Mulți oameni se plâng că se simt în mod constant obosiți în picioare. Și adesea apare fără niciun motiv aparent. Sindromul picioarelor nelinistite este frecvent. Pentru a face față acesteia, cauzele trebuie identificate și numai atunci medicul poate prescrie tratamentul.
Motive
Această boală se mai numește și sindromul picioarelor neliniştite. Medicina modernă nu a identificat cauzele exacte ale dezvoltării problemei. Dar se crede că cauzele sindromului picioarelor neliniştite sunt asociate cu afecţiuni ale sistemului nervos. În acest caz, este necesar tratamentul bolii de bază. Cauzele greutății picioarelor la femei sunt de obicei asociate cu pantofi nepotriviți sau cu o încărcătură grea. Adesea boala apare din:
- unele medicamente;
- activitate fizică, oboseală constantă;
- consum excesiv de băuturi și alimente cu cofeină;
- avitaminoza;
- tulburări tiroidiene;
- artrită reumatoidă;
- tulburări nervoase, depresie, stres;
- diabet;
- patologii ale coloanei vertebrale și ale măduvei spinării;
- leziuni ale rinichilor sau ficatului;
- operații pe diferite organe interne;
- scleroza multiplă;
- porfirie;
- boala Parkinson;
- alcoolism, fumat, dependență de droguri.
Lista este destul de mare si variata, de multe ori boala apare in timpul unei sarcini normale din cauza anemiei feriprive, lipsa de magneziu, excitabilitate puternica, modificari ale nivelului hormonal. Prin urmare, în timpul examinării, este necesar ajutorul mai multor medici. În funcție de cauză, simptomele sindromului picioarelor neliniştite variază.
Uneori există mai mulți factori provocatori. Chiar și pantofii incomozi pot duce la acest sindrom. Prin urmare, este foarte important să porți ceva care să nu provoace disconfort. Multe femei poartă tocuri în alte de dragul frumuseții. În acest caz, ar trebui să alegeți ceva mai practic. Încărcarea excesivă a picioarelor duce, de asemenea, la sindrom.
Metodele de tratament depind de cauza sindromului. De exemplu, dacă totul este despre beriberi, atunci trebuie să compensați lipsa de vitamine cu ajutorul unor produse și complexe speciale de farmacie. Apoi starea va fi restabilită. Și dacă totul este despre tulburări nervoase, atunci ar trebui mai întâi să-ți normalizi starea generală de bine.
Semne
Sindromul picioarelor nelinistite apare de obicei noaptea. Principalul simptom este contracția musculară ritmică involuntară. Mâinile se pot mișca și ele. Oricare ar fi cauzele picioarelor grele la femei, pot apărea mai multe simptome neplăcute.
În stadiul inițial al boliiprobabil să apară:
- furcături în picioare;
- se mișcă pielea de găină;
- presiune pe gambe sau genunchi;
- dorința de a vă mișca și de a mișca picioarele pentru a elimina disconfortul.
La început, o persoană nu acordă importanță acestor semne și le asociază nu cu o boală, ci cu oboseala. Insa disconfortul se intensifica, apar dureri si convulsii, boala ajunge intr-un stadiu in care nu exista somn odihnitor. Dificultate la somn din cauza disconfortului. Persoana va fi iritabilă, nervoasă, obosită, deoarece nu se odihnește pe deplin.
Dacă cauza este o boală a organului intern, simptomele sunt completate de durere în acea parte a corpului care este afectată de afecțiunea principală. Semnele sindromului picioarelor neliniştite pot dispărea atunci când o persoană se mişcă, dar se agravează în repaus.
Specificație
Sindromul picioarelor neliniştite este împărţit în 2 tipuri:
- Sindromul idiopatic. Acest fenomen nu este pe deplin înțeles, dar se crede că boala apare mai des la pacienții tineri sub 30 de ani. Fără asociere cu comorbiditățile. Acest sindrom este observat la o persoană toată viața, perioadele de remisie și exacerbare alternează. Boala apare dintr-o predispoziție genetică, patologii ale sistemului nervos, impact psihologic.
- Sindromul simptomatic. Este considerată o consecință a unei alte afecțiuni. Poate fi eliminat dacă scapi de cauză. Patologia apare cu anemie, diabet, boli tiroidiene, boli articulare.
Sindromul simptomatic este observat mai des după 40 de ani. Femeile sunt cele mai afectate de aceastasarcina. Boala se manifestă în rândul a 16% dintre femeile însărcinate. Există speculații că ar putea fi transmisă în uter.
Diagnostic
Sindromul picioarelor neliniştite este detectat într-un stadiu incipient printr-o examinare cuprinzătoare. Stabilirea cauzei este necesară pentru a exclude factorii falși. Totul este complicat de faptul că mișcările picioarelor pot interfera cu somnul unei persoane, dar de mult timp nici măcar nu știe despre boală.
De obicei, semnele sunt dezvăluite de cei care se află lângă persoana bolnavă. Ei acordă atenție mișcărilor și smucirilor, scăderii activității, iritabilității. Dacă sunt detectate simptome suspecte, se efectuează polisomnografie. Procedura vă permite să înregistrați toate mișcările unei persoane în timpul somnului. Înregistrările sunt apoi analizate pentru a determina dacă există un sindrom.
Se face și un test de sânge pentru a determina cauza. Fierul și magneziul dezvăluie prezența sindromului. Este necesară verificarea tiroidei.
Tratament
Ce să faci dacă te doare piciorul? Tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea unui specialist. Dacă sindromul a apărut după o operație chirurgicală, este necesară supravegherea unui neurolog și a unui chirurg. Și dacă motivul este alcoolismul, dependența de droguri, ai nevoie de ajutorul unui narcolog și al unui psihoterapeut.
Următoarele remedii trebuie prescrise:
- Picături sau tablete calmante, antidepresive - Novopassit.
- Analgice dacă boala este avansată.
- Anticonvulsivante.
Dacă simptomele sunt severe, aplicațidroguri grave. Sindromul picioarelor nelinistite se trateaza cu Mirapex, Nozepam, Alprozol. Doza și durata terapiei sunt prescrise de medic, deoarece acestea sunt antidepresive puternice.
Este indicat să nu folosiți somnifere, deoarece adorm o persoană până dimineața. De asemenea, duc la dependență, obișnuință, dar nu vindecă boala de bază. Folosind în mod constant somnifere, pacientul duce la o deteriorare a stării mentale. În timp, doza crește, ceea ce afectează negativ sănătatea.
Acasă
Ce să faci dacă te doare piciorul? La domiciliu, simptomele sunt reduse:
- fizioterapie – masaj, acupunctură;
- gimnastică terapeutică;
- aderarea strictă la regim.
Pentru tratamentul sindromului este necesară o alimentație bună. Este necesar să se obțină nu numai vitamine, ci și minerale (potasiu, magneziu, calciu). Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci în exces - dimpotrivă, excesul de greutate agravează starea. Kilogramele în plus trebuie eliminate și nu mâncați alimente grele și grase noaptea.
În timpul sarcinii, dacă există acest sindrom, este necesar să luați un complex multivitaminic și să consumați fructe proaspete, legume, produse lactate. Este important ca meniul să fie variat. Carnea poate fi consumată, dar numai fiartă. Ciocolata conține multă cofeină, așa că este mai bine să nu mănânci produse de cofetărie și slăbiciuni cu acest produs.
Deși acest tratament nu necesită spitalizare, uneori este de dorit să urmați terapie într-un spital, deoarece curespectarea regimului şi implementarea kinetoterapiei necesită autodisciplină. Ar trebui să vă acordați un tratament lung.
Alegerea pantofilor
Deoarece pantofii sunt importanți pentru confortul piciorului, ar trebui să-l alegeți pe cel potrivit. Acest lucru va preveni oboseala și alte disconfort. Când cumpărați pantofi, ar trebui să luați în considerare următoarele reguli:
- Este recomandabil să purtați un toc lat și scăzut.
- Este nevoie de spate tare.
- Talpa exterioară și călcâiul trebuie să fie realizate din materiale care asigură amortizarea și amortizarea tălpii.
- Alegeți o formă de șosetă largă și adâncă.
- Platforma distribuie greutatea uniform și susține întregul picior.
Pantofii confortabili au un branț moale care susține forma naturală a piciorului. Nu alege materiale sintetice. Branțurile din piele naturală sau piele de căprioară sunt cele mai preferate, deoarece protejează împotriva veziculelor.
Este mai bine să alegi pantofi cu spatele care se potrivesc perfect piciorului. Trebuie măsurat înainte de cumpărare. Nu ar trebui să cumpărați pantofi care trebuie „rupți”. Și dacă mărfurile sunt cumpărate prin internet, trebuie să întrebați despre problemele legate de returnare.
Remedii populare
Utilizarea eficientă a plantelor medicinale și a plantelor cu efect calmant:
- rădăcină de valeriană;
- tinctură de bujor;
- motherwort;
- oregano;
- hamei.
Dar în timpul sarcinii este interzisă folosirea arbitrară a infuziilor și decocturii. Pentrupentru a elimina simptomele neplacute, se recomanda folosirea unei retete simple: mierea proaspata se amesteca in aceeasi cantitate cu otet de mere. Produsul finit se aplica pe picioare, dupa care efectueaza un masaj cu mainile sau cu un masaj. După aceea, picioarele trebuie spălate cu apă. Acest amestec se ia și pe cale orală dimineața pe stomacul gol, dar mai întâi diluat cu apă caldă. Este necesar 100-120 ml de apă pentru 1 litru de miere și oțet.
Cu ajutorul băilor obișnuite, va fi posibilă eliminarea durerii și a altor simptome ale sindromului. Temperatura se alege individual. Unora le place apa fierbinte, în timp ce altora le place apa caldă. Este de dorit să faceți băi noaptea.
Proceduri eficiente
Pași pe care îi puteți urma acasă pentru a reduce simptomele:
- Necesar pentru a ajusta modelul de somn - mergeți la culcare și treziți-vă în același timp. Dacă există tulburări neuropsihiatrice, medicul recomandă cu siguranță antrenamentul minții.
- Exercitul funcționează eficient. Principalul lucru este că sarcina este moderată. În timpul zilei și înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți terapie cu exerciții fizice, să mergeți pe jos. Pilates, înot, yoga, stretching sunt potrivite. Și cu sporturi foarte active, simptomele se pot intensifica, așa că alergarea, săriturile, fotbalul sunt contraindicate.
- Dubleturile contrastante sunt utile. Pentru a face acest lucru, alternați apa rece și cea caldă.
- Acasă trebuie să faci lucruri interesante. Poate fi desen, tricotat, citit. Prin concentrarea retragerii, tensiunea este eliberată.
- Trebuie să-ți masezi picioarele în mod regulat. frecarea va reduce disconfortul și va face mai ușor să adormi.
Dormi mai bineîn șosete de bumbac. Există o părere că șosetele din lână de oaie sunt utile.
Cum să preveniți?
Această boală nu poate fi vindecată complet. Sindromul picioarelor nelinistite poate fi prevenit prin evitarea fumatului si a alcoolului. Trebuie să faceți sport, să gândiți pozitiv, să rămâneți calm, să nu duceți problema la depresie.
Nu există un consens cu privire la modul de eliminare a atacurilor de noapte neplăcute. Fiecare folosește propriile metode. Dar, ca măsură preventivă, este necesar:
- evita cinele târzii;
- fă yoga;
- înot;
- luați vitamine primăvara și toamna;
- ia pauze frecvente de la serviciu;
- plimbare înainte de culcare;
- mergiți în haine de bumbac.
Sindromul idiopatic se manifestă printr-o creștere lentă a simptomelor. Dar cursul său este neuniform, pot exista perioade de remisiune și agravare a simptomelor. Acestea din urmă apar din încărcături grele, stres, produse cu cofeină, sarcină. La 15% dintre pacienți se observă remisiuni pe termen lung. Cu tratamentul potrivit, simptomele pot fi reduse și calitatea vieții poate fi îmbunătățită.
Concluzie
Astfel, dacă îți dor picioarele în mod constant, atunci s-ar putea să nu fie doar o oboseală banală. Cauza acestei afecțiuni poate sta într-un fel de boală. Pentru a atenua starea, trebuie să consultați urgent un medic.
