Sindromul de oboseală cronică este diagnosticat din ce în ce mai mult în fiecare an, motiv pentru care problema este considerată destul de comună. Există mulți factori care contribuie la apariția unei astfel de încălcări, printre care merită remarcat:
- ritm rapid de viață;
- stres cronic;
- crize economice.
Conform statisticilor, lipsa cronică de energie este mai frecventă la femeile cu vârsta cuprinsă între 20-40 de ani. Și locuitorii orașelor mari sunt mai susceptibili la aceasta.
Caracteristici ale încălcării
Sindromul de oboseală cronică a devenit o problemă destul de comună. Se observă atât la persoanele cu diverse boli, cât și la persoane destul de sănătoase.
Oboseala crescută este o afecțiune caracterizată printr-o scădere bruscă a performanței. Este foarte dificil pentru o persoană să desfășoare activități care îi sunt destul de familiare. Acest lucru afectează negativ calitatea vieții, deoarece are capacitatea de a influența abilitățile intelectuale și fizice ale unei persoane. El observă din ce în ce mai mult semne de iritabilitate,tulburări de memorie, tulburări de somn. Cu o oboseală crescută, este foarte dificil să te concentrezi asupra oricărui tip de activitate.
Care sunt tipurile de încălcări
Oboseala cronică și somnolența pot fi fiziologice sau patologice. Surmenajul fiziologic se caracterizează prin slăbiciune severă, letargie și o scădere a eficienței. Este subdivizat în:
- mental;
- atingeți;
- fizic.
Cu oboseala senzorială, există o scădere a excitabilității sistemelor senzoriale, precum și a funcțiilor afectate. Mental se manifestă sub forma unei scăderi a tonusului emoțional, a atenției și a performanței mentale. Pacientul are diferite tipuri de tulburări complexe în funcționarea sistemului nervos.
Oboseala fizică se caracterizează printr-o scădere a capacității de lucru, precum și o perturbare a funcționării diferitelor sisteme. Tipul psihologic se numește astenie și se caracterizează printr-o stare psihopatologică deosebită. O persoană constată prezența fluctuațiilor emoționale, oboseală, iritabilitate excesivă.
Motive
Cauzele oboselii cronice pot fi foarte diferite. Dacă organismul este suprasolicitat pentru o perioadă lungă de timp, poate avea loc o boală foarte gravă. Convulsiile apar adesea după o boală virală anterioară.
Medicina nu poate identifica cauzele oboselii cronice, dar toate cercetările în acest domeniu confirmă că există o relație între surmenaj și atacurile virale. Un alt motiv este perturbarea funcționării sistemului nervos, provocată de stres. Printre factorii care cauzează această încălcare, trebuie evidențiați următorii:
- luând anumite medicamente;
- astm, bronșită;
- întreruperi în activitatea sistemului cardiovascular;
- mâncare proastă;
- tulburări ale somnului și lipsă de odihnă;
- depresie.
Oboseala cronică poate depăși o persoană la orice vârstă. Cu toate acestea, conform statisticilor, femeile suferă adesea de această problemă.
Despre ce boli poate vorbi acest sindrom
Oboseala crescuta poate indica aparitia diferitelor tulburari in functionarea organismului. În special, vorbim despre astfel de boli:
- hepatita C;
- patologia inimii;
- astenie;
- apnee;
- hipotiroidism;
- boli pulmonare;
- infecție a tractului genito-urinar.
De aceea, atunci când apar simptome de oboseală cronică, este important să consultați imediat un medic pentru un diagnostic cuprinzător și un tratament ulterior.
Simptome principale
Este destul de dificil să faci un diagnostic de „oboseală cronică”, deoarece această boală se deghizează adesea ca alte tulburări care apar în organism. Medicii disting o serie de semne principale și secundare ale unei astfel de afecțiuni. Printre principalele simptome ale oboselii cronice la oameni se numără:
- slăbiciune severă prelungită;
- oboseală excesivă șisomnolență constantă;
- scădere a performanței.
Totuși, este de remarcat faptul că fiecare persoană este individuală și nu toate semnele bolii apar în fiecare caz, ci doar o anumită parte a acestora. Într-o formă deosebit de gravă a bolii, se observă somnolență, slăbiciune cronică, pierderea forței. O persoană își petrece o parte semnificativă a timpului în pat și nu își mai poate duce stilul obișnuit de viață.
Semnele de oboseală cronică în multe cazuri sunt complexe. Practic, experții se referă la astfel de simptome:
- slăbiciune severă timp de trei săptămâni sau mai mult;
- disconfort muscular;
- deteriorarea memoriei și depresie regulată;
- încălcarea rutinei zilnice;
- dureri articulare;
- dureri de cap frecvente;
- inflamația ganglionilor limfatici.
Dacă nu se efectuează tratamentul în timp util, atunci simptomele menționate de oboseală cronică vor începe să progreseze vizibil după un timp. În acest caz, nu vor exista semne de boală concomitentă. Nici măcar testele de laborator nu vor ajuta la detectarea prezenței încălcărilor.
Oboseală în timpul sarcinii
În timpul nașterii unui copil, bunăstarea multor femei se schimbă foarte dramatic, ceea ce le afectează modul obișnuit de viață. Aceste modificări se referă la fondul endocrin, iar sistemul nervos devine mai vulnerabil. Ca urmare, pot apărea simptome destul de neplăcute. Dacăfemeia însărcinată continuă să lucreze, poate dezvolta oboseală cronică. Simptomele pot fi foarte diferite, dar practic lista lor este aproximativ aceeași ca mai sus. Este important să vă ascultați cu atenție corpul și să contactați un specialist atunci când apar primele semne ale sindromului. Viitoarea mamă ar trebui avertizată:
- durere de cap constantă;
- slăbiciune crescută;
- oboseală;
- dureri musculare;
- amețeli;
- somnolent.
În acest caz, este foarte important să consultați nu doar un terapeut, ci și un psiholog. Oboseala cronică la femei în timpul nașterii se poate transforma apoi în depresie postpartum și poate afecta, de asemenea, sănătatea copilului. Este foarte important să preveniți această afecțiune și să consultați un medic în timp util.
Caracteristica oboselii la copii
Oboseala cronică poate apărea nu numai la adulți, ci și la copii și adolescenți. Această afecțiune este adesea observată din cauza unui program de antrenament excesiv de intensiv, fiind în permanență la computer, dar și ca urmare a relațiilor dificile cu semenii lor.
Mulți părinți își împovăresc copiii cu cursuri cu tutori. Drept urmare, copilul pur și simplu nu are suficient timp pentru o odihnă bună. Acest lucru duce la o scădere a activității mentale și fizice, care poate declanșa apariția sindromului de oboseală cronică.
Adesea o astfel de încălcare apare la copiii care anteriora suferit diverse patologii ale sistemului nervos sau boli somatice. Totuși, un copil complet sănătos poate suferi, mai ales în cele mai dificile etape de vârstă. Mulți părinți percep oboseala cronică drept capricii și neascultare și nu înțeleg ce se întâmplă exact cu copiii lor.
Dacă apar primele semne ale acestei încălcări, este imperativ să se reducă sarcina, precum și cerințele pentru copil. Este important să normalizați somnul și odihna, precum și să asigurați o nutriție bună. În plus, copiii trebuie să învețe cum să-și aloce timpul corect, între ore este recomandabil să organizeze măcar o mică pauză.
Diagnosticare
Când apar primele semne ale unei încălcări, este foarte important să nu amânați o vizită la medic și să efectuați un diagnostic cuprinzător. Oboseala cronică este o încălcare aproape la fel de gravă a corpului ca orice altă patologie. Diagnosticul implică:
- consultație de specialitate;
- anamneză și examinare externă;
- teste de sânge, urină.
În plus, pentru a confirma diagnosticul, pot fi necesare teste de laborator suplimentare: teste pentru nivelul hormonilor tiroidieni, analize de sânge, precum și detectarea diferitelor tipuri de infecții care apar în organism.
Caracteristici ale tratamentului
Uneori, diverse boli sunt însoțite de oboseală cronică. Tratamentul ajută la eliminarea bolii existente și a consecințelor acesteia, și anume a celei permanenteslăbiciune și performanță scăzută. Adesea, o astfel de afecțiune apare ca urmare a diferitelor tipuri de motive psihologice, caz în care se recomandă o abordare integrată a soluționării problemei. În special, necesită:
- consultație psihologică;
- utilizare de medicamente;
- masaj de relaxare și fizioterapie;
- luând vitamine;
- relaxare.
În plus, trebuie să normalizați rutina zilnică, să învățați să dedicați timp somnului și odihnei și, de asemenea, să nu uitați de o dietă echilibrată, să vă completați stilul obișnuit de viață cu activitate fizică moderată. În formele deosebit de severe de oboseală cronică, tratamentul se efectuează cu utilizarea de antidepresive, sedative, somnifere, precum și medicamente care cresc producția de serotonină.
Tratament cu medicamente
Deci, cum să depășești oboseala cronică? Ce să fac? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți pacienți. Există mai multe tipuri de medicamente care sunt utilizate pentru a elimina această tulburare. Aceste instrumente includ:
- somnifere și sedative;
- medicamente care activează producția de serotonină;
- medicamente psihotrope;
- vitamine;
- medicamente antiinflamatoare;
- imunostimulante.
Studiile au arătat că unele antidepresive sunt considerate foarte bune pentru terapie. L-carnitina și magneziul vor ajuta la reducerea semnelor de oboseală. Aceste substanțe sunt responsabile de transportul acizilor grași. Cu deficiența lor, organismul primește multmai putina energie. Dacă lipsa acestei substanțe intră într-un stadiu critic, atunci aceasta poate duce la oboseală cronică.
Cu o scădere a eficienței, este necesară și utilizarea unor complexe speciale de vitamine. Vitaminele pentru oboseala cronică ajută la obținerea de energie suplimentară și la normalizarea stării de bine. Puteți lua complexe de vitamine speciale sau puteți consuma alimente.
Tratament cu remedii populare
Mulți sunt interesați de cum să scape de oboseala cronică prin utilizarea remediilor populare. Inițial, trebuie să determinați cu exactitate motivul pentru care a avut loc această încălcare. Dacă acest lucru s-a întâmplat din cauza lipsei de vitamine, atunci este important să vă revizuiți meniul obișnuit și să urmați un curs de terapie cu vitamine.
În plus, trebuie să normalizați somnul și să vă asigurați odihna adecvată. Activitatea fizică moderată va ajuta la depășirea somnolenței și slăbiciunii constante. Plimbări foarte utile în aer curat.
Unul dintre cele mai eficiente mijloace este hidroterapia. Apa rece stimulează sistemul cardiovascular, crește tonusul muscular și activitatea hormonală. De aceea, atunci când apar semne de oboseală, trebuie doar să vă spălați fața și urechile cu apă rece. Puteți face un duș complet acasă.
Dormiți bine cu un masaj înainte de culcare. Dacă o faci în mod regulat, atunci în doar câteva zile o persoană va simți un val de forță și va observa că starea sa de sănătate se normalizează.
Întărește șiSunătoarea va ajuta la curățarea organismului. Contine substante foarte importante necesare functionarii normale a sistemului nervos, precum si minerale, acizi organici si fitoncide. Este recomandat să îl consumați sub formă de ceai de 2 ori pe zi timp de o lună.
Dacă vrei să dormi tot timpul, atunci poți scăpa de această afecțiune folosind o tinctură de alcool de droguri pentru flori. Trebuie să luați medicamentul de 10 picături de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului trebuie să fie de cel puțin 2 săptămâni.
Faceți față slăbiciunii generale a corpului va ajuta coltsfoot. Contine diverse vitamine care stimuleaza sistemul nervos si cresc eficienta. În plus, infuziile și decocturile din coltsfoot ajută la combaterea eficientă a stresului.
Ceaiul de macese va intari sistemul imunitar, va proteja organismul de diverse infectii. În plus, acest remediu este foarte bun pentru oboseala cronică. Puteți folosi fructele, florile sau frunzele plantei.
Prevenire
Este important nu numai să știi cum să scapi de oboseala cronică. De asemenea, este necesar să se ia măsuri preventive. Pentru a preveni apariția acestui sindrom, trebuie să schimbați rutina zilnică obișnuită. Este indicat să te culci și să te trezești devreme. Merită cel puțin 30 de minute pe zi să fii activ fizic, efectuând un set simplu de exerciții.
Ca măsură preventivă, trebuie să elimini obiceiurile proaste, să te plimbi mai mult în aer curat. Pot fi necesare impresii mai vii. O atenție deosebită ar trebui acordată dvsnutriție - trebuie să fie echilibrată și să conțină toate vitaminele și substanțele nutritive necesare.
