Ateroscleroză, accident vascular cerebral, atac de cord - aceste boli au devenit ucigașul 1 în rândul populației de toate vârstele în ultimele decenii. Motivul dezvoltării lor este conținutul ridicat de colesterol cu densitate scăzută din sânge. Cum vă puteți ajuta corpul să facă față influenței sale distructive?
Cum să scazi colesterolul?
Poate pentru a restabili nivelul normal de colesterol, va trebui doar să vă schimbați obiceiurile alimentare și să adăugați activitate fizică. Dar dacă starea dumneavoastră de sănătate este agravată de hipertensiune arterială, boala coronariană sau dezvoltarea diabetului zaharat, atunci tratamentul medicamentos al colesterolului va fi obligatoriu. Acest pas forțat vă va proteja de riscul unui atac de cord prematur. Medicamentele și dozajul acestora vor fi prescrise numai de medicul curant, după ce a determinat în prealabil gradul de risc. Medicamentele care reduc producția de colesterol rău în organism sunt cunoscute în mod colectiv sub denumirea de statine. Există dovezi că eiefect benefic asupra persoanelor care prezintă un risc crescut de infarct miocardic, accident vascular cerebral și chiar deces. Monitorizarea regulată a nivelului de colesterol va arăta cât de eficient este tratamentul prescris. Dar există o mulțime de lucruri suplimentare pe care le puteți face care pot îmbunătăți efectul medicamentelor prescrise.
Ce alimente să mănânci și pe care să eviți?
Reduceți colesterolul eliminând din alimentație alimentele care îl conțin și adăugându-le pe cele care elimină excesul din organism. Prima categorie include toate cărnurile și peștele gras, grăsimile animale și ouăle în cantități mari. Din metodele de gătit, uită de prăjire. Mai bine piept de pasăre sau vițel slab la cuptor, fiert sau la grătar, la dublă. Sau foloseste ulei de masline, dar cu masura. Îmbogățiți-vă dieta cu fructe de mare, în special cu alge marine. Conține o substanță care poate elimina foarte repede colesterolul rău din organism. De asemenea, vă va ajuta să pierdeți ceva în greutate, ceea ce este important în lupta pentru sănătate.
Reguli de bază în lupta împotriva colesterolului
Păstrați o alimentație sănătoasă și reduceți colesterolul:
- mananca 5-6 portii de legume, fructe pe zi;
- adăugați nuci în dieta dvs., care conțin grăsimi sănătoase pentru vasele de sânge;
- trebuie să aibă alimente bogate în fibre și lecitină, leguminoase, cereale;
- alegeți produse lactate cu mai puțin conținutgrăsime
Adăugați exerciții fizice și mersul pe jos la rutina zilnică. Renunțați la fumat și abuzul de alcool.
Cum să depășești colesterolul prin medicina tradițională?
Rețetele de medicină tradițională au mai degrabă un efect preventiv decât unul curativ. Utilizarea unor astfel de fonduri îmbunătățește starea pereților vaselor de sânge, încetinește formarea plăcilor de colesterol și crește apărarea organismului. Măceșele, păducelul, frunzele de căpșuni sălbatice sunt considerate cele mai eficiente plante medicinale pentru scăderea colesterolului. Reducem colesterolul cu decocturi din aceste plante și fructe. Tincturile de usturoi sunt foarte populare în rândul populației pentru curățarea vaselor de sânge. Unele rețete sugerează prepararea unei tincturi cu alcool, altele în saramură cu ierburi. Există o rețetă pentru a mânca usturoi cu lămâie. Scădem colesterolul cu ajutorul mumiei. În perioada de după un atac de cord, contribuie la recuperarea rapidă a celulelor deteriorate și reduce manifestarea aritmiei.
