe care trebuie să-l facă pacientul este să se odihnească. Când mergeți, nu folosiți piciorul rănit și este și mai bine să renunțați pentru o vreme la mișcarea independentă.
- Pentru a reduce umflarea și durerea, puneți glezna pe scaune sau perne astfel încât să fie deasupra nivelului inimii.
- Este necesar să aplicați la rece pe zona afectată timp de aproximativ 15 minute. După 1,5 ore, repetați această procedură. Și așa mai departe timp de câteva ore.
- Dacă este necesară stabilizarea articulațiilor, se recomandă un bandaj elastic. Dar rețineți că, dacă aplicați un bandaj strâns, atunci timpul de utilizare a acestuia nu trebuie să depășească 2-3 ore. În caz contrar, hematomul rezultat va progresa și va comprima vasele intacte.
- Conform recomandărilor medicului, a doua zi (dacă nu sunt dureri severe), este necesar să se înceapă efectuarea terapiei fizice (rotație, flexie și extensie în diferite direcții).
- Dacă este necesar, se prescriu medicamente antiinflamatoare. În prima zi, se prescriu injecții, în zilele următoare - tablete. De asemenea, puteți folosi diverse unguente care sunt frecate în hematom.
De asemenea, dacă este posibil, se recomandă efectuarea unei radiografii, cu ajutorul căreia puteți exclude prezența leziunilor țesutului osos și puteți afla mai multe despre naturarănire.
Entorsa piciorului - prevenire
Măsura principală pentru a evita entorsele este întărirea acestora. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați mișcări ale piciorului într-o săgeată circulară și să vă ghemuiți pe degete. Femeile ar trebui să se abțină de la a purta pantofi cu tocuri în alte și subțiri. Principala regulă care vă permite să nu aveți o entorsă a ligamentului piciorului este să fiți mai atent și mai atent în timpul efortului fizic.
