Când planifica un copil, fiecare fată se poate gândi la cum să măsoare temperatura bazală. Conform acestui indicator, este posibil să se judece ovulația sau fertilizarea reușită. Mai mult, BT este capabil să indice anumite boli la om. Prin urmare, în continuare vom afla cum să măsuram corect acest indicator. De fapt, aceasta nu este cea mai dificilă sarcină. Și chiar și un adolescent se poate descurca.
Despre temperatura bazală
În primul rând, câteva cuvinte despre ce indicator va trebui să ne confruntăm în continuare. Ce este BT?
Temperatura bazală a corpului este temperatura naturală a corpului uman. Această componentă poate fi obținută numai în repaus. Activitatea fizică distorsionează imaginea reală.
Prin BT, puteți urmări fazele ciclului menstrual, puteți judeca sarcina sau prezența oricăror boli (cel mai adesea tumori).
Important: în diferite faze ale ciclului menstrual, indicatorul studiat va fi și el diferit. De aceea trebuie să înțelegeți regulile pentru măsurarea BBT.
Când să luați citirile
Cum se măsoară temperatura bazală a corpului?Acest proces nu necesită nicio pregătire specială. Dar, în orice caz, o femeie va trebui să-și amintească câteva reguli. În plus, este necesar să se ocupe de decriptarea datelor primite.
Măsurați temperatura doar dimineața. Seara sau în mijlocul zilei, citirile de pe termometru vor fi inexacte. Și apoi programul BT va fi distorsionat. Până la punctul în care o femeie nu poate determina sarcina sau ovulația.
În plus, atunci când obțineți date despre temperatura bazală, trebuie să vă amintiți o regulă simplă - toate manipulările sunt efectuate zilnic în același timp. Este recomandabil să faceți acest lucru la 6-7 dimineața, imediat după trezire.
Important: dacă o femeie lucrează în tura de noapte și doarme dimineața și după-amiaza, atunci este permisă măsurarea în timpul zilei. Principalul lucru este să vă odihniți aproximativ 6-8 ore. Numai somnul adecvat și lipsa activității fizice vor ajuta la obținerea celor mai precise informații.
Metode de efectuare a citirilor
Cum se măsoară corect temperatura bazală a corpului? Fiecare fată modernă va trebui să aleagă o metodă de rezolvare a sarcinii.
De exemplu, BT poate fi obținut:
- vaginal;
- oral;
- rectal.
Cea mai precisă modalitate de a determina indicatorul studiat este măsurarea rectală a temperaturii corpului. Dar poți să ții și un termometru în gură sau în vagin.
Important: atunci când ține evidența BT, o femeie va trebui să se oprească doar la una dintre metodele sugerate. În caz contrar, nu va exista niciun rezultat din acțiunile întreprinse.
Cât timp trebuie să păstrați un termometru
Cât timp se măsoară temperatura bazală a corpului? Răspunsul depinde de metoda aleasă pentru rezolvarea problemei.
În acest moment, trebuie să ții termometrul în gură timp de 5 minute. Dacă o femeie preferă măsurătorile în vagin sau în anus, va trebui să așteptați 3 minute. Nu este recomandat să scoateți termometrul și să înregistrați rezultatele înainte.
Important: dispozitivele electronice de măsurare trebuie ținute până la „apel”.
Cât timp se păstrează înregistrările
Cum se măsoară corect temperatura bazală pentru a determina „ziua x” sau sarcina? Nu orice femeie realizează că sarcina va trebui să fie luată în mod extrem de responsabil.
Chestia este că o singură intrare nu va da niciun rezultat. Va trebui să înregistrați zilnic modificările BBT pe parcursul întregului ciclu menstrual. Este necesar să începeți din prima zi a următoarelor zile critice.
Pentru a determina corect sarcina sau ovulația în funcție de valorile temperaturii bazale, este necesar să se observe modificări în mai multe cicluri menstruale. Vă puteți descurca cu doar 3 luni, dar este mai bine să luați citiri timp de șase luni.
Important: Cel mai bine este ca o femeie să țină în mod constant evidența BT. Cu cât sunt mai multe, cu atât imaginea stării corpului fetei este mai clară în cele din urmă.
Despre păstrarea înregistrărilor
Pentru a măsura corect temperatura bazală pentru a determina ovulația sau sarcina, trebuie să te ghidezi după câteva reguli simple. Despre ceeste?
Chestia este că după ce luați citiri de la termometru, va trebui să le scrieți într-un caiet. Apoi, trebuie să construiți o diagramă BT și să notați temperatura corpului într-o anumită zi a ciclului.
Este un desen vizual care ajută la evaluarea debutului ovulației sau a sarcinii. De asemenea, puteți naviga după note obișnuite dintr-un caiet, nu este atât de ușor pe cât pare.
Important: momentan, BBT este oferit pe diverse site-uri și forumuri pentru femei. Este suficient să introduceți zilnic citirile primite pe serviciul corespunzător. Sistemul în sine va construi un program și va evidenția ovulația, precum și zilele favorabile pentru concepție. Acest truc vă va scuti de multe bătăi de cap.
Folosirea termometrelor
Cum se măsoară temperatura bazală a corpului? Folosiți același contor tot timpul pentru a evita citirile greșite.
Ce se întâmplă dacă trebuie să înlocuiți termometrul? Este suficient doar să puneți marca potrivită pe diagrama BT și să continuați să duceți citirile mai departe. Este recomandabil (pentru puritatea „experimentului”) să măsurați temperatura pentru mai multe cicluri menstruale mai mult decât timpul programat.
Important: necesitatea folosirii aceluiași termometru se datorează faptului că instrumentele de măsură au „sensibilități” diferite. Iar o abatere de 0,1 grade Celsius poate distorsiona serios realitatea a ceea ce se întâmplă în organism.
Instrucțiuni pas cu pas
Cum să vă măsurați bazatemperatura pentru a determina sarcina? În același mod ca și în cazul urmăririi ovulației. Nu va exista nicio diferență în procese.
Dacă vă imaginați pe scurt manualul pentru măsurarea BBT, va arăta astfel:
- Din seara zilei precedente, pune termometrul aproape de pat.
- Somn.
- Trezindu-te, fără să te ridici din pat, ia un termometru și măsoară BBT într-un fel sau altul.
- Înregistrați citirile și reprezentați-le pe un grafic.
Asta este. După acțiunile efectuate, vă puteți continua ziua normală. Procedura se repetă zilnic. Operația nu oferă abilități speciale. Faceți măsurători fără activitate fizică.
Despre grafice
Gândindu-se la modul de măsurare a temperaturii bazale pentru a determina ovulația, fetele trebuie să înțeleagă fazele ciclului menstrual și cum arată diagrama BBT. Această componentă joacă un rol important în întregul proces.
După cum am spus deja, conform desenului corespunzător, se va putea înțelege când are loc ovulația. Pe graficul BT puteți vedea:
- zi de ciclu;
- temperatura corpului.
Notând zilnic modificările BBT și conectând punctele învecinate între ele, o femeie va primi o linie întreruptă. Acesta este graficul temperaturii bazale. Poate fi împărțit în mai multe părți.
și anume:
- faza foliculară;
- ovulație;
- stadiul luteal al ciclului menstrual;
- menstruație.
Dacă trebuie să urmăriți sarcina, aceasta va fi vizibilăconform stadiului luteal al ciclului lunar. Mai jos vom vorbi despre decriptarea datelor primite.
Impactul asupra BT
Ne-am dat seama cum să măsurăm corect temperatura bazală pentru a determina anumite modificări în organism. Trebuie remarcat faptul că indicatorul studiat este supus unei puternice influențe externe. Și, prin urmare, datele primite nu sunt întotdeauna valide.
Medicii spun că următorii factori influențează temperatura bazală a corpului:
- obiceiuri proaste;
- muncă în schimburi;
- boală;
- prezența bolilor ginecologice;
- prea mult somn;
- insomnie;
- somn intermitent;
- stres;
- suprasolicitare;
- schimba fusul orar;
- aclimatizare;
- schimbare dramatică a vremii;
- călătorii lungi;
- acte sexual recent (dacă a avut loc cu mai puțin de 4 ore înainte de măsurători);
- femei au tumori sau inflamații.
Aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate afecta BT. Dar acești factori sunt cel mai des întâlniți în practică. Este indicat să le evitați în timpul planificării sarcinii. La urma urmei, ovulația sub influența acestora poate apărea mai devreme sau mai târziu. Sau să dispară cu totul.
Important: dacă o femeie s-a confruntat cu circumstanțele de mai sus cu o zi înainte, i se recomandă să facă o notă corespunzătoare pe diagrama BBT. Atunci nu vor fi probleme cu analiza datelor.
Înainte de ovulație
Acum este clar cum se măsoarătemperatura bazala. Este timpul să vorbim despre decriptarea datelor primite.
După cum sa menționat deja, temperatura corpului unei femei se modifică în funcție de faza ciclului menstrual. Înainte de ovulație, în timpul etapei foliculare, BBT va fi normal.
Ce înseamnă asta? Citirile de pe termometru vor ajunge la 36,3-36,7 grade Celsius. Cu cât mai aproape de ovulație, cu atât temperatura va fi mai mare.
Pe graficul BT, se poate observa o creștere treptată a citirilor. Fără sărituri bruște într-o direcție sau alta.
„Ziua X”
Cum se măsoară corect temperatura bazală pentru a determina diverse modificări în organism, am aflat. Rămâne să înțelegem rezultatele.
În timpul ovulației, temperatura crește brusc la 37,2-37,5 grade. Aceste indicații vor fi păstrate aproximativ 2-3 zile. Acesta este modul în care puteți determina ovulația.
Important: unele fete au o scădere bruscă a temperaturii corpului cu o zi sau două înainte de momentul favorabil pentru concepție. Acest lucru este destul de normal.
După ovulație
Dacă nu are loc concepția, atunci ciclul menstrual intră în faza luteală. Corpul se pregătește pentru zile critice.
După ovulație și înainte de începerea menstruației, temperatura corpului va fi ușor crescută. Se ajunge la 36,8-37 grade Celsius. Nu vor exista scăderi sau sărituri bruște pe grafic.
În timpul sângerării menstruale, BBT scade la 36,3-36,6 grade. Cel mai adesea, există o temperatură scăzută a corpului. Acest lucru este destul de normal.
Important: menstruația este începutul unui noubuclă.
BT Sarcina
Și cum poți înțelege dacă o femeie este însărcinată, dacă te bazezi doar pe mărturia lui BT?
Chestia este că după o concepție reușită, BBT va rămâne ușor crescută. La fel ca și ovulația.
După cum am spus deja, când vine „Ziua X”, BT crește cu 2-3 zile. Dacă se menține crescută timp de 5-6 zile, trebuie suspectată sarcina. Mai ales dacă nu au existat astfel de ajustări înainte.
