10% din populația lumii se numără printre pacienții care suferă de o fobie de panică a înălțimii. Mai în detaliu, mulți oameni se vor simți inconfortabil dacă se află deasupra suprafeței pământului. Însă persoanele mai sensibile supuse unei astfel de fobii se vor cufunda cu capul înainte într-o stare de panică, chinuită de accese periodice de amețeli și greață.
În cercurile științifice, această fobie se numește acrofobie. Se dezvoltă destul de lent, ceea ce face posibil în orice moment să solicitați ajutor de la un specialist sau să decideți să o depășiți singur.
Ce este acrofobia?
Acrofobia este o tulburare psihologică specifică care se manifestă printr-un sentiment de mare panică, care crește instantaneu în momentul în care pacientul se află la o anumită distanță de sol. Dar nu orice persoană va fi capabilă să rostească numele unei fobie cu frică de înălțime și cu atât mai mult să o deosebească de frica obișnuită. El se bazează pe instinctul obișnuit de autoconservare, menit să păstreze viața umană și nivelul obișnuit de sănătate. Spre deosebire de frica inofensivă de înălțimi, acrofobia esteeste un fel de patologie psihologică de care trebuie scăpată.
Dezvoltarea tehnologiei moderne a permis oamenilor nu numai să călătorească pe sol, ci și să zboare prin aer. Acest fapt a influențat indirect răspândirea în continuare a fobiei de înălțime. În unele cazuri, boala este atât de avansată încât pacienții nu pot merge singuri cu lifturile sau scările rulante.
Simptome
Frica de panică de înălțime este plină de faptul că pacientul începe să experimenteze nu cele mai plăcute sentimente deja la o înălțime minimă, care, chiar și în teorie, nu este capabilă să dăuneze unei persoane. Se întâmplă ca pacientul să se afle într-o stare similară de mulți ani, începând din prima copilărie. Dar acest lucru este mai rar decât regula, așa că majoritatea oamenilor care se îmbolnăvesc au dobândit o patologie similară la un moment dat în viața lor.
Pentru a-și evalua starea de sănătate psihologică, oricine poate efectua un fel de test de frica de înălțime. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii la o anumită distanță de sol. Este bolnav dacă simte:
- amețeli;
- înțepătură în ochi;
- greață;
- scădere a temperaturii corpului;
- slăbiciune generală;
- atacuri de panică;
- respirație prea rapidă sau ritm cardiac rapid;
- crampe sau tremur nervos al membrelor.
Dar atunci când trag orice concluzie, trebuie amintit că psihiatrii disting o afecțiune similară, mai caracteristică instinctului de autoconservare decât o colecție de patologii psihologice. Fără sfatul unui expert, există un risc semnificativ de confuzieaceste concepte și, în consecință, vă dăunează sănătății prin lipsa unui tratament adecvat.
Motive
Fiecare persoană experimentează o fobie a înălțimii în felul său. Nu se poate merge la balcon fără să tremure în genunchi sau să zboare într-un avion fără o doză de sedative, în timp ce celăl alt tremură de panică la simplul gând că va trebui să meargă pe un fel de deal. În acest moment, chiar dacă adunăm toate cunoștințele disponibile despre dezvoltarea umană, nimeni nu poate spune cu siguranță ce provoacă frica. Există doar presupuneri despre reacția de apărare încorporată, lăsată ca moștenire din memoria ADN-ului.
O versiune populară a dezvoltării fobiei umane este o experiență negativă, în urma căreia o persoană a suferit răni fizice sau psihice prin căderea de la o anumită înălțime:
- stres intens în timpul copilăriei;
- imaginație sălbatică;
- a căzut dintr-un tufiș sau un copac în alt.
Psihologii cred că cauzele acrofobiei sunt patologii somatice ale corpului. Dacă acest lucru este adevărat sau nu, nimeni nu știe. Dar multe fobii sunt însoțite de erori în funcționarea sistemului vestibular. Este un fapt.
Factori provocatori
La început, cercetătorii au presupus că o situație traumatică din copilărie care a apărut la o anumită înălțime lasă o amprentă asupra psihicului uman, provocând dezvoltarea acrofobiei. De-a lungul timpului, s-a dovedit că nu unul, ci o combinație de motive duce la astfel de consecințe:
- Tulburări în funcționarea aparatului vestibular - când acestaîncepe să lucreze prost, o persoană își pierde controlul asupra propriului corp, ceea ce crește riscul de a cădea chiar și de la o înălțime mică.
- Rude bolnave - geneticienii au descoperit că părinții cu psihicul bolnav provoacă apariția bolii la copiii lor.
- Creier rănit - prezența unui hematom de severitate diferită în zona capului sau a unei infecții lente.
- Părintul nepotrivit este un mediu familial strict în care obiceiul de a lăuda și sprijini copilul a fost descurajat.
- Prea mult stres.
- Consum intens de băuturi alcoolice care înfundă organismul.
- Anumite trăsături de caracter - niveluri crescute de anxietate, emoționalitate, timiditate și suspiciune puternică.
Alături de alte opinii, există o teorie conform căreia frica de înălțimi este un instinct primitiv moștenit de la strămoși. Primii oameni s-au ghidat mai mult de instinctele și sentimentele lor decât de societatea modernă. Prin urmare, nu este de mirare că, la vederea unei înălțimi, un om primitiv se temea pentru viața sa, chemând la viață instinctul de autoconservare.
Dovada indirectă pentru această teorie este că multe animale care pot vedea bine se tem și de înălțimi, confirmând natura instinctivă a unui astfel de pas.
Beneficiu
Pentru a înțelege cum să depășești frica de înălțime, trebuie să evaluezi nu numai aspectele negative ale acestui fenomen, ci și pe cele bune:
- Orice fel de frică este o manifestare a instinctului de autoconservare, menită să protejeze viața unui anumit individ. Prin urmare, atâta timp cât frica se află sub controlul uman și nu provoacă niciun inconvenient moral special, nu are nevoie de intervenție externă.
- În momentul în care unei persoane îi este frică de ceva, nivelul de adrenalină crește în interiorul corpului său, aducând un sentiment de satisfacție morală. Prin urmare, unora le place să-și gâdile nervii urmărind filme de groază. Frica de înălțimi are un efect similar.
- Psihiatrii au apreciat de mult impactul instinctiv al sentimentelor și îl aplică cu succes în munca lor. Unul dintre aceste trucuri poate fi numit o provocare artificială care vizează un apel special la frică. Sub influența sa, instinctul de autoconservare se trezește, iar o persoană care se află într-o depresie prelungită își regândește sensul vieții.
- Mulți indivizi nesiguri au șansa de a se afirma dacă își înving temerile. Dezvoltarea lor personală trece la un nou nivel, permițându-le să dobândească hotărâre pentru a depăși noi culmi.
Rău
Frica, care are o puternică conotație emoțională, se transformă adesea într-o obsesie, provocând un anumit rău psihicului uman. Mai detaliat, organele unei persoane speriate funcționează într-un mod neobișnuit pentru ele însele. O astfel de restructurare derutează organismul, ducând la pierderea conștienței, un accident vascular cerebral sau ritm cardiac neregulat.
A fi într-o stare de frică intensă pentru o perioadă lungă de timp uzează corpul uman, scurtând durata de viață. Psihiatrii spun că purtătorii de frici de apă, de transport și așa mai departe, trăiesc cu 20 de ani mai puțin decât alți oameni care au mai mult succes.controlează-și emoțiile și pot spune „Nu mi-e frică de înălțimi”.
Din păcate, nu toate fobiile pot fi eliminate singur. Fără un tratament adecvat, o persoană va deveni treptat frică de gândul însuși la obiectul fricilor sale. Acest fapt va crește perioada de timp de a fi într-o stare de stres, ceea ce va contribui la apariția unor boli somatice sau psihologice. În cazurile mai avansate, pacienții au înnebunit sau s-au sinucis.
Sfaturi
Dar nu totul este atât de lipsit de speranță pe cât pare la prima vedere. Dacă unei persoane îi este frică, dar frica lui nu a trecut încă în faza de acrofobie, atunci poate folosi anumite tehnici. În cazul în care totul este făcut corect, atunci nu va fi necesar ajutorul specialiștilor, iar el însuși va înțelege cum să nu mai fie frică de înălțimi:
- Trebuie să urcați în mod regulat dealul, crescând treptat înălțimea punctului necesar.
- Când o persoană se află în vârf, primul lucru pe care ar trebui să-l facă este să-și concentreze atenția asupra oricărui obiect care se află puțin mai departe de el. O astfel de concentrare va calma și va întârzia pentru o vreme apariția fricii.
- Dacă nu există nicio dorință de a merge nicăieri, atunci puteți face tot ce aveți nevoie acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți vizualizezi cea mai profundă frică. Psihologii sfătuiesc o persoană să se simtă confortabil, să închidă ochii și să-și imagineze că se află la o înălțime impresionantă. Aerul cald suflă în jur și există o suprafață solidă sub picioarele tale. Este solid și nu se mișcă, deci nu poate cădea,prin urmare, persoana de pe el nu va zbura.
- Când fobia înălțimii începe să dispară, atunci este foarte posibil să-ți consolidezi succesul. Pentru a face acest lucru, mai ales sari decisiv cu o parașuta. După ce au supraviețuit unei căderi și unei aterizări reușite, foștii acrofobi își amintesc în râs de fricile din trecut.
- Dacă o persoană nu a putut face cel puțin una dintre cele de mai sus, atunci este mai bine ca acesta să folosească ajutorul unui specialist. În timp, nu își va putea controla sentimentele, ceea ce îi va distruge grav calitatea vieții.
Opțiuni suplimentare de luptă
Orice persoană are un set de trăsături caracteristice de comportament și personalitate inerente numai lui. Prin urmare, chiar și în teorie, este imposibil să se creeze o astfel de tehnică care să-i ajute pe toți oamenii să înțeleagă cum să facă față fricii de înălțime. În acest caz, cea mai bună opțiune ar fi să contactați un psiholog care lucrează cu fobii. Și va selecta un remediu potrivit pentru o anumită persoană.
În plus, experții înșiși avertizează împotriva auto-tratamentului necugetat. O persoană fără experiență poate pierde din vedere micile nuanțe și tot tratamentul său se va încheia fără succes. Și psihologii calificați influențează toate aspectele fricilor subconștiente pentru o lungă perioadă de timp și în detaliu, crescând șansa de a scăpa în sfârșit de coșmarul chinuit.
Un tratament popular pentru acrofobie este un curs de ședințe de hipnoză. Un medic cu experiență introduce pacientul într-o stare adecvată și corectează toate punctele adecvate. Un astfel de tratament se termină cu bine, iar majoritatea pacienților nici nu-și amintesc existența fobiilor în viitor.
Tratament medicamentos
Paradoxal, dar medicamentele sunt inutile împotriva fobiilor. Practic, utilizarea lor are scopul de a atenua imaginea de ansamblu a bolii și de a elimina simptomele care l-au chinuit pe pacient.
De aceea, orice reclamă despre pastile minunate care au eliminat o fobie în câteva aplicații este un mit! Medicina este în căutarea unui leac potrivit, dar atunci când găsește, rămâne o mare întrebare.
Pentru un efect mai complet al psihoterapiei, se recomandă utilizarea următoarelor medicamente:
- antidepresive - utilizate timp de șase luni, unul dintre cele mai populare medicamente este imipramina;
- vitamine(cel mai potrivit Magne B6);
- tranchilizante - pot fi luate pentru o perioadă care nu depășește două săptămâni (fenazepam);
- nootropice - afectează favorabil circulația sângelui în zona creierului.
Când unui copil îi este frică de înălțimi
Acrofobia copiilor face parte din comportamentul instinctiv. Nu înțelege numele fobiei pe care frica de înălțimi îl împiedică să o trăiască. Orice comportament al copilului depinde direct de instinctul de autoconservare, care încearcă să-l salveze până în momentul maturității finale. Dar, în cazuri foarte rare, fricile copiilor pot atinge un nivel dincolo de care nu pot face față sentimentelor lor fără ajutorul unui specialist. Psihiatrilor nu le place să lucreze cu astfel de pacienți, deoarece sunt prea tineri și nu pot fi gestionați.
Uneori acrofobia se manifestă după unele cazuri asociate cu o cădere traumatică sau cu o creștere a protecției parentale. Părinții, încercând să facă mai bine pentru copil, l-au creat în toate modurile posibile să se teamă de orice ființă în vârf.
Prevenirea acrofobiei în copilărie
Un rol la fel de important îl joacă prevenirea acrofobiei în copilărie, care include:
- activități sportive care implică activități la înălțime (scooter, bicicletă);
- jocuri cu antrenamentul aparatului vestibular (cățărare pe frânghie, călărire pe leagăn);
- Avertizare părinților despre posibilele consecințe ale unei sugestii excesive cu privire la pericolele înălțimii.
Orice copil este mai dispus să accepte educația parentală indirectă. Dacă nu îl forțezi să facă anumite lucruri, ci citești cărți și basme care vorbesc despre depășirea oricăror temeri, atunci este posibil ca copilul să uite de sentimentele lui și să profite de ocazie pentru a fi mai calm în frunte.
De ce unei persoane nu se teme de nimic
În orice luptă cu sentimente conflictuale, nu trebuie să uităm că frica este o reacție naturală menită să salveze viața unui anumit individ. Prin urmare, dacă o persoană se află pe un anumit deal și se simte relativ în siguranță, această stare nu este mai puțin periculoasă decât frica de panică de înălțime.
Astfel de emoții duc adesea la manifestări de neglijență, atunci când o persoană, fără să-și dea seama, poate sări în jos. Aceasta este o latură mai puțin explorată a unei astfel de fobii, care poate provoca o neînfricare la fel de periculoasă. Prin urmare, dacă o persoană vrea să sară dintr-o clădire în altă, crezând că nu i se va întâmpla nimic, atunci este nevoie urgentă de elconduce la un psihoterapeut.
Toate fricile fac parte din viața de zi cu zi. Prin urmare, vor fi mereu prezenți în ea, luând orice formă de sentimente. Dar dacă prezența lor dăunează foarte mult calității vieții, atunci trebuie eliminate cu ajutorul unui specialist. Trebuie înțeles că nu poate ajuta fără dorința pacientului însuși. Prin urmare, el însuși trebuie să-și dorească să-și gestioneze viața, îndreptând-o în direcția corectă.
