Mulți dintre micro- și macronutrienți necesari pentru a ne menține corpul într-o formă fizică excelentă sunt produși chiar de organism. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient, mai ales în condiții neobișnuite pentru oameni. Acestea includ beriberi asociat cu sezonalitate, situații stresante sau sarcină. În acest moment, diferite medicamente sau complexe de vitamine au venit în ajutor.
Este important de știut că doza de vitamina E atunci când planificați sarcina joacă un rol important atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. Luarea acestui medicament trebuie începută cu 12-16 săptămâni înainte de sarcină, iar această regulă se aplică ambilor părinți. În cazul unui bărbat, doza corectă de vitamina E atunci când planificați o sarcină îmbunătățește calitatea spermei. Pentru o femeie, tocoferolul este o adevărată salvare - la urma urmei, acest medicament este cel care poate contribui la maturizarea uterului imatur, la producerea de progesteron și estrogen.
Cândlipsa vitaminei E în organism, nu veți vedea semne evidente ale acestui lucru, dar această deficiență de vitamina atrage dificultăți în absorbția vitaminei A, iar apoi apare o deficiență dublă de nutrienți. Pentru a preveni bolile asociate cu deficitul de medicament, doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină este mică și, de regulă, este luată fără prescripție medicală.
Pe lângă efectul pozitiv asupra sferei reproductive, vitamina E îndeplinește următoarele funcții:
• întărește nervul optic;
• stabilizează tensiunea arterială;
• are un efect de întinerire;
• reduce riscul de cancer;
• normalizează nivelurile hormonale etc.
Dacă un cuplu are probleme în a concepe, doza maximă de vitamina E atunci când planificați o sarcină va fi de la 7 la 10 UI pe zi. Datorită medicamentului care conține tocoferol, procentul probabilității unei livrări reușite devine mai mare. Pentru a îmbunătăți proprietățile protectoare ale organismului și pentru a crește rezistența placentei la factorii negativi externi, vitamina E va ajuta și la planificarea sarcinii. Doza în acest caz crește la 15 UI.
Nu uitați de o substanță atât de esențială precum vitamina B9. Cum să bei acid folic atunci când plănuiești o sarcină, îți va spune medicul obstetrician-ginecolog. Acest medicament este de obicei început cu 12-16 săptămâni înainte de sarcină. Acumulându-se în corpul mamei în cantități suficiente, în procesul de depunere internăorganele fătului, acidul folic ajută la formarea corectă a tubului neural și a sistemului nervos central în ansamblu. Cu o deficiență de B9, copilul începe să sufere de hipoxie, existând riscul de malformații atât de natură psihică, cât și fizică. Aportul de vitamine de către bărbați îmbunătățește procesul de maturare a celulelor germinale, care afectează calitatea spermei.
Traducerea literală a numelui acid folic din latină înseamnă „vitamina frunzelor”. În antichitate, această substanță era obținută prin prelucrarea frunzelor de spanac. Toate legumele și fructele verzi, precum și ierburile, se pot lăuda cu acest cartier util. Bananele, portocalele, caisele și frunzele de coacăz pot, de asemenea, îmbogăți corpul uman cu o doză zilnică de B9. Dar trebuie amintit că acestei vitamine îi este frică de tratament termic.
Urmărirea lipsei de acid folic este mai ușor decât a lipsei de vitamina E. Dezechilibrul este însoțit de dureri de cap, agresivitate fără temei și probleme cu somnul. În stadiile incipiente ale pubertății, o fată tânără poate experimenta și o deficiență de acid folic, care se va manifesta prin instabilitatea ciclului menstrual și probleme cu maturarea ulterioară a uterului.
Supradozajul, precum și lipsa substanțelor de mai sus, atrage consecințe negative ireparabile. Prin urmare, înainte de a le folosi, trebuie să consultați un specialist.
