Principiul kinetoterapiei este principiul mișcării. Cu alte cuvinte, kinetoterapie este o sinteză a diferitelor tipuri de tratament fizic, care se bazează pe mișcări, precum și formarea unei metode complexe de tratament pe baza acestora. Include masaj medical, exerciții terapeutice, terapie manuală, exerciții pe simulatoare, exerciții în apă, mecanoterapie (tratament cu dispozitive medicale) și multe alte tipuri de activitate fizică.
Când această știință a început să se dezvolte
Recent, kinetoterapiei a primit o mare importanță. Acest lucru se explică în primul rând prin faptul că știința medicală se dezvoltă rapid și există din ce în ce mai multe dovezi ale relației dintre principiile mișcării și alte domenii ale medicinei (biologie, neurofiziologie, biofizică, psihologie, cibernetică, cele mai recente tehnologii și multe alții). Un alt factor de dezvoltare este relația dintre metodele interne și cele străine de tratament kinesiologic.
Concepte de bază
Kinesiterapia este terapia fizică (cultură fizică terapeutică). Datorită utilizării metodelor fiziologice de corectare a tulburărilor morfologice și funcționale din corpul uman, valoarea acesteiacrește. Datorită acestor metode, tratamentul complex al bolilor organelor interne și ale sistemului musculo-scheletic cu kinetoterapie devine posibil.
În ultimul deceniu, un număr imens de metode au fost dezvoltate atât pentru tratamentul complex, cât și individual al afecțiunilor corpului cauzate de o anumită boală.
Forme și instrumente de bază
Kinesiterapia este o știință în care se pot obține rezultate în alte în tratament doar cu o abordare creativă a metodelor inovatoare de tratament de către un specialist care lucrează în sistemul de reabilitare și recuperare fizică. Fiecare specialist trebuie să înțeleagă că este necesar să dozeze atât formele active, cât și pasive și mijloace de cultură fizică terapeutică.
Mijloacele active de cultură fizică terapeutică includ relaxarea musculară (postizometrică - relaxare post-reciprocă), exercițiile corective (dimineața), exercițiile terapeutice diferențiate, exercițiile pe simulatoare și în apă.
Mijloacele pasive de cultură fizică terapeutică sunt acele forme în care mișcările sunt făcute nu de pacient, ci de un masaj terapeut sau un instructor de terapie cu exerciții fizice. În acest timp, pacientul trebuie să fie în repaus. Aceste tipuri includ masajul medical, shiatsu, presopunctura (impact asupra unei anumite părți a corpului punctual), mobilizarea pozițională (când, cu ajutorul unui asistent, pacientul ia o poziție forțată și rămâne în ea pentru o anumită perioadă de timp). Este kinetoterapie pasivă care lasă mai mult decât recenzii pozitive.
Cele mai multe tipuri de fiziceîncărcăturile se pot face acasă. Acestea includ metode pasive și active de kinetoterapie.
Una dintre cele mai populare metode active este kinetoterapie, și anume gimnastica corectivă. Această kinetoterapie la domiciliu se efectuează nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Se poate face în orice moment al zilei. Durează 15-30 de minute.
Kinetoterapie: exerciții
Un set de exerciții exemplare pentru efectuarea gimnasticii acasă este împărțit într-o parte introductivă (partea de încălzire), părțile principale și finale. Când efectuați exerciții, este important să respectați regula de bază a antrenamentului. Din cele 100% dintre exercițiile efectuate pe parcursul zilei, 75% pot fi repetate (sunt baza), iar 25% trebuie să fie diferite pentru a tonifia toți mușchii.
Partea introductivă sau încălzire
- Ridicați-vă pe degetele de la picioare și ridicați mâna, în același timp strângeți ambele mâini într-un pumn (de 30-50 de ori).
- Efectuați rotații circulare ale capului. Acestea sunt permise să fie efectuate numai pentru acei pacienți care nu au hernie cervicală și osteocondroză.
- Înclinați-vă capul în față, în lateral, încercând să vă trageți urechea spre umăr.
- Rotiți (întoarceți) capul (priviți la dreapta și la stânga).
- Repetă toate mișcările capului de 4 ori în fiecare direcție.
Partea principală
- Întinde-te pe spate și întinde-ți brațele înainte, apoi îndoaie-le la coate. Îndreptați-vă brațele pe rând, încercând să rupeți omoplatul de pe podea cât mai sus posibil (de 8-12 ori).
- Picioare îndoite la genunchi. Picioarele și genunchii sunt reunite. Rasă șiaduceți genunchii împreună, lăsând picioarele apăsate pe podea (de 9-14 ori).
- Îndoaie genunchii și brațele la coate. Rezemat pe picioare și coate, ridicați pelvisul cât mai sus posibil, făcând o jumătate de punte. Concomitent cu ridicarea bazinului, este necesar să îndreptați alternativ picioarele drepte și stângi, încercând în același timp să nu ridicați călcâiul sus. Piciorul trebuie menținut paralel cu podeaua (de 6-12 ori).
- Pune-ți mâinile în spatele capului și prinde-le într-un lacăt. Îndoaie picioarele la genunchi. Ridicați corpul în sus, rupând omoplații de pe podea, luând o scurtă respirație superficială, scufundați-vă pe podea, relaxați-vă și expirați lung (de 10-14 ori).
- Faceți același exercițiu, dar în timp ce ridicați corpul și respirați scurt, coborâți genunchii îndoiți pe podea la dreapta. În timpul expirației, relaxați-vă și coborâți corpul pe podea, ridicați în același timp picioarele. Repetați același exercițiu, coborând picioarele spre stânga. Relaxează-te și ridică picioarele. Faceți o grămadă de mișcări de 7-9 ori.
- Îndreptați-vă picioarele și puneți mâinile de-a lungul corpului. Întoarce-ți capul la dreapta și ridică-ți picioarele și șoldurile de pe podea și întoarce-te la stânga. Repetați același lucru pe ceal altă parte (de 20-30 de ori).
- Picioarele trebuie să fie îndoite la articulațiile genunchiului și șoldului. Opriți-vă picioarele de perete, ridicați pelvisul în sus, încercând să vă îndreptați partea inferioară a spatelui cât mai mult posibil. Coborâți pelvisul, relaxați-vă (de 6-8 ori).
- Întinde-ți brațele înainte. Ridicați brațele și picioarele în același timp, încercând să ajungeți cât mai sus posibil (de 7-10 ori).
- Întinde-ți mâna dreaptă înainte și ridică-o împreună cucorp. Coborâți brațul și ridicați piciorul stâng. Rămâneți în această poziție timp de 6-8 secunde. Coborâți piciorul și relaxați-vă. Faceți același lucru cu brațul stâng și piciorul drept (de 4-8 ori).
- Întins pe o parte, luați-vă piciorul drept înainte și înapoi. În acest caz, piciorul trebuie să fie ușor întors spre interior (de 10-12 ori).
- Fă același exercițiu, dar cu o rotație circulară (de 10-12 ori).
- Rezemat pe cot, aduceți coapsa piciorului îndoit cât mai aproape de piept, apoi îndreptați piciorul cât mai mult posibil (de 4-10 ori).
- Pune-te în patru picioare. Încrucișați-vă picioarele și ridicați-vă picioarele și întoarceți-vă degetele unul spre celăl alt. Faceți bench press de pe podea. Este foarte important să vă paziți spatele în timpul acestui exercițiu. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă.
- „Spatele pisicii” - pe inspirație în jurul spatelui, pe îndoirea expirației (de 5-8 ori).
- Întinde ambele picioare pe spate și ridică-ți capul, umerii în sus și pe spate. Întinde. Apoi reveniți la poziția inițială (de 6–9 ori).
- Așezați-vă pe călcâie, îndreptați-vă spatele și ridicați bărbia. Faceți întoarceri lente ale corpului la dreapta și la stânga, punând mâinile în spatele capului (de 10-12 ori).
- Întinde-ți brațele în lateral. Faceți rotații circulare în articulațiile umărului, mai întâi înainte de până la 6 ori, apoi înapoi.
- Ridicându-vă în genunchi, coborâți-vă capul și aduceți bărbia la stern. Întoarceți încet corpul în lateral și trageți coloana cervicală (de 8-14 ori).
Partea finală
Ultima parte, când kinetoterapie se efectuează acasă, implică relaxarea întregului corp. Este necesar să se efectueze un generalrelaxare musculară combinată cu principiile respirației corecte.
Acest complex ajută la dezvoltarea forței și elasticității mușchilor întregului corp, creând un corset muscular în jurul oaselor și articulațiilor. Nutriția celulelor organelor și sistemelor interne se îmbunătățește datorită expansiunii vaselor de sânge în circulația sistemică și pulmonară.
Kinetoterapie: recenzii
Puteți face exerciții terapeutice în grupuri de sănătate și tratamentul unei anumite boli. În grupul de sănătate, există o cunoaștere a unei științe precum kinetoterapie, exercițiile de aici sunt selectate generale. Ele pot fi efectuate în fiecare zi pentru a menține corpul în formă bună. Sarcina pentru unii pacienți poate părea slabă, în timp ce pentru alții este optimă. Nu există o abordare individuală aici.
În tratamentul unei anumite boli, sarcina este selectată individual.
Centre de kinetoterapie
În Vladikavkaz, Moscova, Armavir, Kazan și în multe alte orașe mari ale Rusiei există un centru de kinetoterapie. Recenziile pacienților care vin pentru tratament la clinicile de kinetoterapie sunt foarte bune. Inca de la primii pasi va aflati intr-o atmosfera de atentie si grija a personalului medical. Potrivit pacienților, toate exercițiile folosite de instructori sunt atent selectate. Pentru fiecare boală specifică, se folosesc diferite exerciții. În fiecare zi există depășirea pe sine, abilitățile fizice ale cuiva de a obține un rezultat.
Kinezoterapia este medicamentul care poate înlocui multe medicamente farmacologicemedicamente, dar niciun medicament nu poate înlocui mișcarea.
