Pulsul rapid poate apărea la oameni la orice vârstă, iar dacă nu există nicio îmbunătățire într-o stare de calm, atunci trebuie să reduceți pulsul în toate modurile posibile. Rețineți că unele opțiuni pentru normalizarea ritmului cardiac sunt folosite acasă, în timp ce altele necesită prezența profesioniștilor medicali. În articolul nostru, vom arunca o privire mai atentă asupra modului de scădere a ritmului cardiac acasă.
Ce este bătăile rapide ale inimii?
Frecvența cardiacă, sau pe scurt HR, este o caracteristică individuală a oricărei persoane. Cu toate acestea, limitele normei într-o stare de calm variază de la 60 la 90 de contracții, trecând dincolo de care este un semn frecvent al unei boli grave. Dacă ritmul cardiac crește, organele sunt alimentate cu oxigen mult mai rău, iar acest lucru provoacă o respirație frecventă. Prin urmare, este important să știți cum să reduceți pulsulacasă în scurt timp.
Cum se determină ritmul cardiac?
Pentru a măsura ritmul cardiac, se folosesc diferite metode și teste, dar cel mai simplu și mai accesibil mod este să simți pulsul pe încheietura mâinii și să îl numări timp de 60 de secunde. Puteți lua un interval de 30 de secunde și apoi înmulțiți ritmul cardiac cu două. În unele situații, pulsul se accelerează din cauza unei reacții la factori externi, dar uneori există o creștere patologică a ritmului cardiac. Să aruncăm o privire mai atentă la cum să reduceți o frecvență cardiacă crescută acasă fără ajutorul unui medic cu mijloace improvizate.
Ce cauzează ritmul cardiac
În majoritatea situațiilor, palpitațiile cardiace apar datorită acțiunii mai multor factori de mediu. Dar există situații în care nu există motive certe pentru acest fenomen, iar pulsul crește chiar și cu presiunea normală. Oricare ar fi fost, nu poți neglija creșterea ritmului cardiac. Pentru că inima este „motorul” corpului, de care viața unei persoane depinde 100%. Pentru a reduce pulsul, trebuie mai întâi să determinați care este motivul acestui fenomen.
Uneori o ritm cardiac ușor crescut, și anume 85-100 de bătăi pe minut, este o afecțiune complet normală pentru unii oameni. Dar aceasta este mai degrabă o excepție. Cauza principală a tahicardiei este considerată a fi consumul excesiv de alimente, stresul și efortul nervos, alergatul, excesul de greutate, insuficiența hormonală, lipsa vitaminei B, utilizarea medicamentelor, patologiile cardiace și hipertensiunea arterială. Odată ce cauza este determinată, imediatacționați - trebuie să reduceți pulsul. Cum poți realiza asta acasă? Puteți folosi diferite opțiuni: efecte de droguri asupra organismului, meditație, utilizarea decocturilor și a anumitor produse.
Consecințele periculoase ale bătăilor rapide ale inimii
Conform statisticilor OMS, persoanele cu o frecvență cardiacă în repaus de peste 100 de bătăi pe minut au un risc cu 78% mai mare de a face tot felul de boli ale inimii, cum ar fi ischemia și infarctul miocardic.
Pulsul ridicat pentru o perioadă lungă de timp este adesea agravat de durere la inimă, slăbiciune generală, iritabilitate, neliniște, dificultăți de respirație, funcționalitate afectată. Din cauza bătăilor frecvente ale inimii, hemodinamica este perturbată, adică există o deficiență nutrițională. Această afecțiune duce la spasme ale vaselor mici în diferite organe interne. Se dezvoltă și următoarele patologii:
- Hipertensiune arterială.
- Insuficiență cardiacă.
- Insuficiență miocardică.
Cum să scadă ritmul cardiac acasă
Pentru a face acest lucru, puteți folosi una dintre următoarele metode:
- respirați adânc și, ținându-vă nasul și gura, expirați - acest lucru ajută la excitarea nervului vag; ca urmare, ritmul cardiac va scădea;
- închideți ochii și apăsați ușor cu degetele pe globii oculari - o presiune ușoară pe pleoape timp de 15-20 de secunde va fi suficientă pentru a normaliza ritmul cardiac;
- întinde-te pe o suprafață plană cu fața în jos și stai în această poziție timp de 30-35 de minute;
- induce reflexul de gag - la fel ca metodele de mai sus, acest lucru excită sistemul nervos parasimpatic și provoacă bradicardie.
Cum să-ți scazi rapid ritmul cardiac acasă? Metode medicale
La pacienții cu tahicardie, se pune adesea întrebarea cum să scadă pulsul acasă cu ajutorul medicamentelor. Medicamentele din trusa de prim ajutor vor ajuta la calmarea rapidă a ritmului cardiac. Dar nu vor scăpa de cauza principală care a provocat palpitațiile inimii. Pentru a reduce ritmul cardiac, trebuie să luați unul dintre următoarele medicamente:
- „Validol” (pune tableta sub limbă și suge);
- Valocordin;
- tinctură de valeriană sau tablete;
- picături de Corvalol (dizolvați 20-30 de picături în apă rece).
Medicamentele care scad ritmul cardiac nu elimină imediat un atac de tahicardie. Prin urmare, dacă după 5 minute pacientul nu se simte mai bine, nu trebuie să-i dai nici mai multe pastile. Acest lucru va duce doar la faptul că pulsul scade la un punct critic. Ca urmare, va trebui să te confrunți deja cu bradicardia. Medicamentele ar trebui să readucă pulsul la normal în 15-30 de minute.
Scăderea ritmului cardiac la presiune normală
Înainte de a scădea ritmul cardiac acasă, dacă presiunea este normală, medicii recomandă să faceți următoarele:
- așezați pacientul pe podea (sau pe altă suprafață plană și tare);
- îndepărtați-l de îmbrăcămintea strâmtă și strâmtă, cum ar fi o eșarfă pe gât sau strâmtăjachete pentru a permite accesul liber la aer;
- clătiți un prosop cu apă rece și aplicați-i pe față;
- Pacientul ar trebui să respire adânc și apoi să-și țină ușor respirația.
Sfaturi suplimentare utile
Cum să reduceți rapid pulsul acasă, dacă motivul principal pentru aceasta a fost supraexcitarea mentală și emoțională? Desigur, mai întâi ar trebui să scapi de factorii enervanti. Neurologii te sfătuiesc să ieși afară și să încerci să te distragi de la evenimentele neplăcute. Datorită aerului proaspăt, există un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și a ritmului inimii.
Cum să îți scazi rapid ritmul cardiac acasă (sau cam 100)? Medicii vă sfătuiesc să beți un medicament sedativ. Cel mai bine este dacă acest medicament este pe bază de plante. Acestea includ „Barboval”, „Motherwort”, „Valerian”. Aceste medicamente practic nu provoacă reacții alergice și alte reacții adverse. Cu toate acestea, dacă aveți o intoleranță individuală la orice component al medicamentului, atunci este mai bine să limitați aportul acestora.
Cel mai bine este să luați câteva înghițituri de apă rece, care scade în mod reflex pulsul. Medicii recomandă masarea locurilor de pulsație din zona gâtului. Efectuați exercițiile de mai sus acolo unde trebuie să vă țineți respirația. Stai la o fereastră deschisă și inspiră adânc, apoi ține-ți respirația. Numără pentru tine până la cinci sau zece. Apoi expirați încet.
Cum să reduceți ritmul cardiac acasă când alergați? În timpul antrenamentului, încearcă să respiri pe nas, păstreazăcalm si in nici un caz nu-ti forta corpul cu exercitii fizice. Cel mai bine este să alternați alergatul și mersul pe jos dacă simțiți că rămâneți fără putere.
Dacă patologiile cardiace determină o creștere a frecvenței cardiace, atunci pentru a reduce performanța, medicii sfătuiesc în primul rând aerisirea încăperii. Apoi, trebuie să beți medicamentul pe care medicul l-a prescris pentru tratamentul sistematic al tahicardiei. Nu vă prescrieți medicamente și folosiți-le în mod necontrolat.
Există situații în care pulsul nu scade, ci dimpotrivă, pacientul doar se înrăutățește. Avem nevoie de un doctor aici. Simptomele insuficienței cardiace includ tuse și piele palidă. În acest caz, pielea de pe urechi și de pe nas devine cianotică și apare scurtarea respirației. Dacă aceste condiții sunt prezente, atunci trebuie să apelați o echipă de ambulanță. Până sosesc paramedicii, urmați pașii de mai sus.
Cum să evitați tahicardia?
Ca să nu te gândești cum să scazi pulsul de 140 acasă, adică pentru ca tahicardia să nu devină însoțitorul tău constant, va fi suficient să-ți corectezi stilul de viață. Cum anume? Foarte des, astfel de simptome neplăcute, cum ar fi creșterea constantă a ritmului cardiac, dificultăți de respirație și slăbiciune, apar la persoanele sedentare. Preferă să se întindă pe canapea decât plimbările active și sporturile.
Pentru a face inima să funcționeze ca un ceas, este suficient:
- petrece timp în aer liber și exerciții fizice în fiecare zi;
- scapă de excesul de greutate corporală - prin urmare, reduce de mai multe oriprobabilitate de tahicardie;
- elaborați meniul potrivit - reduceți consumul de preparate cu colesterol.
Dieta nu trebuie să conțină alimente prăjite și grase. Este utilă limitarea cantității de sare, unt, tot felul de dulciuri, produse din făină, conserve și afumate. De asemenea, condimentele picante provoacă excitarea sistemului nervos, ceea ce duce la o creștere a ritmului cardiac, așa că ar trebui să fii atent și la ele. În plus, este mai bine să renunți la alcool, cafeaua tare și ceaiul negru.
Metode populare
Gândindu-vă cum să reduceți ritmul cardiac ridicat acasă, acordați atenție metodelor populare. Una dintre cele mai eficiente metode este auto-antrenamentul. Cu ajutorul unor fraze special selectate, o persoană se convinge că pulsul scade. Trebuie să simți ceea ce spui. Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, dar totuși nu ar trebui exclusă complet.
Cum altfel să scadă ritmul cardiac cu metode populare? Pentru aceasta, sunt potrivite decocturile și tincturile din ierburi medicinale, de exemplu, rădăcini de elecampane, mușca, usturoi. Siropul de miere de măceș și dulceața de coacăze și rowan vor fi, de asemenea, eficiente. Este mai bine să gătiți dulceață „crudă”. Pentru a face acest lucru, măcinați boabele cu zahăr (1: 1) pe o sită sau răzătoare și lăsați amestecul rezultat într-un loc răcoros. Această opțiune de gătit va ajuta la păstrarea cantității maxime de nutrienți.
Meditație
Multe studii ne arată cum să reducem ritmul cardiac ridicat acasă, să reducemseveritatea semnelor de stres, care sunt cauza principală a tahicardiei. Anxietatea sau un sentiment de teamă care apare pe fundalul unei adrenalină este considerată o reacție normală pentru un organism sănătos. Cu toate acestea, dacă astfel de condiții bântuie o persoană tot timpul, inima se poate uza rapid. Pentru a reduce riscul de tahicardie din cauza stresului, medicii recomandă utilizarea diferitelor metode de relaxare, precum meditația. Pentru a vă relaxa, porniți muzică liniștitoare, așezați-vă sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă, închideți ochii și încercați să nu vă gândiți la nimic. Durata meditației poate fi de la 10 la 30 de minute.
banane
O banană conține până la 420 mg de potasiu, care este direct implicat în scăderea pulsului. Aceasta reprezintă aproximativ 11% din cele 4,7 g de potasiu recomandate pe zi de Asociația Americană a Inimii. Banana conține și magneziu, care este necesar pentru funcționarea normală a inimii și a creierului. S-a constatat că consumul zilnic de fructe ajută la evitarea dezvoltării patologiilor cardiovasculare, precum accidentul vascular cerebral. Încercați să cumpărați banane verzi, deoarece acestea conțin concentrația maximă de vitamine și minerale importante. Dar un fruct înnegrit sau confiat nu vă va aduce aproape niciun beneficiu.
Rodie
Gândiți-vă cum vă puteți reduce ritmul cardiac acasă? Acordați atenție sucului natural de rodie. În 2012 au avut locstudii în care s-a dovedit că 330 ml de suc de rodie, băut în timpul zilei, au redus nu numai pulsul, ci și tensiunea arterială sistolică și diastolică. Efectul scăderii ritmului cardiac a fost observat abia după patru săptămâni de consum zilnic de băutură roșie. Astfel, vă puteți înlocui în siguranță ceaiul sau cafeaua de dimineață cu un pahar și jumătate din acest produs de vindecare delicios.
ouă
Cum să reduceți ritmul cardiac acasă cu produse simple? Ouăle tradiționale de pui vă vor ajuta în acest sens. Anterior, se credea că acest produs natural nu este bun pentru inimă și vasele de sânge. Dar teste recente au demonstrat că gălbenușurile nu cresc riscul de boli de inimă. Un loc de cinste în lista alimentelor pentru reducerea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale îl ocupă albușurile. Acest lucru s-a afirmat în rezultatele studiilor prezentate la reuniunea Societății Americane de Chimie. După cum se raportează în reviste internaționale, atunci când șobolanii cu hipertensiune arterială au fost hrăniți cu albușuri de ou, aceștia s-au îmbunătățit, de parcă ar primi o doză mică de captopril, care scade tensiunea arterială. În prezent se desfășoară cercetări suplimentare. Cu toate acestea, este deja sigur să spunem că ouăle sunt o sursă de proteine, vitamina D și alți nutrienți importanți pentru organismul unui pacient cu tahicardie.
Cartofi copți
Medicii notează că această legumă binecunoscută este bogată în potasiu și magneziu. Aceste două oligoelemente sunt importanteelement al dietei DASH. Abrevierea DASH înseamnă The Dietary Approaches to Stop Hypertension. Mâncărurile bogate în potasiu ajută organismul să lucreze mai bine la eliminarea excesului de sodiu, ceea ce crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Magneziul este capabil să susțină circulația sănătoasă în întregul corp.
Este important de subliniat faptul că o creștere regulată a ritmului cardiac poate fi un precursor al unor boli mai grave, așa că este important să luați în considerare remediile casnice enumerate în articolul nostru ca o opțiune dacă sunteți complet sigur că există nici un pericol pentru sănătate.
