Conform statisticilor medicale, ateroscleroza cerebrală este de departe cea mai frecventă cauză de deces. Mulți medici îl consideră un dușman insidios al unei persoane, deoarece s-ar putea să nu se facă simțit mult timp și este extrem de dificil să-l diagnosticați în stadiile incipiente. Nu mai puțin periculoasă este ateroscleroza extremităților inferioare. Prevenirea este ceea ce OMS solicită tuturor oamenilor să facă: să efectueze proceduri care să prevină o astfel de boală periculoasă, a cărei parte principală este alimentația adecvată și exercițiile fizice.
Ce este ateroscleroza?
După cum arată statisticile medicale, nu tsunami-urile, cutremurele, erupțiile vulcanice, găurile de ozon sau războaiele „cosesc” rasa umană. Omenirea are un dușman mai teribil decât toate dezastrele naturale la un loc - acesta este modul său de viață, care provoacă o astfel de boală precum ateroscleroza. Diagnosticul, tratamentul, prevenirea acestei boli ar trebui să fieo prioritate pentru medici, pentru pacienții acestora și pentru toți oamenii sănătoși în general.
Ateroscleroza este o patologie vasculară asociată cu modificări ale vaselor legate de vârstă sau sub influența unor factori externi. Dacă în urmă cu 20 de ani această boală era puternic asociată cu persoanele în vârstă, astăzi este diagnosticată la pacienții de 16 ani.
Dacă ne întoarcem la aceleași statistici, atunci are următoarele date: 85% dintre bărbați și 76% dintre femei mor din cauza modificărilor patologice ale vaselor și a bolilor cauzate de acestea. De aceea este atât de important să aducem aceste informații publicului și să le explicăm oamenilor de ce este necesară prevenirea aterosclerozei.
Cauza bolii
A spune că modificările legate de vârstă în vasele de sânge în direcția compactării și blocării acestora cu plăci de colesterol este inevitabil, nu corespunde realității. În practica medicală se știe că până la 10% dintre persoanele de 70-80 de ani nu suferă de ateroscleroză vasculară, deși au modificări vizibile la nivelul arterelor (țesutul interior al vaselor devine mai subțire, lumenul lor se îngustează).
Înfundarea unor părți ale sistemului circulator cu plăci și cheaguri de sânge la persoanele de vârstă mijlocie (40-60 de ani) a fost diagnosticată mult mai des decât a fost acum 30-50 de ani. Acest lucru se datorează mai multor factori (care, apropo, afectează negativ toți oamenii, indiferent de vârsta lor):
- Obiceiuri proaste: consum de alcool, fumat, reacție negativă la evenimente care duc la situații stresante.
- Excesul de greutate,malnutriție, lipsa regimului, boli autoimune, abuz de diete pentru pierderea în greutate.
- Lipsa de activitate fizică.
Sexul afectează și modificările sistemului vascular (bărbații sunt mai predispuși la acestea), predispoziția ereditară și, nu în ultimul rând, vârsta (videoclipul de mai jos explică ce este ateroscleroza).
Important: deoarece patologiile la nivelul vaselor încep să se formeze la vârsta de 10-15 ani, copiii ar trebui învățați de la această vârstă să prevină ateroscleroza. Tratamentul unei boli existente este un proces lung, costisitor și adesea inutil, deoarece boala poate avea o formă avansată.
De ce este neglijată prevenirea?
De ce statisticile cu privire la această boală au fost cu mult mai mici acum 50 de ani? Acest lucru se datorează nu numai faptului că la acea vreme nu existau atât de multe alimente nesănătoase și adesea periculoase pe rafturile magazinelor, ci și faptului că în medicina sovietică exista o muncă explicativă cu populația, timp în care s-a spus despre importanța prevenirii, inclusiv a aterosclerozei.
Mercătorii au venit la fabrici și le-au oferit angajaților informații despre cauzele anumitor boli, au lăsat literatura necesară pentru revizuire și au efectuat o examinare cuprinzătoare pentru a identifica afecțiunile într-un stadiu incipient.
Astăzi, atât tratamentul, cât și prevenirea aterosclerozei „stă” pe umerii pacienților și ai medicilor acestora. Modul în care fac față este arătat de statisticile mortalității cauzate depatologii ale sistemului cardiovascular. Cum să identifici prezența bolii pentru a o diagnostica în timp util? Ar trebui să vă ascultați corpul, care „vorbește” despre starea arterelor prin simptome.
Simptome ale bolii
Deci, dacă o persoană duce un stil de viață nesănătos, consumă o mulțime de alimente rafinate, fast-food și mâncăruri comode, atunci până la vârsta de 35-40 de ani poate avea probleme cu vasele de sânge. Ele se pot manifesta sub forma diferitelor simptome. Dacă patologiile privesc inima, atunci acestea sunt următoarele:
- Durere surdă în piept, care iradiază la omoplat, antebraț sau mână.
- Durere la inhalare și expirare.
- Greutate (ca și cum ar fi fost plasată o greutate) în regiunea inimii.
- Hipertensiune arterială, transpirație crescută urmată de frisoane reci.
Aceste simptome indică clar patologii la nivelul sistemului coronarian care ar putea fi evitate dacă o persoană, ca măsură preventivă pentru ateroscleroză, ar reduce (sau elimina) din alimentație doar aportul de grăsimi animale, grăsimi trans (margarină), ceai și cafea tari, fast-food și alte produse similare.
Patologii la nivelul vaselor brațelor și picioarelor
Indica ateroscleroza extremitatilor:
- Picioare și mâini reci.
- Piele palidă.
- Durere în coapse, fese și mușchii gambei, care provoacă șchiopătare temporară la o persoană.
- Umflarea și apariția ulcerelor trofice.
Dacă doctorul a fosta fost colectat un istoric similar și boala a fost detectată după diagnostic, este deja prea târziu pentru a ne ocupa de prevenirea aterosclerozei, deoarece în acest caz este necesar un tratament urgent. Dacă pacientul a acordat atenția cuvenită activității fizice, a aranjat zile de post și a luat complexe de vitamine, atunci această problemă ar fi putut fi evitată.
Patologii în vasele creierului
Prevenirea aterosclerozei vaselor cerebrale ar trebui efectuată începând cu vârsta de 15-20 de ani, deoarece din această boală o rată atât de mare a mortalității în lume. Ei spun despre prezența unei boli:
- Dureri de cap în extindere sau apăsare.
- Zumăt și bâzâit în urechi cu diferite grade de volum.
- Probleme de somn și schimbări de dispoziție.
- Respirație scurtă, vorbire incoerentă, înghițire greu de parcă s-ar sufoca cu mâncare.
- Problemă cu coordonarea.
De ce ar trebui luate măsurile preventive atât de devreme? Ideea este că tinerilor le este adesea foarte dificil să insufleți obiceiuri alimentare sănătoase, având în vedere că aceștia preferă pizza în loc de supă și hamburger și cartofi prăjiți, care sunt turnați cu generozitate cu băuturi carbogazoase peste salata de legume.
Prevenirea este o grijă conștientă pentru sănătatea ta, care lipsește atât de mult oamenilor moderni care trăiesc într-o lume a tehnologiei în alte și a alimentelor surogat. Dar și prevenirea bolii este diferită.
Ce este prevenirea?
Medicina împarte măsurile de prevenire a bolilor în 2 tipuri:
- Primarprevenirea aterosclerozei este munca cu persoane care nu prezintă semne de boală și se desfășoară pe diferite categorii de vârstă, începând cu copiii.
- Prevenția secundară se referă la pacienții care au deja o boală. Constă în implementarea exactă a tuturor recomandărilor medicilor și depinde de conștiinciozitatea pacienților înșiși.
O parte din munca în primul tip de prevenire este încredințată statului, care ar trebui să implementeze programe de îmbunătățire a națiunii și de îmbunătățire a situației de mediu în regiuni.
Ce este inclus în prevenția primară?
Deci, ce poate face statul pentru ca oamenii care l-au locuit să trăiască mult și să fie membri cu drepturi depline ai societății? Ca prevenire a aterosclerozei vasculare, acestea pot fi:
- Activități legate de vaccinarea persoanelor de toate vârstele împotriva gripei și a bolilor infecțioase.
- Introducerea de programe obligatorii de cultură fizică, sport și întărirea imunității în instituțiile preșcolare și școlare.
- Monitorizarea și, dacă este posibil, schimbarea mediului ecologic, de exemplu, instalarea de filtre de aer și apă în întreprinderi sau închiderea industriilor periculoase.
- Adăugarea cantității potrivite de elemente utile pentru oameni (de exemplu, iod, crom, seleniu sau vanadiu) în apă și alimente.
- Interzicerea produselor care conțin grăsimi trans nocive, aditivi alimentari (artificiali) sau coloranți.
- Creșterea producției de alimente fără zahăr, reducerea producției de alimente bogate în calorii, cum ar fi dulciurile, pâinea albă șiînlocuindu-le cu produse din făină din făină integrală.
- Stimularea populației pentru a participa la evenimente sportive.
- Efectuarea de controale anuale de sănătate.
- Promovarea unui stil de viață sănătos.
- Combaterea fumatului și a consumului de alcool.
Toate măsurile de mai sus sunt incluse în conceptul de prevenire primară a aterosclerozei.
Prevenire secundară
Ce ar trebui să facă oamenii care au fost deja diagnosticați cu această boală? În acest caz, este necesar să faceți un examen medical complet pentru a afla în ce stadiu se află boala, ce daune a cauzat organismului și cât de periculoase sunt acestea.
Pe fondul terapiei medicamentoase prescrise de medic ca o activitate independentă, pacienții trebuie să respecte o dietă, să facă exerciții zilnice și să completeze tratamentul cu rețete populare.
Ce nu este posibil în prevenirea aterosclerozei?
În primul rând, unele alimente ar trebui excluse din meniu o dată pentru totdeauna. Acesta este:
- Cofetarie și produse de patiserie.
- Orice aliment gras și carbohidrați simpli (rapidi).
- Fructe bogate în glucoză.
- Carnuri afumate.
- Fast-food și prăjeli.
- Soda.
Dacă eliminați aceste produse din meniul copiilor, va fi cea mai bună prevenire a aterosclerozei creierului. Obiceiurile alimentare sănătoase dobândite din copilărie rămân la om pe viață și, uneori, le transmite copiilor și nepoților săi, creând astfela atins calitatea și durata vieții în familie pentru multe generații viitoare.
Ce este permis?
Ca măsură preventivă, puteți:
- Pește și fructe de mare. Trebuie să fie prezenți în dietă cel puțin o dată pe săptămână.
- Legume și fructe, de preferință proaspete.
- Terci pe apă.
- Carne slabă.
- Uleiuri vegetale.
Dacă înlocuiți și prăjelile cu alimente la abur, fierte și înăbușite, atunci nu vă puteți teme de ateroscleroză.
Conceptul de activitate fizică
Desigur, cea mai bună opțiune este să faci sport, dar chiar dacă nu există o locație sau suficient timp pentru asta, atunci activitatea fizică poate fi atribuită:
- Drumeții într-un ritm accelerat, astfel încât respirația și ritmul cardiac să crească (cel puțin o jumătate de oră). Mulți medici recomandă mersul pe jos la și de la locul de muncă ca formă de exercițiu. Sfatul este bun dacă mișcarea nu va avea loc de-a lungul carosabilului.
- Exercițiu de 15 minute. Un exercițiu de dimineață nu va fi suficient dacă în restul zilei o persoană minte când doarme sau stă așezată când lucrează. Dar chiar și ar trebui să fie suficient de intens, după cum se spune, pentru a transpira pe frunte.
- Alergare. Este recomandat doar persoanelor cu o inimă sănătoasă, altfel prevenirea aterosclerozei vaselor creierului sau a sistemului coronarian va avea ca rezultat deteriorarea sănătății sau spitalizarea.
- Yoga. Recunoscut ca cel mai bun remediu pentru prevenire, deoarece nu oferă doar necesarulactivitate fizică, dar menține și flexibilitatea corpului și articulațiile sănătoase.
Orice dintre metodele de mai sus va preveni formarea de patologii în sistemul vascular uman.
Remedii populare pentru tratamentul patologiilor vasculare
De secole, oamenii au studiat efectul anumitor daruri ale naturii asupra corpului și diferitelor afecțiuni. Prevenirea și tratamentul aterosclerozei are și propriul „set” de rețete care sunt eficiente și pot ajuta pacientul să scape complet de boală. Iată câteva dintre cele pe care oamenii le foloseau pentru a preveni ateroscleroza:
Toarnă un pahar cu apă clocotită 1 lingură. o lingură de colecție de mușețel, succesiune, salvie, sunătoare și pătlagină. Insistați, apoi, dacă este necesar, încălziți până la temperatura corpului, înmuiați tifon împăturit în mai multe straturi în perfuzie și aplicați o compresă pe zona afectată. Pentru prevenire, efectuați procedura o dată pe zi timp de 3 săptămâni. Un curs pe an este suficient
Important: înainte de aplicarea compresei, zona piciorului sau a brațului trebuie masată ușor pentru a încălzi pielea și a „împrăștia” sângele.
- Pentru prevenirea aterosclerozei, se recomandă frecarea la nivelul membrelor cu un amestec de cătină și ulei de măsline în proporție de 1:1. Curs 2 săptămâni.
- Baia de picioare cu urzica. Cel mai bun efect va fi obținut dacă luați ierburi proaspete. O grămadă mare de urzici trebuie turnată cu apă clocotită, insistată și apoi diluată în recipiente pentru procedura cu apă fierbinte. Înmuiați-vă picioarele în baie timp de 30 de minute.
- Un remediu dovedit pentru a menține vasele „curate” este un amestec de usturoi,miere si lamaie (1-2 linguri de suc de lamaie, usturoi si miere). Puteți amesteca în orice cantitate, dar luați 1 linguriță de 3-4 ori pe zi, cât timp amestecul este proaspăt.
Aceste remedii sunt bune și pentru bolile deja diagnosticate, dar trebuie efectuate numai după consultarea unui medic.
Este important să rețineți că prevenirea aterosclerozei este un stil de viață normal sănătos, care include exerciții fizice moderate, alimentație sănătoasă, o atitudine pozitivă și fără obiceiuri proaste.
