Gimnastica corectivă este un fel de terapie fizică. Este un sistem de exerciții simple care vizează întărirea unui anumit grup muscular. În acest articol, vă vom spune cum afectează gimnastica corectivă după somn dezvoltarea fizică a copiilor preșcolari și vă vom oferi și câteva complexe pentru diferite grupe de vârstă.
Informații generale
Conservarea și întărirea sănătății copilului este una dintre sarcinile importante ale educației preșcolare. De aceea, la grădiniță se acordă o atenție deosebită culturii fizice și muncii de sănătate. Pe lângă orele obligatorii, zilnic se fac exerciții de dimineață în instituțiile preșcolare, în timpul plimbărilor se organizează jocuri în aer liber, iar în timpul orelor se asigură educație fizică și gimnastică cu degetele. Un loc special în acest sistem îl ocupă gimnastica corectivă, deoarece scopul său este de a întări diferite grupe musculare,formarea posturii corecte și prevenirea picioarelor plate la copii. Cel mai convenabil este să efectuați acest exercițiu util după un somn în timpul zilei, înainte de o gustare de după-amiază. Exercițiile simple îi vor ajuta pe copii să se trezească și să ofere o sursă de vigoare în timpul după-amiezii. În plus, cursurile regulate vor ajuta la dezvoltarea respectului copilului față de sănătatea sa și la prevenirea apariției răcelilor.
Funcții
Fiecare profesor și părinte grijuliu știe că activitatea principală la vârsta preșcolară este un joc. Prin urmare, se recomandă ca toate cursurile pentru copii să fie desfășurate într-un mod ludic. Și gimnastica corectivă nu face excepție de la regulă. Prin urmare, vă recomandăm ca în timpul complexului de exerciții să includeți momente surpriză, să dați sarcini în formă poetică și să faceți ghicitori pentru copii. Cel mai bine este să efectuați exerciții pe o muzică liniștită, dar veselă. Această abordare va asigura apariția interesului copiilor pentru cultura fizică și le va oferi o mulțime de emoții pozitive.
Gimnastică în diferite grupe de vârstă
Este important de reținut că în fiecare grupă de grădiniță, educația fizică stabilește sarcini diferite. Exercițiile sunt dezvoltate pe baza cunoștințelor despre caracteristicile de vârstă și grupul de sănătate al bebelușilor. Această abordare nu numai că ajută la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea posturii, dar nici nu dăunează acelor copii care au nevoie de îngrijire sau tratament specific. Prin urmare, înainte de a efectua un set de exercițiieste necesar să aflați dacă există contraindicații în fiecare caz specific și să țineți cont de dorințele medicului curant. Fiecare nou complex trebuie introdus cu atenție, mai întâi învățându-l cu copiii, iar apoi îmbunătățind fiecare exercițiu. Pentru a-i menține pe copii interesați de gimnastică, ar trebui să schimbați complexele la fiecare două săptămâni.
Gimnastica corectiva in grupa de mijloc
La această vârstă, profesorul se confruntă cu următoarele sarcini:
- Promovați sănătatea copiilor.
- Pentru a forma abilități și abilități motorii.
- Dezvoltați plasticitatea, capacitatea de a asculta profesorul și de a-i repeta acțiunile.
Fiecare complex este format din mai multe părți:
- Exercițiu în pat.
- Exerciți în grup pe s altele (cu și fără echipament) - gimnastica se desfășoară într-o zonă bine ventilată.
- Exerciții de respirație.
Exerciții de bază exemplare:
- Merming de-a lungul căilor de masaj, pe degetele de la picioare și călcâiele. În acest moment, mâinile pot fi plasate pe centură sau pe umeri.
- Pași sus, cu genunchii în sus și apoi biciuiește-ți picioarele înapoi.
- Târătură în patru labe - exercițiu „Pisicuță”.
- Copiii stau în cerc la distanță de braț. Poziția de pornire: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Efectuați întoarceri corporale de mai multe ori.
- I.p.: în picioare, pune mâinile pe umeri și începe să sari - picioarele mai întâi depărtate, apoi împreună. Respirați pe nas.
- Efectuați niște genuflexiuni,întinzând brațele înainte.
- Exercițiu de respirație „Suflați fulgul de nea de pe mână.”
După oră, puteți merge la procedurile de apă.
Gimnastica corectiva in grupa seniori
În această grupă de vârstă, sarcinile stabilite anterior sunt păstrate și sunt adăugate altele noi. De exemplu, un profesor încearcă să insufle copiilor dragostea pentru activitatea fizică și un stil de viață sănătos. Explică de ce sunt necesare gimnastică corectivă și întărire. De asemenea, economisește exercițiile în pat după un pui de somn. Acestea sunt familiarele „Trage”, trăgând șosetele înainte și spre tine. Setul principal de exerciții este următorul:
- Încălzirea are loc în grup - este de dorit ca temperatura după aerisire să fie cu două sau trei grade mai mică decât de obicei. Copiii poartă șosete și îmbrăcăminte ușoară. Primul exercițiu, ca de obicei, mers, mers pe degete și călcâie, pe exteriorul și interiorul piciorului.
- Ghemuit „pas de gâscă” cu mâinile pe genunchi.
- Copiii devin drept în jurul profesorului, degetele se întrepătrund la spate în lacăt. Efectuați îndoirile înainte și virajele laterale.
- Pași în loc.
- Aplaudă sub piciorul ridicat.
- Sărituri - mâinile merg în sus și în jos. Alternați cu mersul pe jos.
- Suflarea exercițiului de respirație a lumânării.
Când exercițiul este terminat, treceți la procedurile de apă.
Gimnastică după somn în grupa pregătitoare
La această vârstă, copiii sunt încurajați să facă spectacolexerciții mai complexe, predau mișcări active și consolidează abilitățile de automasaj a mâinilor, picioarelor și punctelor biologic active. Gimnastica corectivă în grupa pregătitoare include adesea o serie de proceduri de întărire - mersul desculț, băi de aer, spălarea abundentă (clătirea mâinilor, feței, gâtului și pieptului cu apă). Un set aproximativ de exerciții de bază arată astfel:
- Exercițiu în pat: sorbind, rotirea mâinilor, încălzirea mușchilor gâtului (întoarcerea și încuviințarea), încălzirea picioarelor (șosetele se întind înainte și înainte).
- În grup, copiii merg în cerc pe degetele de la picioare și călcâiele, pe partea exterioară și interioară a piciorului, se târăsc în patru picioare pe o potecă îngustă, efectuează exercițiul „pas larg” și altele.
- Apoi toți merg la grup pe covoare și se întind pe spate. Sarcina este să ridicați alternativ picioarele și să bateți din palme sub genunchi.
- Exercițiu „Bicicletă”.
- SP: culcat pe burtă, brațele întinse. În același timp, ridicați membrele în sus, aplecându-vă în partea inferioară a spatelui. Puteți rămâne în această poziție timp de cinci secunde.
- Exerciții de respirație - exercițiul „Umflați balonul”.
Gimnastica corectivă este un element important al dezvoltării fizice a copiilor de vârstă preșcolară. Prin urmare, este important să o efectuați în mod regulat în același timp.
