În medicină, somnul și durerile de cap rămân unul dintre cele mai puțin studiate lucruri. Ce trebuie făcut pentru un somn mai bun, ce factori sunt cheie în dezvoltarea migrenelor - toate acestea sunt întrebări la care oamenii de știință nu pot răspunde încă fără echivoc. Întrebarea de ce te doare capul când dormi mult este o combinație de două probleme simultan. Să încercăm să studiem informațiile pe care le au oamenii în prezent.
Factori care afectează durata somnului
Uneori o persoană poate observa un lucru ciudat: puțin somn - o durere de cap, mult somn - o durere de cap. Acest lucru ridică anumite întrebări, deoarece nu toată lumea se va priva intenționat de somn atunci când vrea să doarmă mai mult.
Adevărul că lipsa somnului este extrem de dăunătoare este cunoscut tuturor. Dar dacă totul este mai mult sau mai puțin clar cu cauzele lipsei de somn, atunci ceea ce afectează durata somnului în general nu mai este atât de clar. În primul rând, nevoia de somn scade odată cu vârsta. Cu cât o persoană este mai tânără, cu atât are tendința de a dormi mai mult și cu atât poate avea nevoie de mai mult somn. spre mijlocOdată cu vârsta, cantitatea de somn necesară pentru sănătate se oprește la aproximativ 7-8 ore.
Dormi prea mult și te doare capul? Ce sa fac? durata somnului este afectată de bolile caracteristice unei persoane, precum și de tipul de muncă în care a fost angajat cu puțin timp înainte de a merge la culcare. Această condiție poate fi deranjantă din cauza lipsei de odihnă între muncă și treburile casnice, care nu este compensată de un somn lung.
Când ne odihnim mult
De obicei, surmenajul, acumularea de privare de somn sau boli sunt de vină pentru somnul excesiv de lung.
Oboseala, de regulă, apare atunci când o persoană este angajată într-o muncă grea pentru o perioadă lungă de timp. Și nu contează ce fel de muncă va efectua - fizică sau psihică. Gândirea îndelungată la orice problemă necesită chiar mai mult timp de recuperare decât munca musculară activă.
Lipsa somnului este principalul motiv pentru care te doare capul când dormi mult timp. Acumularea de oboseală din cauza absenței îndelungate a repausului normal provoacă tensiune, care, cu somnul excesiv de lung, se transformă în durere. Prin urmare, este extrem de nedorit să trăiești în conformitate cu regimul de somn popular în rândul oamenilor moderni în weekend.
Boala este un alt motiv pentru prea mult somn. Boala în sine poate afecta faptul că o persoană are o durere de cap dacă doarme mult timp. Pot exista multe motive pentru această afecțiune. Găsirea unuia devine dificilă. Prin urmare, factorul provocator al somnului lung ar trebui eliminat în primul rând și, poate, durerile de cap vor dispărea.cu el.
De ce mă doare capul când dorm mult timp
Dar dacă o persoană nu se caracterizează prin lipsa somnului, nu a suprasolicitat și nu se îmbolnăvește, atunci cauzele migrenelor trebuie înțelese mai detaliat, analizând toate aspectele odihnei. De ce mă doare capul când dorm mult timp? Dacă ați eliminat problemele evidente și problema rămâne relevantă, atunci ar trebui să acordați atenție următoarelor motive minore. Amintiți-vă că chiar și un disconfort minor în timpul somnului poate duce la dureri de cap.
Pernă sau postură incomodă
Cel mai evident motiv pentru care te doare capul când dormi mult timp este să fii pe o pernă incomodă sau într-o poziție incomodă. În acest caz, mușchii se încordează, iar după trezire, această tensiune se face simțită cu dureri în cap și gât. În poziții deosebit de inconfortabile, poate apărea compresie vasculară în organism și o scădere a nutriției creierului, ceea ce duce, de asemenea, la durere și probleme cu activitatea mentală în timpul zilei.
Soluția problemei ar trebui să fie schimbarea poziției și a pernei în ceva mai confortabil. Dacă pacientul are probleme ortopedice, ar trebui să viziteze un medic și să-și ia rechizite ortopedice speciale pentru somn.
Probleme cu calitatea somnului
Mulți oameni suferă de insomnie, nu pot adormi imediat, chiar dacă merg la culcare la timp. Dar și mai mulți oameni se confruntă cu probleme cu tulburări ocazionale de somn. Se trezesc în miezul nopții, se aruncă și se întorc în pat, adorm puțin pentru a se trezi din nou în jumătate de oră. În acest mod, nu durează multcauta motivul pentru care te doare capul cand dormi mult. Somnul este întrerupt, creierul nu se odihnește necesar. În astfel de cazuri, incapacitatea dvs. de a menține ciclurile normale de somn trebuie tratată.
De asemenea, acest motiv se poate aplica și femeilor care au născut recent un copil. Din cauza plânsului copiilor, somnul lor nocturn poate fi întrerupt. S-ar părea că a dormit mult timp și o doare capul. Ce sa fac? Aici, soluția poate fi implicarea altor membri ai familiei în îngrijirea nou-născutului. Cu cât o anumită persoană trebuie să se trezească mai rar în miezul nopții, cu atât persoana respectivă se va simți mai bine dimineața.
Inflamația sinusurilor paranazale
Inflamația sinusurilor paranazale sau sinuzita este cauza durerilor de cap atât în timpul stării de veghe, cât și în timpul somnului. Precursorul frontitei este o răceală cu nasul care curge. Dacă curgerea nasului este prea puternică, atunci sinusurile paranazale devin inflamate, iar durerea se transmite la cap.
Durerile de cap severe prin tragere sunt unul dintre semnele de diagnostic ale sinuzitei frontale, prin urmare, după vindecarea inflamației, acestea dispar, iar starea pacientului revine la normal.
Hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este hipertensiunea arterială, din cauza căreia pereții vaselor de sânge suferă un stres suplimentar. Rezultatul se manifestă prin durere, mai ales la orele dimineții. Pacientului i se pare că dacă doarme mult timp, îl doare capul. Dar, de fapt, trebuie să măsoare presiunea și să o reducă.
Dacă este detectată hipertensiune arterială și atacurile apar în mod regulat, ar trebui să contactațicardiolog, prescrieți pastile și urmați cursul tratamentului. Dacă presiunea a început să crească odată cu vârsta, atunci este puțin probabilă o vindecare completă. Dar medicamentele care ameliorează crizele vor ajuta o persoană să nu riscă sănătatea în timpul creșterilor de presiune.
Dacă pacientul simte o durere de cap insuportabilă, iar presiunea crește rapid, ar trebui să chemați o ambulanță și să luați un medicament pentru reducerea presiunii de urgență, cum ar fi Captopril.
Bea alcool înainte de culcare
Băuturile alcoolice pot declanșa dureri de cap la trezire. Acest lucru nu are legătură cu durata somnului, durerea se manifestă din cauza pătrunderii în sânge a produselor de descompunere a alcoolului, care au un efect toxic asupra organismului. Dar o persoană poate simți că o doare capul tocmai pentru că a dormit prea mult.
Unii oameni nu au dureri de cap după ce au consumat băuturi alcoolice, dar cei mai mulți au mahmureală. Mâncatul în timp ce bei, precum și monitorizarea calității băuturilor alcoolice, vor contribui la reducerea impactului acestora.
Tipuri de dureri de cap matinale
Simptomele durerilor de cap matinale depind de ceea ce le-a cauzat:
- Cu osteocondroza cervicală, aceasta este o senzație de tragere în gât și cap, mai caracteristică unei părți. Pe măsură ce poziția se schimbă, se schimbă și natura durerii.
- Durere de cap de tensiune. Apare cu lipsa somnului. Pacientul este deranjat de dureri de strângere în jurul capului. În cazul în care unoferiți unei persoane o plimbare, apoi starea lui se va îmbunătăți.
- Durere hipertensivă. Se caracterizează prin senzații de apăsare în partea din spate a capului și zboară în fața ochilor. Starea generală a pacientului se înrăutățește și ea, apar greață și slăbiciune.
- Durere de la sinusurile paranazale inflamate. Apar în partea frontală a capului, dacă înclinați capul înainte, acestea se intensifică.
Ar trebui să urmăriți natura și locația durerii dacă vă deranjează des. O descriere detaliată vă va ajuta să faceți un diagnostic preliminar, care va ajuta pe viitor să scăpați de o problemă tulburătoare sau cel puțin să corectați starea.
Ameliorarea durerilor de cap după un somn lung
Nu există nicio pastilă magică care să elimine complet durerile de cap pentru totdeauna. Dar dacă utilizați un complex de metode de natură medicamentoasă și non-medicamentală, atunci este posibil să scăpați de disconfort după somn cât mai mult posibil.
Tratamentul fără medicamente include diferite tipuri de masaj, terapie cu exerciții fizice și fizioterapie.
Masajul poate fi atât clasic, cu vizite ale unui masaj terapeut profesionist, cât și automasaj, care se poate face în pauzele de la serviciu sau acasă când apare durerea. Automasajul se efectuează într-o mișcare circulară, apăsând ușor pe locuri de la coroană până la ceafă.
Exercițiile terapeutice sunt utile în special pentru durerile cauzate de osteocondroză sau pozițiile obișnuite de somn inconfortabile. Ar trebui să alegeți cursul de educație fizică care este necesar pentru o încălcare specifică, numai atunci cursurile le vor aducerezultat.
Fizioterapia include atât metode tradiționale, precum terapia magnetică sau stimularea electrică, cât și metode netradiționale (acupunctura). Toate aceste tehnici sunt foarte populare în rândul oamenilor, deoarece au un efect pe termen lung. Dar pentru a observa rezultatul, este necesar să efectuați cel puțin 10 proceduri.
Tratamentul medicamentos implică în primul rând analgezice. Acesta este primul lucru pe care medicul îl prescrie înainte de stabilirea cauzei specifice a durerii după un somn lung. Practic, lista calmantelor include medicamente care aparțin grupului de AINS.
După ce cauza durerii a fost clarificată, medicul stabilește cursul terapiei specifice care afectează cauza. Acestea pot fi atât sedative ușoare, cât și medicamente mai grave din grupul de psihofarmacologie. În unele cazuri, o boală care duce la dureri de cap dimineața trebuie tratată într-un mod complex, folosind mai multe medicamente simultan.
Dacă după somn o persoană simte o durere de cap, atunci ar trebui să-și corecteze modelul de somn. Numai atunci se poate judeca ce altceva ar putea cauza probleme rezultate dintr-o perioadă lungă de odihnă. Uneori, o rutină zilnică obișnuită poate ajuta să scapi de durere.
