Depresia, care este asociată cu debutul toamnei, nu este neobișnuită. Este comparabil cu animația suspendată la animale. Acest proces a fost relevant pentru strămoșii îndepărtați ai omului. În timpul trecerii de la vară la iarnă, gradul de activitate umană a scăzut, ceea ce a fost asociat cu finalizarea lucrărilor agricole. O persoană a cheltuit energie mai economic, a acumulat nutrienți care puteau fi folosiți într-un moment nefavorabil.
Astăzi, nevoia de a stoca energie și nutrienți a dispărut, iar depresia de toamnă, ale cărei simptome sunt numeroase, a rămas.
Semne de depresie
Din ce în ce mai mulți oameni își pun întrebarea: „Cum să faci față depresiei de toamnă?” Acesta din urmă este un fel de boală.
Cele mai frecvente semne ale acestei boli includ:
- Oboseală crescută. Umanse simte obosit chiar și după un mic exercițiu.
- Proasta dispoziție. Toamna, din cauza schimbărilor vremii, a ploilor frecvente, are loc o deteriorare a dispoziției, apariția somnolenței.
- Pare apatie față de tot ce se întâmplă. Viața umană, ca și cum ar imita natura, îngheață într-o măsură atât de mare încât nu vrei să ieși din casă fără o nevoie specială.
- Atenție redusă. O persoană pur și simplu încetează să fie interesată de procesele individuale și nu le acordă atenție.
Depresia de toamnă, ale cărei simptome sunt enumerate mai sus, poate apărea în diferite moduri. Unii oameni au o formă latentă, ale cărei semne la prima vedere sunt slab distinse. Deci, o persoană, rămasă singură acasă, simte un sentiment ascuțit de singurătate, de parcă nimeni nu ar vrea să comunice cu el și nimeni nu are nevoie de el.
Multe rude observă rapid când o persoană este depășită de depresia de toamnă, ale cărei simptome sunt scrise pe față. Îngrijorați de o astfel de stare a unei persoane apropiate și dragi, rudele încearcă să ia diverse măsuri. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să vă ocupați de motivele apariției sale.
Motive pentru depresia de toamnă
În prezent, medicii au stabilit 3 cauze ale depresiei. Prima și cea mai importantă este schimbarea vremii. Mulți oameni sunt atât de enervați de vremea de toamnă încât, ca urmare, starea lor psihologică se schimbă. Acest lucru duce la depresie, ale cărei simptome sunt rezultatul unei încălcăriechilibru emoțional și dizarmonie. Adesea, pe acest fundal, există un sentiment de teamă și nesiguranță.
Al doilea motiv este lipsa luminii solare. Acest lucru se datorează faptului că producția de hormon serotonină are loc numai în lumină.
În absența luminii, se transformă în melatonină, al cărei conținut în exces în organism duce la somnolență și, ca urmare, apare depresia de toamnă, ale cărei simptome nu se observă la prima vedere.
Al treilea motiv este conținutul scăzut de vitamine din organism sau absența lor parțială. Pentru a remedia acest lucru, este necesar, dacă este posibil, să includeți mai multe legume și fructe proaspete în dietă, care conțin o cantitate imensă de oligoelemente.
Acum știi cum să eviți depresia de toamnă și ce să faci pentru a trece.
